รองเท้าวิ่งที่เหมาะกับคุณควรเป็นแบบไหน?
ควรเลือกรองเท้าสำหรับวิ่ง ถ้าคุณเป็นคนส่วนใหญ่ที่ชอบวิ่งเหยาะๆหรือเดิน เนื่องจากรองเท้าถูกออกแบบมาสำหรับการเคลื่อนไหวตั้งแต่ส้นจรดปลายเท้า แล้วทำไมไม่มีรองเท้าเดินล่ะ? ก็เพราะว่ารองเท้าวิ่งตอบสนองประเภทของเท้าได้มากกว่า
ควรเลือก รองเท้าเทรนนิ่ง ถ้ากิจวัตรประจำวันของคุณ คือ แอโรบิค ,ยกน้ำหนัก ,คิกบ็อกซิ่ง (การออกกำลังกายใดๆโดยทั่วไปบนพื้นผิวแข็ง ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวจากด้านหนึ่งไปอีกด้าน)
แล้วเท้าคุณเป็นแบบไหน?
หัวเข่าของนักวิ่งและโรคข้ออักเสบช่วงต้นที่เริ่มมีอาการเป็นเพียงปัญหาเล็ก น้อยที่เกิดจากการเลือกรองเท้าผ้าใบที่ไม่ถูกต้อง ในทางตรงกันข้าม
รองเท้าที่ออกแบบมาดี ชดเชยผลกระทบต่อเท้าของคุณสามารถป้องกันการบาดเจ็บ ปรับปรุงพัฒนาโครงสร้างการจัดวางตำแหน่งเท้าเพิ่ม
ประสิทธิภาพ ในการทำงาน ให้เหมาะสมกับเท้าของคุณ เพื่อที่จะระบุประเภทเท้าคุณ รูปแบบการสวมใส่ในรูปที่ซึ่งคุณกดเท้าลงไปเมื่อคุณเดิน ให้
สังเกตเปรียบเทียบพื้นที่สีแดงบนรองเท้าข้างขวาเพื่อจับคู่ที่เหมาะกับเท้าคุณ
ถ้าคุณคือ คนที่เท้าหมุนเข้าข้างในน้อยเกินไป (supinator หรือ underpronator) มีแนวโน้มที่จะมีความโค้งสูงและแผ่ออกไปด้านนอก
ควรจะเลือกรองเท้าประเภท Cushion
ถ้าคุณคือ คนที่เท้าหมุนเป็นกลาง (neutral) และมีการเดินเฉลี่ยที่มีการกระจายน้ำหนักที่เท่ากันทั่วทั้งเท้า
ควรจะเลือกรองเท้าประเภท Stability
ถ้าคุณคือ คนที่เท้าหมุนเข้าข้างในจนเกินไป (pronator) ซึ่งหมายความว่าเท้าของคุณม้วนเข้าด้านใน ซุ้มโค้งแบนหรือต่ำเป็นเรื่องธรรมดา
ควรจะเลือกรองเท้าประเภท Motion-control
ถ้ายังไม่พบรองเท้าที่ถูกใจแนะนำให้ไปดูที่ <a href="http://www.pigoutlet.com">พิกเอาท์เล็ท</a>
อำเภอที่มีชื่ออำเภอสั้นที่สุด 3 อำเภอเท่านั้นในประเทศไทย
นักบินไม่ได้มีหน้าที่แค่บิน เปิดเบื้องหลังอาชีพที่ต้องรับผิดชอบมากกว่า 1,500 ชั่วโมงบิน
โรงเรียนที่มีนักเรียนมากที่สุดในไทย
"ถั่วแระกับถั่วเหลือง" ใช่ถั่วชนิดเดียวกันไหม? ความจริงที่หลายคนอาจไม่เคยรู้
โรงเรียนหญิงล้วนของรัฐบาล ที่เด็กอยากเข้าเรียนที่สุด
เห็นคำว่า “ต่ออีก 2 เดือน” อย่าเพิ่งคิดว่าได้ 2,000 — ไทยช่วยไทย พลัส เล็ง 1,000 บาทใช้ ต.ค.–พ.ย.
5 สัญญาณเตือนภาวะ Burnout จากการทำงาน
เปิด 5 สินค้าส่งออกของลาวที่คนไทยอาจคาดไม่ถึง หนึ่งในนั้นทำเงินเกือบ 1 พันล้านดอลลาร์
หมู่บ้านของไทยมีคนไม่ถึง 100 คน เปิดข้อมูลจริง บางแห่งเหลือไม่ถึง 10 คน
Richard McNair หลบออกจากเรือนจำด้วยพาเลทถุงไปรษณีย์ได้อย่างไร
ตาราง “เด่นเหนือเด่นใต้” งวด 1 ต.ค. 69 เปิดข้อมูลตามโพย เลขไหนอยู่ตรงไหน
มัดรวมจับเลขชน สัตว์นำโชค 1 ตุลาคม 2569
เปิด 5 โรงเรียนหญิงล้วนเก่าแก่ของไทย ที่มีประวัติยาวนานกว่าศตวรรษเปิด 5 สินค้าส่งออกของลาวที่คนไทยอาจคาดไม่ถึง หนึ่งในนั้นทำเงินเกือบ 1 พันล้านดอลลาร์5 สัญญาณเตือนภาวะ Burnout จากการทำงานนักบินไม่ได้มีหน้าที่แค่บิน เปิดเบื้องหลังอาชีพที่ต้องรับผิดชอบมากกว่า 1,500 ชั่วโมงบินเห็นคำว่า “ต่ออีก 2 เดือน” อย่าเพิ่งคิดว่าได้ 2,000 — ไทยช่วยไทย พลัส เล็ง 1,000 บาทใช้ ต.ค.–พ.ย."ถั่วแระกับถั่วเหลือง" ใช่ถั่วชนิดเดียวกันไหม? ความจริงที่หลายคนอาจไม่เคยรู้
สาระ เกร็ดน่ารู้
พยาบาล 1 เวรไม่ได้มีแค่ให้ยา เปิดงานเบื้องหลังที่คนไข้แทบไม่เคยเห็น
5 สัญญาณเตือนภาวะ Burnout จากการทำงาน
นักบินไม่ได้มีหน้าที่แค่บิน เปิดเบื้องหลังอาชีพที่ต้องรับผิดชอบมากกว่า 1,500 ชั่วโมงบิน
เปิด 5 สินค้าส่งออกของลาวที่คนไทยอาจคาดไม่ถึง หนึ่งในนั้นทำเงินเกือบ 1 พันล้านดอลลาร์