หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

มนุษย์เงินเดือนญี่ปุ่นมีอายุยืนที่สุดในโลก ด้วยเหตุผลง่ายๆดังนี้!

โพสท์โดย WhiteJester

จากสถิติขององค์การอนามัยโลกในปี2014พบว่าผู้หญิงญี่ปุ่นมีอายุขัยเฉลี่ยสูงถึง86.83ปี ผู้ชาย80.50ปี ทำลายสถิติโลก โดยถือว่าญี่ปุ่นกลายเป็นประเทศที่ประชากรอายุยืนที่สุดในโลก

 

ทำไมชาวญี่ปุ่นถึงอายุยืนที่สุดในโลก? แน่นอนว่าต้องเกี่ยวกับวิถีชีวิตของพวกเขาแน่ๆ

1.ไม่ทานบุฟเฟ่ต์

โดยทั่วไปแล้วปริมาณอาหารต่อมื้อของชาวญี่ปุ่นจะน้อยกว่าคนในประเทศอื่นๆเกือบครึ่งเลยทีเดียว โดยเฉพาะชนชั้นแรงงานของญี่ปุ่นนั้นก็จะไม่ทานข้าวเยอะเท่าคนปกติในประเทศอื่นๆ ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีประชากรน้ำหนักเกินมาตรฐานน้อยมาก ด้วยมารยาทของชาวญี่ปุ่นแล้วยังทำให้คนญี่ปุ่นทานอาหารช้าอีกด้วย

อาหารตามพื้นที่และฤดูกาลเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืนและชะลอความแก่

 

 

2.อาหารเซตแบบญี่ปุ่น "หลากประเภทในปริมาณน้อย"

อาหารเซตของญี่ปุ่นเป็นอาหารที่ครบถ้วนทางโภชนาการ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน หลายๆคนไม่ค่อยเข้าใจและเห็นความสำคัญของการทานอาหารตามหลักโภชนาการ มักจะเลือกกินแค่ของที่ชอบเพียงอย่างเดียว ทำให้เป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดได้ง่าย

3.วิธีการทำอาหาร ที่เน้น "การปรุงสุกด้วยน้ำ"

อาหารญี่ปุ่นโดยมากจะเป็นอาหารดิบหรือไม่ก็ต้มและนึ่ง หรือเรียกว่า "การปรุงสุกด้วยน้ำ" และยังเป็นอาหารที่ไม่ค่อยใช้น้ำมัน เกลือและซอสปรุงรส เน้นรสชาติอาหารจากวัตถุดิบที่ใช้มากกว่าการปรุงรส การปรุงในลักษณะนี้ทำให้แร่ธาตุ สารอาหารและเส้นใยในอาหารไม่เปลี่ยนสภาพไปมาก ลดโอกาสการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง

4.ชอบอาหารทะเล ทานปลามากกว่าข้าว

ปลาและสาหร่ายทะเลเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทอรีน สามารถลดการเกิดของโรคหัวใจและหลอดเลือด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาหร่ายทะเลที่เป็นอาหารหลักและมีความสัมพันธ์กับความอายุยืนของชาวญี่ปุ่น

5.ไม่ว่าจะทำงานหนักแค่ไหนก็ต้องพักผ่อน

ในสายตาคนทั่วไปอาจจะเห็นว่าชาวญี่ปุ่นนั้นเป็นชนชาติที่บ้างาน แต่ว่าจริงๆแล้วพวกเขารู้จักหาเวลาพักผ่อน เช่นการวางแผนท่องเที่ยว และชาวญี่ปุ่นคิดว่าการทำงานนั้นเป็นสะพานในการมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง  ทำให้รู้จักคนในหลายๆกลุ่มสังคม สมองและร่างกายได้ทำงานร่วมกันซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพที่ดีอีกด้วย

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
WhiteJester's profile


โพสท์โดย: WhiteJester
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
24 VOTES (4/5 จาก 6 คน)
VOTED: PRP, ส้มป่อยนะสิ, ginger bread, Bluecat
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดที่รวยที่สุดในประเทศไทย (ไม่รวมกรุงเทพฯ)ปลาน้ำจืดที่แพงที่สุด ที่มีการเพาะเลี้ยงและวางขายในประเทศไทยจังหวัดไหนบ้าง ที่มีชื่อเล่นจนคนเรียกติดปาก มากกว่าชื่อจริงไปแล้วประเทศที่ไม่มีทะเลแต่มีกองทัพเรือเปิด 10 จังหวัดที่มีความยากจนสูงสุดในไทย ปี 2568–2569ประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดินประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุดต่างจังหวัดในไทยที่กำลังจะมีรถไฟในอนาคต5 อันดับ มหาวิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในภาคอีสานประเทศที่เล็กที่สุดในโลก(พื้นที่เพียง 550 ตร.ม.)ชายแดนไทย–กัมพูชาระอุอีกครั้ง เคลื่อน BM-21 และ T-55 ประชิด “เนิน 750–350” สัญญาณปะทะหรือเกมกดดันเปิดด่าน?ปรากฏการณ์ปั๊มแตก! คนแห่ตุนน้ำมันล้นถนน... แต่เกิดอะไรขึ้น ทำไมบางปั๊มขึ้นป้าย "หมด" ? ⛽️🤔
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดรายชื่อ 10 จังหวัดค่าครองชีพสูง รายได้สวนทาง ปี 2568มะกันปิดสถานทูตในซาอุดีอาระเบียและอิรักแล้วรีวิวหนังดัง THE LEAGUE OF EXTRAORDINARY GENTLEMAN อัศจรรย์ชน คนพิทักษ์โลกประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
แบบทดสอบเกมที่ต้องเจอใน T&T Graduate Analyst SAP – Deloitteโรงเรียนเอกชนในประเทศไทย ที่มีจำนวนนักเรียนมากเป็นอันดับหนึ่งถอดรหัส 2 สุดยอดหน่วยข่าวกรอง ผู้อยู่เบื้องหลังปฏิบัติการเด็ดหัว 'คาเมเนอี'คลังน้ำมันสำรอง ของประเทศไทยในปัจจุบัน
ตั้งกระทู้ใหม่