หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ท่าไม้ตายสลายพุง โยคะท่าเรือ เห็นผลล้านเปอร์เซ็นต์

โพสท์โดย เส้นหมี่ตับหมกข้นจาน
 
ยกค้างไว้ 50 วินาที ทำนะ ดีกว่าอยู่เฉยๆ
 

 
 
 
 
โยคะ ท่าเรือ

ท่านี้ช่วยให้ต้นขาและกรดูกเชิงกรานแข็งแรง และลดไขมันหน้าท้อง สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง และช่วยกระชับหน้าท้องไม่ให้หย่อนคล้อย (กำจัดพุึงตรงท้องน้อย) ได้ค่ะ

LadyTip.com: ความลับของผู้หญิง ที่ผู้ชายควรรู้


1. นั่งเหยียดขาทั้งสองไปด้านหน้า ขาทั้งสองชิดกัน

2. หายใจเข้าลึกๆ

3. หายใจออก ยกขาทั้งสองให้สูงขึ้น ส่วนแขนทั้งาองเหยียดตึงขนานลำตัว ให้ทำตัวเหมือนรูปตัว V คว่ำ

4. ค้างไว้ 50 วินาที แล้วค่อยวางขาทั้งสองลง

 

 ทำง่ายมาก ยกสูงต่ำ แล้วแต่สะดวก วันละครั้ง โอเคะ

 

กินอะไรก็กินไปเหอะไม่อยากบังคับ แต่ต้องทำท่าเรือด้วย !  โอเคจะไปกินก๋วยเตี๋ยวละนะ สวัสดีครับ

ที่มา: ลดน้ำหนัก
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
40 VOTES (4/5 จาก 10 คน)
VOTED: หล่อลงเบื่อย, bgs, unknownnow, willbe, ณ เหนือ, jinso กลัวตีน, oooPonDooo, Dexter Suttipong
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คุณหมอนักมวยกรง ความลับแตก เพราะได้แชมป์เพจดังเปิดคลิปวีดีโอ ตัวอะไร มาพร้อมน้ำท่วมมือยิงประธานสภา หอบปืนอาก้าหลบหนี จับชาวบ้านเป็นตัวประกันที่ขอนแก่นเปิดปม! แดนนี่ ศรีภิญโญ ไม่มีงาน แต่สร้างบ้านใหญ่ ใช้ชีวิตหรู เงินพอถึง 90 ปี?เลขเด็ดปฏิทินจีน งวด 16 ธันวาคม 67 มาแล้ว!..เรามาไว จะได้ซื้อหวยกันแต่เนิ่นๆเพจดังขุดคลิปเก่า เจ้าของแบรนด์ดัง บูลลี่เด็กญี่ปุ่น'ว่าโตมาแรด' ล่าสุดเจ้าตัวออกมาขอโทษแล้ว จ่อฟ้องคนหมิ่นประมาทเพจดังเปิดภาพ สาวซิ่งขับ BMW ใส่หมวกใบละ 4 หมื่น แต่ถามหาเงินเยียวยา 3 ศw บอกไม่มีให้เยอะหนุ่มยะลาไหว้สวยอัดคลิปขอโทษ ปมด่า-ไล่ทหารช่วยน้ำท่วมใต้ลั่นมาช่วยหรือมาทำพัง!.เพจดังเปิด โหนกระแสเทปนี้เศร้ามากๆ ฟังแล้วน้ำตาไหลเลย กรณี สาวซิ่ง BMWพระมหาอุเทน โพสต์ข้อความถึงอาจารเบียร์ คนตื่นธรรม เจ้าเด็กเมื่อวานซืนเพิ่งตื่นธรรมอุ้ม ลักขณา" เสิร์ฟโมเมนต์หวาน แต่ชาวเน็ตโฟกัสแคปชั่นเด็ด "แฟนผมไม่เล็กนะครับ!เมื่อบวชพระตอนหน้าหนาว น้ำเย็นเกิน นาคสั่นไปทั้งตัว 😂
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หนุ่มใหญ่หลอนยา คว้าปืนอาก้ายิงประธานสภา โผล่ขอนแก่นกลุ่มต่อต้านโค่นรูปปั้นพี่ชายผู้นำซีเรียลงจากหลังม้าแล้ววันชัย ติงบุคลิกของนายกรัฐมนตรีอิ๊งในระหว่างการสัมภาษณ์ โดยชี้ให้เห็นถึงความรู้และแนะนำให้ทีมงานดำเนินการแก้ไขอย่างเร่งด่วนเปิดปม! แดนนี่ ศรีภิญโญ ไม่มีงาน แต่สร้างบ้านใหญ่ ใช้ชีวิตหรู เงินพอถึง 90 ปี?เพจดังเปิดภาพ สาวซิ่งขับ BMW ใส่หมวกใบละ 4 หมื่น แต่ถามหาเงินเยียวยา 3 ศw บอกไม่มีให้เยอะ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
หลาบเงิน หรือ พระราชลัญจกรในพระนางเจ้าวิสุทธิเทวี กษัตรีย์แห่งล้านนาราคาทองวันนี้ (2 ธ.ค. 67) ขยับลง 200 บาท การลงทุนมีความเสี่ยงไก่ทอดอร่อย แต่เสี่ยง "ไขมันพอกตับ" มากกว่าที่คิด!อ็อกซ์ฟอร์ดประกาศให้'สมองเน่า'เป็นคำศัพท์แห่งปี2024!
ตั้งกระทู้ใหม่