หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาการจุกที่ท้องขณะวิ่งเกิดจากอะไร

โพสท์โดย ลูกสาวอบต

อาการจุกที่ท้องขณะวิ่งเกิดจากอะไร

อาการปวดบริเวณท้องน้อยด้านข้าง หลังวิ่งไปได้สักระยะหรือที่มักเรียกกันว่าอาการจุกเสียดท้องนั้น เป็นอาการตะคริวซึ่งสามารถพบได้ในผู้ที่ออกกำลังแบบอื่นด้วย เช่น ขี่จักรยานและว่ายน้ำ แต่ถึงแม้ว่าจะเป็นอาการที่พบได้มาก แต่นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่สามารถบอกได้แน่ชัดว่าเป็นเพราะเหตุใดกันแน่

อย่างไรก็ดี มีทฤษฎีที่ให้เหตุผลที่เป็นไปได้ที่ว่า มันเกิดขึ้นเพราะ "กระบังลม"ซึ่งเป็นแผ่นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่อยู่ใต้ซี่โครงที่กั้นระหว่างช่องอกและช่องท้อง

โดยปกติ เมื่อเราหายใจเข้า กล้ามเนื้อกระบังลมจะหดตัว ในขณะเดียวกันปอดก็จะขยายตัว อากาศก็จะเข้าไปข้างใน ในทางตรงข้าม เมื่อเราหายใจออก กระบังลมก็จะคลายตัว ปอดของเราก็จะแฟบลง อากาศที่อยู่ในปอดก็จะถูกดันออกมาภายนอก

แต่เมื่อเวลาที่เราออกกำลังกาย เช่น เวลาที่เราวิ่ง เท้าของเราจะย่ำลงที่พื้นในเวลาเดียวกับที่เราหายใจออก เราจะหายใจเร็วและถี่ขึ้น กระบังลมต้องทำงานอย่างหนัก ทำให้มันเกิดอาการตึงและเกร็งหรือเป็นตะคริวได้

นอกจากนี้ ขณะที่เราวิ่งหรือเคลื่อนไหวในลักษณะขึ้นลงซ้ำๆอย่างแรง ยังได้ไปไปรบกวนอวัยวะที่อยู่ภายในรอบๆด้วย โดยทฤษฎีนึงได้อธิบายไว้ว่า เป็นเพราะเยื่อบุช่องท้องซึ่งเป็นเยื่อบางๆสองชั้นซึ่งช่วยห่อหุ้มผิวนอกของอวัยวะภายในที่เกี่ยวข้องกับทางเดินอาหารในช่องท้อง โดยเฉพาะกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กเกิดการระคายเคือง

ปกติแล้วระหว่างสองชั้นนี้จะมีของเหลวคั่นอยู่เพื่อให้อวัยวะเคลื่อนไหวไปมาได้และป้องกันให้มันเสียดสีกัน เพราะหากเป็นเช่นนั้นก็จะทำให้เรารู้สึกเจ็บแปลบ แต่เมื่อเราทานอาหารมื้อหนักเข้าไป ก็ทำให้บริเวณหน้าท้องขยายตัว เมื่อเราวิ่ง อวัยวะภายในก็จะไปเสียดสีกับเนื้อเยื่อนั้นทำให้รู้สึกเจ็บหรือเสียดท้อง

อีกเหตุผลนึงที่ทำให้เป็นตะคริวก็คือ เลือดและออกซิเจนไม่เพียงพอ เพราะร่างกายได้นำไปใช้ในการย่อยอาหาร เราจึงไม่ควรออกกำลังกายหลังทานอิ่มใหม่ๆหรือหลังดื่มน้ำเยอะๆแต่ควรจะพักให้อาหารย่อยเสียก่อนสัก 1-2 ชั่วโมง

แต่ถ้าวิ่งแล้วจุกขึ้นมาให้หยุดวิ่งทันที ให้หายใจเข้าออกลึกๆ หรือกดบริเวณที่มีอาการจุก ก้มตัวช่วงเอวไปข้างหน้า

