หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย วันที่ 1 ธันวาคม 2563 รางวัลที่1 : 100994
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

เคล็ดลับการนอน สำหรับคนทำงานเป็นกะ ตื่นมาสดใสฟุ้งฟิ้ง

โพสท์โดย temtem

คนที่อยู่ในอุตสาหกรรมที่ต้องทำงานเป็นกะๆ คงรู้ดีว่าปัญหาการนอน นั้นเป็นปัญหาสำคัญในชีวิต และสิ่งที้จะทำลายสุขภาพคุณ ทั้งความอ่อนเพลีย เซ็กซ์เสื่อม ฮอร์โมนแปรปรวน เพราะเป็นการทำลายวัฏจักรการผลิตสารต่างๆของร่างกาย ถ้าร่างกายคนเปรียบเหมือนเครื่องจักร มันก็มีเวลาทำงานที่เป็นระบบ โรงงานผลิตพลังและความเป็นหนุ่มเป็นสาวจะทำงานได้เต็มที่

 

ความจริงแล้วคนเรานอนตาม"เวลาแสง" ไม่ใช่เวลานาฬิกา เพราะถ้าเชื่อนาฬิกา ผมจะบอกว่า เฮ้ ตอนนี้ที่ลอนดอน เพิ่ง 2 ทุ่มครึ่ง คือต่อมไพเนียลรับแสงทางเปลือกตา และกำหนดวัฎจักรของร่างกายตลอดวัน แต่คุณต้องทำให้สม่ำเสมอด้วย ไม่ใช่เดี๋ยวนอนทุ่มนึง เดี๋ยวก็นอนตีสาม ร่างกายจะรวน เกิด Jet leg เอางี้นะ "ปิดห้องให้มืดสนิททั้งกลางวันกลางคืน" เอาให้มืดมิด แสงอย่าให้เข้ามาเลย เท่านี้คุณจะนอน 6 โมงเช้าทุกวัน ก็ยังพอจะให้อภัย และวิธีที่ประหยัดที่สุด คือการเอาฟอยด์อะลูมิเนียมาติดกระจก


หาฟอยล์อลูมิเนียม มาปิดที่กระจก เพื่อกันแสงเข้าเมื่อหลับตอนกลางวัน

การนอนและตื่นเร็วขึ้นเป็นผลดียิ่ง เพราะนาฬิกาชีวิตนั้นยึดตามแสงดวงอาทิตย์ คุณควรจะตื่นทันทีที่แสงตะวันกระทบตา และส่องเข้าไปที่ต่อม pineal (ต่อมเหนือสมอง)ที่ควบคุมความเป็นหนุ่มสาวและฮอร์โมนเพศทั้งหลาย โดยร่างกายจะรู้ว่ากลางดึกป็นเวลาที่ดีในการสร้างโกรธฮอรฺโมน แต่ถ้าหากคุณไม่นอนมันก็ไม่สร้าง ไม่กระปี้กระเป่า แก่เร็ว ไม่ฉลาด เซ็กซ์เสื่อมสารพัดปัญหา

++
แต่อย่าลืมนะ ต้องสม่ำเสมอด้วย จะนอกหกโมงเช้า ก็เอาให้ได้ทุกวัน ในห้องที่มืดสนิท แต่ขอบอกว่า การที่ร่างกายไม่ได้รับแดดเลย จะซึมเศร้าได้ ช่วงตื่นก็เปิดไฟสว่างๆแหละกัน ผมรู้สูตรนี้ตั้งแต่เรียนจบ ทุกห้องของผม จึงถูกหุ้มด้วยฟลอยด์อลูมิเนียม เจ๋งมั้ยละครับ !!

++
การตื่นนอนที่ดีคืออะไร ?
คำตอบ เมื่อผู้ชายหลับดี ตื่นมาองคชาติต้องแข็ง .... จู๋บอกความในใจก็อย่างนี้แหละ แต่ถ้าตื่นมาไม่แข็ง ก็ไม่ต้องไปทำให้มันแข็ง เข้าใจ๊

สนับสนุนเนื้อหาโดย
บริษัท อัลตร้า-คอมเพรสเซอร์ จำกัด
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: temtem
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
12 VOTES (4/5 จาก 3 คน)
VOTED: ซาอิ, Tabebuia, nkart
 
 
ชื่อ
เคล็ดลับการนอน สำหรับคนทำงานเป็นกะ ตื่นมาสดใสฟุ้งฟิ้ง
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
3 โรงเรียนประกาศศึกชุดไปรเวทในโรงเรียน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ใหม่! วิธียืมเงิน 10,000 ผ่านตู้ ATM กรุงไทย เงินด่วนกรุงไทย ไม่ต้องโอนก่อนยืมก่อน คืนทีหลังได้ "ไทยเอซ" ติดบูโรกู้ได้ 30,000 ไม่ต้องค้ำประกันผู้ชมไม่ปลื้ม #ข่าวใส่ไข่ ลักไก่เอา 'เหมี่ยว ปวันรัตน์' กลับมาเป็นพิธีกรหาเงินไม่ทัน หันมาทางนี้ "กสิกร" ให้ยืม 10,000 ดอกแค่ 5 บาท/วันมาแล้วจ้า เลขเด็ด "จ้าวพายุ" 1/12/2563 !!เงินกู้50,000สินเชื่อเสริมพลังฐานราก ทำตามนี้รู้ผลเลยแน่นอน อนุมัติเงินเข้ามือถือใน1วันเท่านั้นวิธีกู้เงิน 50,000 บาทสินเชื่อ 'เสริมพลังฐานราก' (MyMo) ไม่ต้องค้ำ กู้ง่าย ลงทะเบียนได้เลยเพื่อความเท่าเทียม เสนอครู-อาจารย์ทุกคน ทุกระดับ สวมใส่เครื่องแบบทุกวันในเวลาราชการ!โดนแล้ว....ผู้ปกครองแจ้งความ ผอ.รร.หอวัง!!
ตั้งกระทู้ใหม่