เคยอ้วน 85 ตอนนี้เหลือ 65 จากสาวผมยาวเป็นผู้ชายผมสั้น อิอิ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว postjung.com วันนี้น้องเอพิวมีประสบการณ์ มาเล่าให้ฟังเกี่ยวกับความอ้วน ซึ่งก่อนหน้านี้เคยลงไว้ในพันทิปไปแล้ว เลยมาขออนุญาต ลงในเว็บนี้อีกครั้ง เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ และ เป็นกำลังใจให้ใครอีกหลายๆ คนที่อยากลดความอ้วนค่ะ

เริ่ม!!! คือสมัยตอนเรียนเข้ามหาลัยเชื่อว่าหลายๆคนยังผอมอยู่ พอมาเรียนได้เทอมหนึ่งแล้วต้องมาอยู่หอ อยุ่กับเพื่อนๆ สนุกสนาน ก็ต้องกินใช่ไหมค่ะ 555555555 นั่นละยังไม่รู้ตัวนะคะว่าอ้วน กินเข้าไปค่ะ มีเท่าไรกินไม่ยั้งค่ะ จนเรียนจบมาทำงาน ที่ กทม. ย่านลาดพร้าว 101 ก็มีพี่ๆที่ทำงานหลายๆคนทักว่าอ้วนจัง ไม่อยากลดความอ้วนหรอ ตอนนั้นคือ อ้วน ดำ สรุปง่ายๆ เลยนะคะ คือ ดูสกปกสกปรกเลย อะคะ 55555 (ดูภาพประกอบได้ค่ะ)

ที่นี่เอพิวก็เลยเริ่มมาคิดว่าถ้าเรามาอยู่ใน กทม. เมืองแห่งศิวิไล สมัยนี้ไม่สวยไม่ได้แล้ว เราจะต้องทำตัวเองให้ดูดี ถึงแม้จะไม่เป๊ะไม่ปัง ก็ต้องให้ต่างจากเดิม (คิดในใจ5555) ก็เลยเริ่มหันมาดูแลตัวเองรักตัวเองค่ะ (ลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ต้องใช้ใจล้วนๆๆ) รายละเอียดดังนี้ค่ะ

#อาจจะเขียนต่างจากในพันทิป เพราะเอพิวอยากให้แตกต่าง และ ดูไม่น่าเบื่อ อย่าว่ากันนะคะ อิอิ ^^

1. ลดอาหารที่ตัวเองชอบ ส่วนตัวเอพิวชอบ อาหารประเภท ของทอด เช่น หมูทอด ไก่ทอด ทอดมัน ฯลฯ และเครื่องดื่มน้ำอัดลม ชา กาแฟ และ เหล้า (ลดอาหารในที่นี่หมายถึง พยายามกินให้น้อยลง)
2. เอพิวจัดการ การใช้ชีวิตตัวเองใหม่ค่ะ คือ ช่วงที่ลดน้ำหนักต้อง งดเที่ยว งดปาร์ตี้ (คือ..งดในขณะที่ลดน้ำหนัก) / งดกินของจุกจิก ตื่นแต่เช้ารับบรรยากาศที่สดใส (ทรมานมากค่ะแต่ก็ผ่านมาได้)
3. พอเราเริ่มจัดการระบบตัวเราได้แล้วใช่ไหมค่ะ ที่นี้เอพิวเริ่มเลย ตื่นแต่เช้า 05.30 – 06.30 น. คือเดิน-วิ่ง สลับกัน 1 ชั่วโมงตอนเช้า และ ตอนเย็นเลิกงาน 19.00 – 20.00 น. (จากประสบการณ์ค่อยๆทำนะคะช่วงแรกอย่าหักโหม) ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆบวกกับ ต้องควบคุมอาหารด้วยค่ะ (รายละเอียดการกินหลังไมค์ได้ค่ะเพราะมันเยอะมากอธิบายไม่จบสิ้น5555555)

มาดูภาพประกอบตามด้านล่างได้เลยค่ะ (คนเดียวกันนะจ๊ะ)

นี่เป็นประสบการณ์คร่าวๆนะคะ เพราะไม่อยากเขียนเยอะกลัวเพื่อนๆ ขี้เกียจอ่าน จริงๆเรื่องยาวเยอะมากก55555 แต่ถ้าสนใจอยากทราบอะไรเพิ่มเติม ทักแชทมาถามหลังไหมได้ค่ะ ยินดีให้คำแนะนำเพื่อนๆทุกคน ย้ำนะคะว่า ไม่กินยาลดความอ้วน ไม่ตัดเย็บกะเพาะคะ อยากสวยสุขภาพดี ต้องทำด้วยตัวเอง นะคะ บะบาย ^^ ปัจจุบันคือ ผมสั้น เพราะไปบวชให้พ่อแม่มาค่ะ 55555555 ขี้เกียจไว้ยาวแล้ว คริคริ