ดื่มลดสิว ช่วยหน้าขาวใสด้วย "น้ำแครอทปั่น" สูตรรักษาสิวจากธรรมชาติที่ต้องลอง

นอกจากการรักษาสิวจากภายนอกด้วยการทาครีมต่างๆแล้ว การรักษาสิวจากภายในที่เน้นการกินอาหารที่เป็นประโยชน์เข้าไปก็เป็นอีกทางหนึ่งที่สามารถช่วยให้การรักษาสิวได้ผลดียิ่งขึ้น หากพูดถึงผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องการบำรุงผิวพรรณให้ขาวใสแล้วล่ะก็ ชื่อของผักอย่าง "แครอท" คงเป็นชื่อที่ไม่พูดถึงไม่ได้ นอกจากช่วยให้ผิวสวยใสแล้ว ยังสามารถช่วยรักษาสิวได้อีกด้วย

เรื่องของเรื่องคือเมื่อเช้านี้แฟนผมทำน้ำแครอทปั่นให้ดื่ม พอดีเพิ่งไปถอยเครื่องปั่นใหม่มา แฟนผมเค้าก็เลยทำน้ำโน่นนี่นั่นให้ดื่มทุกวัน แต่เป้าหมายที่แท้จริงของแฟนผมก็คือ การทำน้ำปั่นเพื่อสุขภาพมากกว่า และวันนี้เป็นวันแรกที่ได้ประเดิม "น้ำแครอทปั่น" สูตรเข้มข้นเข้าไป เข้มน่ะไม่เท่าไร แต่ข้นนี่สิของแท้เลย มีแต่เนื้อแครอทเต็มไปหมด แต่ผมก็ดื่มจนหมดล่ะนะเพื่อสุขภาพ (ลองดื่มไม่หมดสิ อาจไม่มีแก้วต่อไป 555+++)

    ระหว่างที่ดื่มน้ำแครอทปั่นอยู่นั้น ผมก็นึงถึงเรื่องการดื่มน้ำแครอทเพื่อรักษาสิวของผู้ชายคนหนึ่ง ที่เป็นสิวอย่างรุนแรง จนเพื่อนๆเรียกกันว่า "ไอ้หน้าสิว" แต่ด้วยความพยายามของชายหนุ่มคนนี้ ประกอบกับการช่วยเหลือของเพื่อนบ้านและคนในครอบครัว ทำให้เค้าสามารถรักษาสิวได้สำเร็จ และที่สำคัญเค้ารักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องพึ่งหมอเลยด้วย ถ้าใครติดตามบล็อก Acnedefend มานานคงจะจำเรื่องรางของชายหนุ่มคนนี้ได้ ใช่แล้วครับเค้ามีชื่อว่า "กอร์ดี้" นั่นเอง

สูตรรักษาสิวด้วยตัวเองของกอร์ดี้
    ผมคงจะไม่พูดถึงวิธีการรักษาสิวของกอดี้มากนักในบทความนี้ เพราะผมได้เขียนไว้อย่างละเอียดแล้ว ใครสนใจสามารถเข้าไปอ่านเรื่องราวการรักษาสิวแบบผสมผสานของเค้าได้ที่ลิงค์นี้ครับ สูตรรักษาสิวของ "กอดี้" ที่คนเป็นสิวต้องอ่าน (เรื่องราวดีดีสำหรับคนเป็นสิวทุกคนครับ) ซึ่งวิธีรักษาสิวที่กอดี้ใช้เป็นหลักก็คือ การดื่มน้ำผลไม้แบบสดๆในทุกๆวัน หนึ่งในนั้นก็คือน้ำแครอทคั้นสดนั่นเอง

    หากพูดถึงน้ำแครอทเราจะรู้สึกว่ามันเป็นน้ำเพื่อสุขภาพ คือดื่มเข้าไปแล้วมันต้องดีแน่ๆ ถ้าไม่เชื่อมาลองดูวิตามินที่อยู่ในแครอทดูได้ครับ ว่ามีวิตามินและแร่ธาตุตัวไหนอยู่บ้าง

