หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เผาผลาญไขมันต้นขาอย่างรวดเร็วโดยใช้เวลาแค่ 30 วัน

ปัญหาสุขภาพเรื่องของรูปร่างส่วนใหญ่จะพบได้ที่ต้นขา เนื่องจากต้นขาเป็นแหล่งสะสมไขมันภายในร่างกาย ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างมากที่ต้องเผาผลาญตรงส่วนนี้ วันนี้ AkeruFeed มีวิธีลดไขมันต้นขา ใช้เวลาแค่ 30 วัน

ขั้นตอนที่ 1

เผาผลาญไขมันต้นขาอย่างรวดเร็วโดยใช้เวลาแค่ 30 วัน

เริ่มกินอาหารไขมันต่ำ คำนวณแคลอรี่ของอาหารให้เหมาะสมและพอดีกับร่างกาย กินอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลน้อยๆ รับประทานผักสดและผลไม้สด ธัญพืชและโปรตีนลีนๆ เช่น เนื้อไก่

ขั้นตอนที่ 2

เผาผลาญไขมันต้นขาอย่างรวดเร็วโดยใช้เวลาแค่ 30 วัน

เริ่มดำเนินการออกกำลังกาย 30 นาทีถึง 60 นาทีต่อวันเป็นเวลา 30 วัน ร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้รวดเร็วกว่าการอดอาหาร ลองกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายโดยการวิ่ง เดินป่า หรือปั่นจักรยาน

ขั้นตอนที่ 3

เผาผลาญไขมันต้นขาอย่างรวดเร็วโดยใช้เวลาแค่ 30 วัน

Squarts 2-3 ครั้งต่อวัน การนั่งยองขึ้น-ลง เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและช่วยให้ต้นขากระชับ ก้นสวยได้รูปอีกด้วย

ขั้นตอนที่ 4

lunges เป็นเวลา 2-3 ครั้งต่อวัน จะช่วยให้ต้นขากระชับและลดไขมันได้อย่างรวดเร็ว

ขั้นตอนที่ 5

เผาผลาญไขมันต้นขาอย่างรวดเร็วโดยใช้เวลาแค่ 30 วัน

เดินเท่าที่จะเดินได้ เว้นการขึ้นลิฟต์ให้ใช้บันไดเดินขึ้นแทน การใช้บันได้ช่วยเผาผลาญไขมันต้นขา นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรโดยร้อยละ 15 อีกด้วย

เพียงเท่านี้รูปขา ต้นขาก็จะกระชับและสวยได้รูป อยู่ที่ความอดทนและการมีวินัยในการออกกำลังกายกันนะคะ


⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
noonpii's profile


โพสท์โดย: noonpii
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เผยโฉมหน้า "แบงค์" ที่ "เจ๊ปิ่น ทรงหิว" เต๊าะจนสำเร็จ..งานนี้ไม่หิวอีกต่อไปแล้ว!เปิดบ้านซุปตาร์ "ลิซ่า BLACKPINK" ที่เกาหลีใต้ มูลค่ากว่า 200 ล้าน..ฉลองวันเกิดครบ 27 ปี"ไททศมิตร" โดนโพสต์แซะว่าเป็นวงกากๆ..จ๋ายเตรียมดำเนินคดี เหตุคนโพสต์ไม่สำนึกเเอบเเซ่บ!! เมื่อเมียไม่ชอบกลิ่นเเกงหน่อไม้ ผัวที่ดีก็ต้องเอาไปนั่งกินตรงระเบียง น่าเอ็นดู😆แดนเซอร์ "ลำไย ไหทองคำ" หล่อระดับพระเอก..ค่ายเตรียมดันเป็นศิลปินแล้วกุนขแมร์โวย! หลัง ‘เสี่ยโบ้ท‘ โพสแจ้งยกเลิกการแข่งขันทั้งหมดกับเขมรกลางดึกCIB ร่วม อย. ทลายแก๊ง ขายอาหารเสริม อาหารหลอกรักษาโรคร้าย มูลค่ากว่า 10 ล้านบาทหลวงพี่เขมรแนะชาวเขมร ว่า..“ไทยเอาคำว่า‘สงกรานต์‘ไปแล้ว งั้นเขมรเราใช้คำว่า ’มหาอังกอร์สงกรานต์‘ ดีไหม? เพราะคำนี้มันใหญ่กว่าสงกรานต์ธรรมดา”ปูตินยัน "รัสเซียพร้อมสอย เครื่องบินรบนาโต"
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ระทึก! เรือยักษ์บรรทุกสินค้าชนสะพานถล่ม ทำให้มีผู้คนและรถยนต์จำนวนมากตกลงสู่แม่น้ำเบื้องล่างเผยโฉมหน้า "แบงค์" ที่ "เจ๊ปิ่น ทรงหิว" เต๊าะจนสำเร็จ..งานนี้ไม่หิวอีกต่อไปแล้ว!เเอบเเซ่บ!! เมื่อเมียไม่ชอบกลิ่นเเกงหน่อไม้ ผัวที่ดีก็ต้องเอาไปนั่งกินตรงระเบียง น่าเอ็นดู😆สิ่งก่อสร้างที่มีความสูงมากที่สุดในโลก ที่ไม่ใช่ตึกระฟ้าหรืออาคารที่อยู่อาศัย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
ทีมแพทย์ฝีมือฉมังแก้ไขใบหน้า "น้องเอ" สวยออร่าเหมือนเกิดใหม่ หลังโดนทารุณจนโฉมยับเยิน5 สไตล์การแต่งตัววัยรุ่น🔥🔥แฟชั่นกำไล "Tape Bracelet" กลายเป็นกระแส..ชาวเน็ตจีนแห่ล้อเลียนกันใหญ่แบรนด์ดังทำถึงเกิน! เสื้อผ้าคอลเล็กชั่นใหม่..แต่ทำไมดูสไตล์คุ้นๆ
ตั้งกระทู้ใหม่