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ลูกสาวอบต's profile


โพสท์โดย: ลูกสาวอบต
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
36 VOTES (4/5 จาก 9 คน)
VOTED: igolf, ผมเล็กนะครับ, เอ๋ง ไม่ดัดจริต, zerotype, แมวฮั่ว แมวขี้งอน, ท่านจอมพลขวัญใจมหาชน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ขุดวีรกรรมและข่าว (เคย) ฉาว "ฟิล์ม รัฐภูมิ" จาก "เสี่ยอู๊ด" ถึง "โหนกระแส"ฝรั่งชี้ชัด สาวไทยดีจริงเรื่องดูแลบ้านใจสู้ไม่แพ้ชาติใด ขณะสาวฟิลิปปินส์โดนแขวะสนแค่เงินช็อกวงการ! "แม่บ้านมีหนวด" อินฟลูเอนเซอร์ดัง เสียชีวิตในวัย 34 ปีนก จริยาจับโป๊ะสามีได้เพราะหนุ่ม กรรชัยเปิดวาร์ป "Chuando Tan" นายแบบหนุ่มสิงคโปร์ อายุ 58 แต่ยังหน้าเด็ก!ช็อกวงการ! ซงแจริม พระเอกเกาหลีชื่อดัง จากไปอย่างกะทันหัน พบจดหมายลาสุดเศร้า"เครื่องโม่หิน" หรือครกบดแป้ง สิ่งประดิษฐ์ที่เป็นภูมิปัญญาแสนประณีตที่เลือนหายตามกาลเวลาอร่อยแบบไม่ซ้ำซาก (ถั่วพูผัดน้ำมันหอย)เกินคาด!! เมื่อลูกสาวขอรถพ่อจะขับไปมหาลัย พ่อจัดรถตุ๊กตุ๊กให้เลย ไม่โดนแดดโดนฝนแถมขนเพื่อนได้พบโบราณวัตถุสุดล้ำค่า! มีดด้ามแก้วสีน้ำเงินอมม่วงและฝักงาช้างฝังอัญมณีแห่งจักรวรรดิออตโตมันศาลาการเปรียญไม้ทรงโบราณ ที่อำเภอเสาไห้รู้จัก 'ซงแจริม' พระเอกเกาหลีผู้ทิ้งผลงานไว้ในใจแฟนๆ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สถาบันจิตเวชในปี 1900 ดูหลอนมาก"เครื่องโม่หิน" หรือครกบดแป้ง สิ่งประดิษฐ์ที่เป็นภูมิปัญญาแสนประณีตที่เลือนหายตามกาลเวลาเจาะสังคมเกาหลีสุดเครียด เปิดสถิติอัตราจบชีวิตสูงสุดในรอบ 9 ปี เกิดอะไรขึ้นกันแน่ในสังคมจีนโบราณ เมียน้อยจะไม่สามารถขยับฐานะมาเป็นเมียหลวงได้ แม้ว่าเมียหลวงจะเสียชีวิตแล้วก็ตามแพะ: นักปีนระดับโลก สัตว์กีบเท้าผู้ท้าทายทุกพื้นที่สูงชันเหตุประหลาด! น้ำผุดไม่หยุดที่เมืองนะ ท่วมถนนถูกตัดขาด สวนเกษตรเสียหายหนัก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
'เจน'เด็กสาวที่ถูก'ฆ่า'เพื่อ'กิน'!พบโบราณวัตถุสุดล้ำค่า! มีดด้ามแก้วสีน้ำเงินอมม่วงและฝักงาช้างฝังอัญมณีแห่งจักรวรรดิออตโตมันtight: คับ"เครื่องโม่หิน" หรือครกบดแป้ง สิ่งประดิษฐ์ที่เป็นภูมิปัญญาแสนประณีตที่เลือนหายตามกาลเวลา
ตั้งกระทู้ใหม่