• เบต้าแคโรทีน
• วิตามินเอ
• วิตามินบี1
• วิตามินบี2
• วิตามินซี
• วิตามินอี
• ธาตุแคลเซียม
• ธาตุโพแทสเซียม
• ธาตุฟอสฟอรัส
• ธาตุเหล็ก
• สารต่อต้านอนุมูลอิสระ

เด่นเรื่องสิวต้องวิตามินซีและอี

 

    จริงๆวิตามินทุกตัวที่เรากินเข้าไปก็มีประโยชน์ด้วยกันทั้งสิ้น แต่ที่เด่นที่สุดในเรื่องการช่วยรักษาสิวแล้วล่ะก็ วิตามินซี(Vitamin C) และ วิตามินอี (Vitamin E) ดูจะโดดเด่นที่สุด โดยตัววิตามินซีนั้นช่วยลดการอักเสบ ช่วยให้เซลร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น ทำให้ผิวเรามีความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังเป็นสารตั้งต้นในการสร้างคอลลาเจนอีกด้วย

 

    ส่วนวิตามินอี เป็นวิตามินที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ยืดหยุ่น ช่วยสมานแผล และช่วยให้ระบบการทำงานของเซลผิวดีขึ้น ผมเคยได้ยินงานวิจัยที่บอกว่า คนที่มีวิตามินอีในร่างกายเยอะมีโอกาสเป็นสิวน้อยกว่าคนที่มีวิตามินอีในร่างกายน้อย ไม่รู้ว่าจริงแท้แน่นอนแค่ไหน แต่ถ้าเป็นเรื่องจริงการรับวิตามินอีเข้าสู่ร่างกายอย่างเพียงพอ คงเป็นเรื่องที่คนเป็นสิวต้องให้ความสำคัญแล้วล่ะครับ

สูตรน้ำแครอทปั่น(จากแฟนผมเอง)

ส่วนผสม

 

• แครอทหั่น  1/2 หัว
• สับปะรส 1 ชิ้น (ยาวประมาณ 10 cm)
• มะนาว 1 ชีก
• น้ำเปล่า 1 แก้ว
• น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา

วิธีทำ

• วิธีทำน้ำแครอทปั่นนั้นง่ายมาก ปอกเปลือกแครอท ล้างน้ำให้สะอาด แล้วหั่นให้เป็นชิ้นเล็กๆพอให้เครื่องปั่นไม่ต้องทำงานหนัก
• ปอกเปลือกสับปะรด หั่นเป็นชิ้นยาวประมาณ 10 cm หนาประมาณ 4 cm หรือขนาดตามใจชอบ
• จากนั้นโยนแครอทและสับปะรดลงในเครื่องปั่น บีบมะนาวลงไป 1 ซีก ใส่น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา และเติมน้ำสะอาดลงไป 1 แก้ว
• ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียด เทใส่แก้วแล้วแช่เอาไว้ในตู้เย็น เพื่อรสชาติที่ดีขึ้น

 

    ถึงแม้ว่าในสูตรรักษาสิวของกอร์ดี้จะให้ดื่มน้ำแครอทคั้นสด แต่ผมว่ามันฮาร์ดคอร์ไปสำหรับผมก็เลยขอปรับสูตรเป็นน้ำแครอทปั่นสูตรนี้แทนก็แล้วกัน ดื่มทุกวันวันละ 1 แก้ว น่าจะช่วยให้ผิวพรรณสดใส สุขภาพภาพดี ขับถ่ายสะดวก และที่สำคัญสามารถช่วยลดการเกิดสิวได้อีกด้วย น่าลองนะผมว่า แต่ยังไงก็แล้วแต่อย่าดื่มแต่น้ำแครอทอย่างเดียวทุกวัน ควรเปลี่ยนเมนูเป็นน้ำผลไม้ชนิดอื่นด้วย เพราะบางทีการกินอะไรติดต่อกันนานๆอาจไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพเท่าไร เปลี่ยนไปเป็นน้ำฝรั่ง น้ำส้ม น้ำใบบัวบกบ้าง จะได้ไม่เบื่อซะก่อน ดื่มน้ำผักผลไม้ในวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า "วันนี้คุณดื่มน้ำแครอทแล้วหรือยัง?"