มนุษย์เงินเดือนญี่ปุ่นมีอายุยืนที่สุดในโลก ด้วยเหตุผลง่ายๆดังนี้!
จากสถิติขององค์การอนามัยโลกในปี2014พบว่าผู้หญิงญี่ปุ่นมีอายุขัยเฉลี่ยสูงถึง86.83ปี ผู้ชาย80.50ปี ทำลายสถิติโลก โดยถือว่าญี่ปุ่นกลายเป็นประเทศที่ประชากรอายุยืนที่สุดในโลก
ทำไมชาวญี่ปุ่นถึงอายุยืนที่สุดในโลก? แน่นอนว่าต้องเกี่ยวกับวิถีชีวิตของพวกเขาแน่ๆ
1.ไม่ทานบุฟเฟ่ต์
โดยทั่วไปแล้วปริมาณอาหารต่อมื้อของชาวญี่ปุ่นจะน้อยกว่าคนในประเทศอื่นๆเกือบครึ่งเลยทีเดียว โดยเฉพาะชนชั้นแรงงานของญี่ปุ่นนั้นก็จะไม่ทานข้าวเยอะเท่าคนปกติในประเทศอื่นๆ ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีประชากรน้ำหนักเกินมาตรฐานน้อยมาก ด้วยมารยาทของชาวญี่ปุ่นแล้วยังทำให้คนญี่ปุ่นทานอาหารช้าอีกด้วย
อาหารตามพื้นที่และฤดูกาลเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืนและชะลอความแก่
2.อาหารเซตแบบญี่ปุ่น "หลากประเภทในปริมาณน้อย"
อาหารเซตของญี่ปุ่นเป็นอาหารที่ครบถ้วนทางโภชนาการ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน หลายๆคนไม่ค่อยเข้าใจและเห็นความสำคัญของการทานอาหารตามหลักโภชนาการ มักจะเลือกกินแค่ของที่ชอบเพียงอย่างเดียว ทำให้เป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดได้ง่าย
3.วิธีการทำอาหาร ที่เน้น "การปรุงสุกด้วยน้ำ"
อาหารญี่ปุ่นโดยมากจะเป็นอาหารดิบหรือไม่ก็ต้มและนึ่ง หรือเรียกว่า "การปรุงสุกด้วยน้ำ" และยังเป็นอาหารที่ไม่ค่อยใช้น้ำมัน เกลือและซอสปรุงรส เน้นรสชาติอาหารจากวัตถุดิบที่ใช้มากกว่าการปรุงรส การปรุงในลักษณะนี้ทำให้แร่ธาตุ สารอาหารและเส้นใยในอาหารไม่เปลี่ยนสภาพไปมาก ลดโอกาสการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง
4.ชอบอาหารทะเล ทานปลามากกว่าข้าว
ปลาและสาหร่ายทะเลเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทอรีน สามารถลดการเกิดของโรคหัวใจและหลอดเลือด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาหร่ายทะเลที่เป็นอาหารหลักและมีความสัมพันธ์กับความอายุยืนของชาวญี่ปุ่น
5.ไม่ว่าจะทำงานหนักแค่ไหนก็ต้องพักผ่อน
ในสายตาคนทั่วไปอาจจะเห็นว่าชาวญี่ปุ่นนั้นเป็นชนชาติที่บ้างาน แต่ว่าจริงๆแล้วพวกเขารู้จักหาเวลาพักผ่อน เช่นการวางแผนท่องเที่ยว และชาวญี่ปุ่นคิดว่าการทำงานนั้นเป็นสะพานในการมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ทำให้รู้จักคนในหลายๆกลุ่มสังคม สมองและร่างกายได้ทำงานร่วมกันซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพที่ดีอีกด้วย
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
คลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
ขอบคุณพระเจ้า วันศุกร์เสียที ! Thank God It's Friday (TGIF) ทำไมคืนวันศุกร์กลายเป็น ช่วงเวลาแห่งการสังสรรค์ การหยุดงานวันเสาร์-อาทิตย์ เริ่มต้นมากจากไหน
ถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติด
แฉเรือทุนไทยขายน้ำมันให้เขมร อดีต สว ประกาศ เตือน ทัพเรือสั่ง 'จมเรือ' ได้ทันที เพราะประกาศกฎอัยการศึก
"เกินต้าน! คุณยายวัย 92 โชว์สกิลเทพ ล้มคู่แข่งวัยคราวลูก คว้าแชมป์เกม Tekken 8"
เขมร" ปั่นประสาท 2 มหาอำนาจ ชี้พิรุธเขมรทิ้งขีปนาวุธต้านรถถังให้ไทยยึด เพราะไม่มีรหัส แล้วหวังแก้เผ็ดสหรัฐ
ด่วนช็อกวงการ! CIB บุกรวบ "มนัส บุญจำนงค์" ฮีโร่เหรียญทองโอลิมปิก เอี่ยวคดีฉ้อโกง
อนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรีให้คะแนนไทยในการจัดซีเกมส์ 100 เต็ม 10 พร้อมส่งกำลังใจถึงทีมชาติช้างศึกหลังพลาดเหรียญทอง
อนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรีให้คะแนนไทยในการจัดซีเกมส์ 100 เต็ม 10 พร้อมส่งกำลังใจถึงทีมชาติช้างศึกหลังพลาดเหรียญทอง
10 สถานที่ท่องเที่ยวในสมุทรสาคร เมืองเล็กใกล้กรุงที่มีเสน่ห์มากกว่าที่คิด
ยูเนสโก โดน แก๊งสแกมเมอร์ แอบอ้างหลอก เอาเงินลงทะเบียน
มารู้จัก DP-20 โดรนสอดแนมสัญชาติไทย
เขมรระแวงหนัก! คุมเข้มห้ามบิน “โดรน” ทั่วกรุงพนมเปญ หวั่นแผนลอบโจมตี “ฮุน เซน” กระแสโซเชียลไทยถล่มยับ
มารู้จักหน่วย BHQ หน่วยองครักษ์ พิทักษ์ฮุนเซน
รู้หรือไม่ ? ที่มาและประวัติของ "สุกี้ยากี้" เป็นมาอย่างไร ?
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
ทึ่งทั่วไทย : "น้ำตกแม่กาษา" น้ำตกลำธารใส Unseen แม่สอด จังหวัดตาก

