10 กิจกรรมต้องห้าม ที่ทำร้ายลูกอ๊อดในตัวคุณ ผู้ชาย
กิจวัตรประจำวันหลายอย่างกำลังทำลายสุขภาพคุณอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการไม่ออกกำลังกาย หรือเอาแต่นั่งหน้าจอคอม ก็ล้วนแต่ทำลายสุขภาพคุณอยู่ทั้งนั้น แต่ที่น่ากลัวกว่านั้นคือ กิจกรรมเหล่านั้นส่งผลเสียต่อระบบสืบพันธุ์ในตัวคุณด้วย ซึ่งเห็นได้จากปัญหาการมีบุตรยากของ ผู้ชาย ที่มีมากขึ้นทุกวัน วันนี้เราเลยรวบรวมกิจกรรมต้องห้ามที่ทำให้สเปิร์มลดจำนวนลงมาเตือนคุณ ผู้ชาย กัน พออ่านจบแล้ว คุณจะต้องรู้สึกผิดต่อลูกๆ นับล้านของคุณอย่างแน่นอน
คุณอาจจะทำจนเป็นเรื่องปกติ แต่หารู้ไม่ว่าการเล่นคอมโดยวางเอาไว้บนหน้าตักนั้น ทำให้อุณหภูมิช่วงหว่างขาของคุณสูงขึ้น ร่างกายของคุณอุตส่าห์ย้ายที่อยู่ของสเปิร์ม ออกมาห้อยไว้ด้านนอกเพื่อให้เย็นสบายเหมาะแก่การเพิ่มพรรคพวกแล้ว คุณก็อย่าไปทำร้ายมันด้วยอุณหภูมิที่ร้อนขึ้นอีกเลย
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/964/964768-img.rtxjhf.1.opsffnid.webp)
2. ใส่กางเกงในรัด หรือตลอดเวลา
ด้วยเหตุผลเดียวกันในเรื่องของอุณหภูมิ การใส่กางเกงในที่เล็กเกินไป หรือการใส่กางเกงในตลอดเวลาโดยไม่ปล่อยให้น้องชายของคุณได้หายใจบ้าง ก็สามารถทำให้ลูกๆ ของคุณล้มตายได้เช่นกัน
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/964/964768-img.rtxjhi.2.opsffnid.webp)
3. ดื่มมากเกินไป
จากผลวิจัยที่ตีพิมพ์ลงในวารสารบีเอ็มเจของประเทศอังกฤษได้ยืนยันว่า การดื่มแอลกอฮอล์มีส่วนทำให้สเปิร์มลดลง และไม่ใช่แค่นั้น แต่ตัวที่เหลือรอดก็จะด้อยคุณภาพลงอีกด้วย
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/964/964768-img.rtxjhk.3.opsffnid.webp)
4. ครีมกันแดด
งานวิจัยชิ้นหนึ่งของแผนกการเติบโตและการสืบพันธุ์ แห่งโรงพยาบาล Rigshospitalet ในประเทศเดนมาร์ก ซึ่งใช้เวลาค้นคว้ากว่า 15 ปี ได้ทำให้ค้นพบความจริงว่า การสัมผัสสารเคมีบางตัวในครีมกันแดดหรือเครื่องสำอางสามารถส่งผลให้จำนวนของสเปิร์มลดลงได้ เพราะในครีมกันแดดมีส่วนผสมของสาร BP-2 หรือ 30H-BP ที่ส่งผลเสียต่อฮอร์โมนเพศชาย ดังนั้น คุณจึงควรล้างออกทันทีที่มันหมดประโยชน์ในการช่วยปกป้องผิวของคุณ
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/964/964768-img.rtxjho.4.opsffnid.webp)
5. ถั่วเหลือง
อาหารที่อุดมโปรตีนนี้ มีส่วนผสมของสารที่มีคุณสมบัติคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งไปกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกาย และส่งผลให้ฮอร์โมนเพศชายของคุณลดลง งานวิจัยชิ้นหนึ่งจากวิทยาลัยสาธารณสุขแห่งฮาร์วาร์ดเปิดเผยว่า แค่ถั่วเหลืองเพียงครึ่งหนึ่งจากปริมาณปกติที่คุณบริโภคต่อวัน ก็สามารถส่งผลกระทบไปยังกระบวนการผลิตสเปิร์มของคุณได้แล้ว นั่นหมายความว่า คุณควรลดการบริโภคถั่วเหลือง แล้วลองหันไปหาแหล่งโปรตีนอื่นดู น่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/964/964768-img.rtxjhq.5.opsffnid.webp)
6. อาบน้ำร้อน
ดังที่กล่าวไปแล้วว่า การทำให้อุณหภูมิช่วงหว่างขาสูงขึ้นส่งผลให้จำนวนของสเปิร์มลดลงได้ การอาบน้ำร้อนก็เป็นหนึ่งในนั้นเช่นกัน รวมไปถึงการใช้ห้องอบไอน้ำด้วย
