การหัวเราะทำให้คุณมีเสน่ห์ และประโยชน์อีกมาก

1. ช่วยลดอาการเจ็บปวด

เมื่อเราหัวเราะ ร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดได้คะ ตัวอย่างเช่น เวลาถูกฉีดยา หากเรารู้สึกเครียดเนี่ย กล้ามเนื้อจะเกร็งตัว

ทำให้เรารู้สึกเจ็บ แต่หากเราหัวเราะ ร่างกายเราจะรู้สึกผ่อนคลายและความเจ็บปวดนั้นก็ค่อยๆลดลง

2. หัวเราะแก้ซึมเศร้า

ทราบรึปล่าวคะว่าการหัวเราะนั้น จะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารสื่อประสาทอย่าง “ซีโรโทนิน” (Serotonin) และโดพามีน(Dopamine) เพิ่มมากขึ้น

ซึ่งมีผลทำให้เราจิตใจของเราสงบเยือกเย็น และรู้สึกผ่อนคลาย

3. หัวเราะเพิ่มภูมิคุ้มกัน

การหัวเราะจะช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น ทั้งยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ได้คะ

4. หัวเราะช่วยลดน้ำหนัก

เนื่องจากเวลาเครียดเนี่ย ร่างกายคนเราจะหลั่งสารฮอโมนเครียดที่มีชื่อว่า “คอร์ติซอล” (Cotisol) ออกมา ซึ่งมีผลช่วยให้ร่างกายรู้สึกอยากอาหาร

และทานมากขึ้น การหัวเราะ 30 วินาที – 5 นาที 10 ครั้งต่อวัน จะช่วยให้ความอยากทานอาหารลดลง มีผลให้การควบคุมน้ำหนักดีขึ้นด้วยนะคะ

…กวางเองก็รู้สึกว่าในแต่ละวันเนี่ย กวางก็หัวเราะบ่อยอยู่นา… แต่เพราะเหตุใดถึงไม่เคยจะผอมเลยว๊าาาาา…สงะสัยจังแฮะ -*-

5. หัวเราะบริหารหัวใจ

การหัวเราะเพียง 15-20 นาที มีส่วนช่วยให้หัวใจได้ออกกำลังกาย 3 – 5 นาที ซึ่งถือว่าเป็นการบริหารหัวใจได้ง่ายๆ เลยคะ และที่สำคัญเนี่ย

เหมาะกับผู้สูงอายุเป็นที่สุดเลยละคะ… ละข้อนี้เลย บรรดาหลานๆไม่ควรมองข้าม ใครที่มีคุณปู่ คุณย่า คุณตา คุณยาย ให้ดูแลเนี่ย อย่าลืมนำ

ข้อมูลดีดีเหล่านี้ไปบอกท่านนะคะ รับรองได้เลยว่าท่านต้องดีใจและมีความสุขที่สุด ที่ได้รับรู้ว่า”หลานของท่านรักและพร้อมที่จะตอบแทนคุณท่าน” ไงคะ

6. หัวเราะบริหารกล้ามเนื้อ

ระหว่างที่เราหัวเราะเนี่ย จะช่วยให้กล้ามเนื้อบนใบหน้า 12 ชนิด และกล้ามเนื้อบริเวณร่างกายอีก 15 ชนิด ได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วยนา

7. หัวเราะบริหารปอด

การหัวเราะทำให้กะบังลมเคลื่อนไหว ช่วยหมุนเวียนอากาศในปอด ช่วยให้ปอดสามารถขับอากาศเสีย และรับออกซิเจนเข้าปอดได้เต็มที่

ข้อมูล – traphukao