ออกกำลังกายแบบไหน เบิร์นได้ถึง 1000 แคล

การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีได้ และยังเป็นวิธีที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักอีกด้วย การออกกำลังกายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก คงต้องเลือกกันหน่อย เพราะจะได้คุ้มค่ากับที่เหนื่อยออกกำลังกาย ต้องสามารถเบิร์นและเผาผลาญได้แคลอรี่มากๆ

การวิ่ง

การวิ่งสามารถเผาผลาญพลังงานไปได้มากถึง 1022 แคลอรี่ ในเวลา 90 นาที

กระโดดเชือก

การกระโดดเชือกสามารถเล่นได้คนเดียว ไม่เปลืองเนื้อที่ เผาผลาญได้มากถึง 11 แคลอรี่ต่อนาที ยิ่งด้วยสปีทจะสามารถเผาผลาญได้ถึง 1022 แคลอรี่ ในเวลา 90 นาที

ปั่นจักรยาน

การปั่นจักรยานดูจะเป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้ สามารถเผาผลาญได้ 1022 แคลอรี่ ในเวลา 75 นาที และการปั่นจักรยานอยู่กับที่สามารถเผาผลาญได้ 1022 แคลอรี่ ในเวลา 90 นาที

ถ้าทำได้ตามเวลารับรองเห็นผลในการลดน้ำหนักชัวร์