หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ออกกำลังกายแบบไหน เบิร์นได้ถึง 1000 แคล

โพสท์โดย ห่ะไรนะ


การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีได้ และยังเป็นวิธีที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักอีกด้วย การออกกำลังกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก คงต้องเลือกกันหน่อย เพราะจะได้คุ้มค่ากับที่เหนื่อยออกกำลังกาย ต้องสามารถเบิร์นและเผาผลาญได้แคลอรี่มากๆ

การวิ่ง

การวิ่งสามารถเผาผลาญพลังงานไปได้มากถึง 1022 แคลอรี่ ในเวลา 90 นาที

กระโดดเชือก

การกระโดดเชือกสามารถเล่นได้คนเดียว ไม่เปลืองเนื้อที่ เผาผลาญได้มากถึง 11 แคลอรี่ต่อนาที ยิ่งด้วยสปีทจะสามารถเผาผลาญได้ถึง 1022 แคลอรี่ ในเวลา 90 นาที

ปั่นจักรยาน

การปั่นจักรยานดูจะเป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้ สามารถเผาผลาญได้ 1022 แคลอรี่ ในเวลา 75 นาที และการปั่นจักรยานอยู่กับที่สามารถเผาผลาญได้ 1022 แคลอรี่ ในเวลา 90 นาที

ถ้าทำได้ตามเวลารับรองเห็นผลในการลดน้ำหนักชัวร์

Comments
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ห่ะไรนะ's profile


โพสท์โดย: ห่ะไรนะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
24 VOTES (4/5 จาก 6 คน)
VOTED: Thorsten, ยิ้มทุกวัน, ninkasem, TheKill, หล่อลงเบื้อย, พี่ใหญ่ ใจดี
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกโซฟาตัวนี้ สร้างความงุนงงให้กับนักวิทยาศาสตร์ มานานกว่า 60 ปีแล้ว!!จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่นซีแลนเดีย (Zealandia): ทวีปที่ 8 ของโลก ขุมทรัพย์ลึกลับใต้ก้นมหาสมุทรแปซิฟิกนกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทยรู้จัก QF-16 เครื่องบินรบผีสิงไร้นักบิน ดัดแปลงจาก F-164 ส่วนที่สกปรกที่สุดของหมู ที่คุณไม่ควรซื้อและรับประทานผู้ใช้งานกว่า 90% ไม่ทราบว่าร่องเล็กๆบนเขียงไม้ มีไว้เพื่ออะไร?ศิษย์เศร้า "หลวงตานวย" ละสังขาร เผยเลขเด็ดฝาโลง 3 ตัวตรงเผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 17 มกราคม 69"คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดในโลก" ไม่ใช่ข้าวกล้อง...5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดโลก 10 อาชีพ "มนุษย์เงินล้าน" ยุคดิจิทัล (ที่ไม่ใช่แค่วิศวะ!) รายได้พุ่ง 3-5 ล้านบาท/ปี...มาดูเทรนด์โลก แล้วย้อนดูไทย เราอยู่ตรงไหนกัน?ทำไมแมวถึงกัดและข่วน วิธีฝึกให้แมวเลิกกัดเนื้อสัตว์ประเภทนี้ไม่ควรนำไปปรุงในหม้อทอดไร้น้ำมันอย่างเด็ดขาดสินค้าของป่านำเข้าของไทย ที่มีมูลค่ามากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
“สแครปปี้” แมวลายเปลี่ยนชีวิต จากดำสนิทสู่ขาวล้วน ลวดลายระดับตำนานที่โลกออนไลน์ต้องจำ 🤍🐾หนุ่มจีนวัย 26 ปี แกะสลัก “รถไม้ทั้งคัน” วิ่งได้จริง แรงบันดาลใจจากลัมโบร์กินี📸 ย้อนวันวาน Christmas & Happy New Year 1993 พนักงานโรบินสันแต่งตัวเป็น “แซนดี้” เติมสีสันเทศกาลปลายทิชชู่เปียก ยุคนี้ สมัยนี้ ต้องมี
ตั้งกระทู้ใหม่