หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่ให้เสียสุขภาพ


โพสท์โดย

เชื่อว่าหลายๆ คน ต้องพึ่งเครื่องดื่มสีดำชนิดนี้เพื่อถ่างตาในการทำงาน ไปเรียน หรือเพิ่มพลังให้ร่างกาย อยู่เสมอ ซึ่งนั่นเป็นประโยชน์กาแฟที่เราทุกคนทราบกันดี แต่ก็ใช่ว่าจะมีข้อเสียอยู่เลย ซึ่งก็แล้วแต่ว่าเราดื่มมันอย่างถูกวิธีหรือเปล่า

coffeeeee

1. ดื่มกับอาหาร

การดื่มกาแฟกับอาหารที่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน อาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ รับคาเฟอีนช้าลง และนานขึ้น ทำให้เราไม่ต้องกินกาแฟต่ออีกหลายแก้ว รู้อย่างนี้คราวหน้าลองจิบกาแฟไปพร้อมกับแซนวิชหรือไข่ดาวซักฟองก็ไม่เลว

2. ดื่มก่อนออกกำลังกาย

ถ้าใครต้องการออกกำลังกายเพื่อสลายไขมัน ลองดื่มกาแฟสักแก้ว จะช่วยเผลาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น และสรรพคุณของกาแฟยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้นด้วย

3. เครื่องทำก็สำคัญ

น้ำร้อนที่ไหลออกจากเครื่องชงกาแฟที่เป็นพลาสติก อาจทำให้สารเคมีจากพลาสติกลงไปในกาแฟได้ หากได้รับสารเคมีนี้มากๆ จะทำให้ระบบฮอร์โมนของคุณผิดปกติ เพราะฉะนั้นควรเลือกเครื่องทำกาแฟแบบคุณภาพสูง ที่ผ่านการรับรองความปลอดภัยมาแล้ว

4. คุณภาพต้องมาก่อน

หลายคนอาจไม่ทราบว่ากาแฟเป็นพืชที่ใช้ยาฆ่าแมลงในการเพาะปลูกมากที่สุดชนิดหนึ่ง เพราะฉะนั้นควรเลือกกาแฟที่เป็น organic นอกจากหลีกเลี่ยงสารเคมีที่ตกค้างได้แล้ว ยังได้ของแถมเป็นกลิ่นและรสชาติที่ดีกว่าด้วย

5. ดื่มให้ถูกเวลา

เวลาที่ดีสำหรับการดื่มกาแฟคือช่วงก่อน 14.00 เพราะถ้าดื่มหลัง 14.00 อาจทำให้ร่างกายมีปัญหากับการนอน และทางที่ดีควรเลือกกาแฟที่มีเบสเป็นเอสเพรสโซ่ เช่น คาปูชิโน่ ลาเต้ หรืออเมริกาโน่ แทนกาแฟแบบ 3 in 1 เพราะจะมีคาเฟอีนและน้ำตาลน้อยกว่า

ถึงแม้กาแฟจะช่วยให้คุณถ่างตาทำงานได้ แต่ก็ไม่ควรที่จะดื่มมากเกินไป ลองสลับกับการปรับเปลี่ยนชีวิตประจำดูบ้าง อย่างเช่นเข้านอนให้เร็วขึ้น หรือทานผักและผลไม้เพื่อเพิ่มความสดชื่นแทนดีกว่าครับ

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
zachary's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 4,430 ครั้ง
โพสท์โดย zachary
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
44 VOTES (4/5 จาก 11 คน)
VOTED: Tabebuia, Plooto, นางเบิร์ด, ซาอิ, BekkyPlai, (:เตี้ยหัวโต:) ククソゃん
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุด15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำมีบ้านหลายหลัง เป็น "เจ้าบ้าน" ในทะเบียนบ้านได้กี่หลัง?คนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่งภาษาท้องถิ่นในไทยที่ไม่มีตัวอักษรและไม่สามารถเขียนได้ประเทศที่งบทางการทหาร มากที่สุดในโลก“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”ประเทศที่ร้อนที่สุดในโลก!!10วิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทยคณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาวไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุดนิสัยจากวันเกิด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
บุคคลที่ร่ำรวยและมีทรัพย์สินมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของไทยมหาวิทยาลัยและสาขา ที่ค่าเรียนแพงที่สุดในประเทศไทยพลังแห่งอีโมจิ เมื่อสัญลักษณ์บนหน้าจอกลายเป็นเครื่องรางยุคใหม่ประวัติ “โซโล วรมัน” ลูกชาย แอ๊ด คาราบาว ก่อนรับยศ ว่าที่ พ.ต.ท.สงกรานต์รถแน่นมาก! 9 ทริคขับกลับบ้านให้ถึงแบบไม่เหนื่อยและปลอดภัย"ช่องแคบฮอร์มุซ" จุดยุทธศาสตร์สำคัญของโลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เงินคืนภาษีสำหรับมือใหม่ วิธีการเช็คและยื่นภาษีออนไลน์"ช่องแคบฮอร์มุซ" จุดยุทธศาสตร์สำคัญของโลกมหาวิทยาลัยและสาขา ที่ค่าเรียนแพงที่สุดในประเทศไทยF-20 Tigershark พยัคฆ์ร้ายที่โลกไม่ต้องการ?
ตั้งกระทู้ใหม่