17 อาการที่อาจเกิดขึ้นจากการนอนดึก

ในปัจจุบันคนส่่วนใหญ่มักจะนอนดึกเนื่องจากการทำงานหรือจากเหตุผลอื่น บ่อยครั้งที่เกิดปัญหาโรคนอนไม่หลับระยะยาวจนทำให้้เป็นอันตรายต่อร่างกาย ด้าน ล่างนี้เป็น 17 อาการที่อาจพบได้กับผู้ที่ชอบนอนดึกเป็นอันตรายมากกว่าที่คุณคิด 

1.อารมณ์ไม่ดี ：เมื่อคนเรากำลังทำอะไรอยู่ เมื่อถูกขัดจังหวะก็จะทำให้เกิดอาการลืมง่าย เป็นสาเหตุให้อารมณ์หงุดหงิดเนื่องจากการนอนไม่พอ

2.อาการปวดศีรษะ ：จากการวิจัยไม่ทราบสาเหตุที่จะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ แต่มีคนจำนวนกว่า 36～58％ ของผู้ที่นอนไม่พอ เมื่อตื่นขึ้นมาจะทำให้ เกิดอาการปวดศีรษะ 

3.ระบบการเรียนรู้ลดลง ：ระบบความจำและการเรียนรู้ลดลงอย่างเห็นได้ชัดจากการนอนไม่เพียงพอ 

4.น้ำหนักขึ้น ：ผู้ที่ชอบนอนดึกฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลง ทำให้ความอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น ในเวลาเดียวกันพฤติกรรมอาจเปลี่ยนแปลงไป ด้วย

5.สายตาแย่ลง ：การนอนน้อยอาจเกิดอาการประสาทหลอนได้ 

6.โรคหัวใจ ：จากการวิจัยแล้วสำหรับผู้ที่นอนครบ 8 ชั่วโมงต่อวันกับผู้ที่นอน 4 ชั่วโมงอาจจะทำให้เกิิดอาการความดันสูงและผลกับการเป็นโรคหัวใจ 

7.อาการการตอบสนองช้า ：สำหรับผู้ที่นอนไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการตอบสนองช้ากว่าคนปกติ 

8.ง่ายต่อการติดโรค ：ถ้านอนไม่พอในระยะยาวทำให้ภูมิคุ้มกันลดน้อยลง ดังนั้นอาจจะติดโรคได้ง่าย

9.เกิดอาการสมาธิสั้น ：ถ้านอนไม่พออาจเกิดอาการสมาธิสั้น 

10.อาการมีกลิ่นปาก：จากผลการวิจัยถ้าไม่ได้นอนติดกันเป็นเวลา 36 ชั่วโมง อาจเป็นโรคติดอ่าง, พูดช้าและอาจมีกลิ่นปาก 

11.เป็นหวัดได้ง่าย ：ถ้าคุณเป็นหวัดบ่อยๆ สาเหตุอาจเกิดจากการที่นอนไม่เพียงพอ ผลจากการวิจัยถ้าในสองสัปดาห์ทุกวันนอนไม่ครบ 7 ชั่วโมง มีความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดมากกว่าผู้ที่นอนครบ 8 ชั่วโมงต่อวันถึง 3 เท่า

12.ความเสี่ยงในการขับขี่ ：ถ้านอนไม่เพียงพอแล้วขับรถก็มีความเสี่ยงไม่ต่างจากผู้ที่เมาแล้วขับ 

13.ความอดทนต่ำ：เคยมีผู้วิจัยถ้าผู้ที่นอนไม่เพียงพอจะทำให้เกิดอาการความอดทนต่ำ 

14. ทำงานผิดพลาด ：ต้องการการพักผ่อนและเกิดอาการง่วงอาจมีผลต่อการทำงานผิดพลาดได้สูงมาก

15.อาการโรคอัลไซเมอร์ ：การนอนน้อยอาจทำให้เกิดอาการโรคอัลไซเมอร์ได้ เมื่อถึงวัยชราความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์จะเพิ่มขึ้น

16.เกิดอาการจิตตกและหดหู่：การนอนในเวลากลางคืนเป็นผลดีต่อร่างกาย ดังนั้นการนอนไม่พออาจจะเป็นผลต่ออารมณ์

17.  มีความเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิต ：สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื่อรัง มีความเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิตมากกว่าคนปกติ