4 เหตุผลดีๆที่คุณควรเริ่มดื่มนมแบบไม่พร่องมันเนย
หากคุณกำลังพยายามฟิตหุ่นหรือควบคุมอาหารเพื่อกรุยทางสู่ความสวยและการมีสุขภาพที่ดี หรือแค่ต้องการนอนหลับให้มากขึ้น คุณอาจจะคิดถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร แต่นักวิจัยจากบอสตันเชื่อว่าผลิตภัณฑ์นมที่เข้มข้นจะช่วยปกป้องเราจากโรคต่างๆได้ตั้งแต่โรคอ้วนไปจนถึงโรคหลอดเลือดในสมอง หากคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก็ควรศึกษาประโยชน์ของนมไขมันเต็มส่วนทั้ง 4 ข้อนี้ได้เลย
คุณได้ยินถูกต้องแล้ว การศึกษาจากประเทศสวีเดนพบว่าผู้ชายวัยกลางคนที่รับประทานเนย ครีม และนมไขมันเต็มส่วนจะมีรอบเอวที่เพรียวกว่าผู้ที่หลีกเลี่ยงการดื่มนม ที่สำคัญความอยากรับประทานขนมหวานก็น้อยลงด้วย
2. ป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Tufts พบว่าคุณประโยชน์ที่แท้จริงของนมไขมันเต็มส่วนจะอยู่ในระดับพลาสมาหรือน้ำเลือด และยังมีการศึกษาพบว่าผู้ที่มีกรดไขมันในเลือดสูงจากนม ชีส โยเกิร์ต และเนยเหลวจะมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในภายหลังเพียงครึ่งเดียว
3. บำรุงสุขภาพหัวใจ
การศึกษาจากวารสารคลินิกโภชนาการแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำว่านมไขมันเต็มส่วนกับโยเกิร์ตจะทำให้ความดันโลหิตดีขึ้นและยังช่วยลดผลกระทบของโรคหลอดเลือดหัวใจ ที่สำคัญแม้แต่โปรไบโอติกที่อยู่ในโยเกิร์ตก็อาจจะช่วยเสริมคุณประโยชน์เหล่านี้ได้
4. เสริมสร้างการทำงานของสมอง
หากต้องการสมาธิ นักโภชนาการแนะนำว่าเนยจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้านั้นอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และกรดไขมัน นอกจากนี้ยังช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตซึ่งจะช่วยควบคุมระดับพลังงานให้คงที่และเสริมสร้างการทำงานของสมอง ที่สำคัญอร่อยอีกต่างหาก!
Blogger : Ashley Mason
Source : brit.co
5 จังหวัดที่มีงูเยอะที่สุดในประเทศไทย
ห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่มีขนาดใหญ่มากจนคนมักจะหลงทาง
4 อันดับอนิเมะยอดนิยม ที่น่าสะพรึงกลัวที่สุด!!
สิ่งที่คนไทยทำเป็นเรื่องปกติแต่ต่างชาติแปลกใจ
10 นักมวยไทยค่าตัวแพงที่สุดในไทย ใครรับค่าตัวหลักล้านต่อไฟต์?
5 หนังสือเด็กชวนขนลุก ที่ไม่ได้สดใสอย่างที่หลายคนคิด
ฮัวกาชีนา โอเอซิสกลางทะเลทรายเปรู ที่สวยเหมือนหลุดจากภาพวาด
กรมบัญชีกลางโอนเงินผู้สูงอายุรายได้น้อย ก.ค. 2569 สูงสุด 400 บาท
10 วัดใหญ่ในประเทศไทย พื้นที่กว้างจนเดินชมได้หลายกิโลเมตร
10 มอเตอร์ไซค์ไฟฟ้าที่คนไทยเริ่มสนใจ ก่อนเปลี่ยนจากรถน้ำมัน
4 วีรบุรุษสงคราม ที่ไม่ได้โด่งดังจากการต่อสู้
รถยนต์ไฮบริดไทย ปี 2026 รุ่นไหนบ้างที่ประหยัดน้ำมันสุดๆ
4 อันดับอนิเมะยอดนิยม ที่น่าสะพรึงกลัวที่สุด!!
จังหวัดที่ชาวต่างชาติชอบที่สุด สำหรับการมาใช้ชีวิตหลังวัยเกษียณ
กรมบัญชีกลางโอนเงินผู้สูงอายุรายได้น้อย ก.ค. 2569 สูงสุด 400 บาท