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/964/964768-img.rtxjht.6.opsffnid.webp)
7. ขาดเซ็กส์
การไม่มีเซ็กส์เป็นระยะเวลานานสามารถลดจำนวนสเปิร์มของคุณ และอาจส่งผลต่อภาวะมีบุตรยากได้ อย่าทำงานหนักจนลืมทำการบ้านบ้างละ ประเดี๋ยวน้องชายจะน้อยใจเอานะ
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/964/964768-img.rtxjhu.7.opsffnid.webp)
8. บุหรี่
การสูบบุหรี่ทำให้ลูกๆ ของคุณเคลื่อนที่ได้ช้าลงในระยะยาว จากผลวิจัยของมหาวิทยาลัยซาร์แลนด์ ประเทศเยอรมันเปิดเผยว่า การสูบบุหรี่ที่มากเกินไปจะไปลดจำนวนอนุมูลอิสระในน้ำอสุจิได้
![](https://daily.rabbitstatic.com/wp-content/uploads/2016/01/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2-08.jpg)
9. ความเครียด
คงไม่น่าแปลกใจนักสำหรับข้อนี้ เพราะคุณคงจะรู้ดีอยู่แล้วว่าความเครียดเป็นสาเหตุที่ทำให้สเปิร์มลดลง การสะสมความเครียดติดต่อกันเป็นระยะเวลานานจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดความไม่สมดุล และยังเป็นการบั่นทอนคุณภาพของสเปิร์มอีกด้วย
![](https://daily.rabbitstatic.com/wp-content/uploads/2016/01/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2-09.jpg)
10. ไม่ออกกำลังกาย
ดัชนีมวลกายที่เกินมาตรฐานก่อให้เกิดความเสี่ยงของโรคต่างๆ แต่ที่น่าตกใจยิ่งกว่าคือ ภาวะโรคอ้วนสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน(ฮอร์โมนเพศหญิง)ในร่างกายได้ด้วย จึงไม่น่าแปลกใจที่ความอ้วนจะเป็นภัยต่อความมั่นคงของการผลิตสเปิร์ม และนอกจากนี้ยังส่งผลให้ระดับอุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นด้วย โดยเฉพาะช่วงแก่นกลางของคุณ ดังนั้น การออกกำลังกายและไม่ปล่อยให้ตัวเองอ้วนเผละจึงเป็นตัวเลือกเชิงบังคับของคุณ เพื่อสุขภาพที่ดีของลูก ๆ และตัวคุณเอง
![](https://daily.rabbitstatic.com/wp-content/uploads/2016/01/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2-10.jpg)
ใครที่กำลังวางแผนจะมีบุตรล่ะก็ คงต้องระวังให้มากหน่อยแล้วล่ะ เพราะกิจวัตรหลายอย่างอาจกำลังฆ่าลูกๆ ของคุณอยู่ก็เป็นได้ ดังนั้นจึงควรรีบปรับเปลี่ยนเสียใหม่ ไม่ใช่แค่เพื่อลูกๆ ของคุณเท่านั้น แต่ยังเพื่อสุขภาพของตัวคุณเองด้วย
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1069/1069445.wqa7vqs8sxc.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1069/1069717.wqf0sq1254qg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1069/1069712.wqey0o1usif2.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1069/1069512.wqb0vg10rjd2.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1069/1069672.wqec631n2ijs.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1069/1069674.wqecem18vphp.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1069/1069675.wqecij15gimp.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1069/1069676.wqeciwqybln.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1069/1069677.wqecj91613rc.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1069/1069713.wqey18u78s6.n2.webp)