ฟักทอง สารพัดประโยชน์

ฟักทอง ผักสารพัดประโยชน์อีกชนิดที่สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลาย ทั้งของคาว ของหวาน ใครที่ชอบกินฟักทองลองมาดูกันค่ะว่า "ฟักทอง" ดีกับร่างกายเราอย่างไรบ้าง รวมทั้งใครที่ไม่ชอบกินฟักทองอาจจะเปลี่ยนใจก็งานนี้แหละค่ะ

สารอาหาร แร่ธาตุ วิตามิน ในฟักทอง

• เบต้าแคโรทีน
• ฟอสฟอรัส
• แคลเซียม
• คิวเคอร์บิติน
• วิตามินเอ
• วิตามินบี1
• วิตามินบี2
• วิตามินบี3
• วิตามินบี5
• วิตามินบี6
• วิตามินซี
• วิตามินอี

ประโยชน์ของฟักทอง

• ช่วยชะลอวัยความแก่
• ช่วยบำรุงและรักษาสายตา
• ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
• ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง
• ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหัวใจ
• ช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่ว
• ช่วยป้องกันไม่ให้ต่อมลูกหมากขยายใหญ่มากขึ้น
• ช่วยบำรุงตับและไตให้แข็งแรง
• ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยบริเวณข้อเข่า บั้นเอว