หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ห้ามกินแป้งหลัง 6 โมงเย็น เรื่องโกหกที่คนส่วนใหญ่ ยังเชื่อ

โพสท์โดย ๏Nameless๏

“งดแป้งหลัง6โมง” เป็นหนึ่งในวิธีการและทางลัดที่น่าจะแนะนำกันเยอะที่สุ
ทฤษฎีการงดแป้งหลัง 6โมงนั้นดังกระฉ่อนทั่วโลก และแม้ตอนนี้จะยังไม่ทราบที่มี เหมือนว่าจะเป็นเทคนิคที่เล่าต่อๆกันจนกลายเป็น ความเชื่อที่หลายคนนั้นคิดว่าจริง

สาเหตุที่ทำให้การงดแป้งหลัง6โมงเย็น “ไม่ได้ผล”

1.ไม่ได้ผลถ้าพลังงานต่อวันนั้นยังเกิน : การงดทานแป้งเฉพาะมื้อเย็น แต่ถ้าในมื้อเช้า มื้อเที่ยงนั้นผู้ฝึกทานแป้ง และ สารอาหารอื่นๆ เช่น ไขมัน โปรตีน มากเกินพอดี จนสุดท้ายในวันนั้นๆได้รับพลังงานที่เกินกว่าที่ร่างกายต้องการ สุดท้ายการจำกัดแป้งในมื้อเย็นก็ไม่ได้ผลเช่นเดิม

2.มีโอกาสตบะแตก : การไม่ทานแป้งในมื้อเย็น มีแนวโน้มที่ผู้ฝึกจะทานสารอาหารอื่นๆ เช่น โปรตีน และ ไขมันมากขึ้นในมื้อเย็น ส่งผลให้พลังงานที่ได้รับเกินกว่าที่ต้องการ ทำให้ลดไขมันไม่ได้ผลเช่นเดิม รวมถึงโอกาสที่จะเกิดอาการหิว หรือ อยากของหวานในช่วงกลางคืนเนื่องจาก อินซุลินลดลงมาก และจบลงด้วยการหลุดทานของหวาน หรือ น้ำตาลในตอนดึก


บทสรุปของ “การงดแป้งหลัง6โมงเย็น”

การงดแป้งหลัง 6โมงเย็นเป็นเพียง หนึ่งในกลวิธีอีกหลายร้อยหลายพัน ในการหลอกตนเองให้เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ส่งผลให้เกิดแนวโน้มที่จะ “ทานน้อยลง” เท่านั้น อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่เหมาะสม กับ การออกกำลังกายที่เหมาะสม นั้นก็ยังเป็นปัจจัยหลักในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่สำคัญที่สุดที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

ขอบคุณที่มา: https://www.facebook.com/planforfit/photos/a.736441713074638.1073741827.736203083098501/1247514825300655/?type=3&theater
ติดตามเรื่องอื่นๆที่น่าสนใจได้ที่ Facebook Page : planforfit.com
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
๏Nameless๏'s profile


โพสท์โดย: ๏Nameless๏
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
16 VOTES (4/5 จาก 4 คน)
VOTED: พี่เกดไม่เข้าใจอ่ะ, ทัมจัย, zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สถานทูตไทยทั่วโลก เปิด "สมรภูมิโซเชียล" ขย้ำ ฮุน เซนวิเคราะห์หวย AI น่าจะออกรางวัลงวด 16 ธันวาคม 2568อวสานตั๋วผี "ขายรถจำนำทอง" กว้านซื้อบัตรคอนเสิร์ต เจ๊งเหยียบ 1 ล้านทหารหญิงกัมพูชาท้าทาย "ประเทศไทย" โพสต์ท้ารบ "แน่จริงก็เข้ามา รอเสียมบุกมานานแล้ว"ประธานสมาคม ตามไปตำหนินักกีฬา ถึงกับร้องไห้โฮ ในซีเกมส์ครั้งที่ 33ประธานกรรมการสิทธิฯ เขมร เย้ยกองทัพไทย ต้องพึ่งเครื่องบินรบ ถ้าไม่มี F-16 ก็ไม่ใช่คู่ต่อสู้เขมร ‎รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ ส่วนข้อคิดประจำวันก็คือ งานกาชาดคนเยอะมาก ใครว่างก็ไปเที่ยวเพื่อการกุศลกันได้น๊า ขอบคุณครับสื่อมาเลย์ แฉยับ ทหารเขมรทิ้งขีปนาวุธให้ไทยยึดฟรี เพราะใช้ไม่เป็น ขายขี้หน้าทั้งประเทศสิ่งของที่ไม่ควรใส่ ไม่ควรซัก ในเครื่องซักผ้าบิ๊กเล็ก ยันชัด จีนไม่ขอคืนจรวด GAM-102 ของเขมร ที่ไทยยึดมาได้เป็กกี้ฟาดกลับ "บอยแบนด์เขมร" สุดจี๊ด เมื่อนักข่าวถามถึงกรณีที่มีวงบอยแบนด์กัมพูชาประกาศว่า "ถ้าให้มาร้องเพลงกับไทย ไม่เอา"f-16 ถล่มบ้าน ฮุนมาเนต พังราบ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทหารหญิงกัมพูชาท้าทาย "ประเทศไทย" โพสต์ท้ารบ "แน่จริงก็เข้ามา รอเสียมบุกมานานแล้ว"ไทยยิงปืนใหญ่ใส่เขมร แต่ชาวเขมรไม่เชื่อไทยยึด "ช่องอานม้า-ควาย" คืน ลั่น! เสียมใช้ Ai สร้าง ‎จีนเผย อาวุธหนัก ที่กัมพูชาใช้ เป็นของเก่ารวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ ส่วนข้อคิดประจำวันก็คือ งานกาชาดคนเยอะมาก ใครว่างก็ไปเที่ยวเพื่อการกุศลกันได้น๊า ขอบคุณครับนักท่องเที่ยวชาวอเมริกันเปิดบันทึกเดินทางเวียดนาม 10 วัน เผชิญพายุ ฝ่าร้อน ละลายใจด้วยอาหารและวัฒนธรรมขาช้อปต้องรู้! รัฐเตรียมเก็บภาษีสินค้านำเข้ามูลค่าตั้งแต่ 1 บาท เริ่ม 1 ม.ค. 69
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ความสำคัญเกี่ยวกับระบบนิเวศน์ป่าชายเลน สำหรับโลกของเราทึ่งทั่วโลก : "ปรัมบานัน" เทวสถานที่สวยงามและยิ่งใหญ่ ในประเทศอินโดนีเซียทึ่งทั่วไทย : "หมู่บ้านทำกลองเอกราช" งานศิลป์ สไตล์ภูมิปัญญาไทย อันทรงคุณค่าที่จังหวัดอ่างทองจ้าถ้า T-Rex ไม่ได้โหดแต่เป็น “ไก่ยักษ์ขนฟู” จะยังกลัวกันอยู่ไหม
ตั้งกระทู้ใหม่