15 เหตุผล ที่ควรดื่ม น้ำมะนาวอุ่นๆ ทุกเช้า

น้ำมะนาวอุ่นๆ นอกจากจะช่วยดับกระหายได้ดีกว่าเครื่องดื่มชนิดอื่นแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุที่จำเป็นแต่ร่างกาย การดื่มน้ำร้อนใส่มะนาวเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า

เมื่อเราตื่นมาในตอนเช้า เซลล์และเนื่อเยื่อของร่างกายจะต้องการน้ำเพื่อทำการขับของเสียและซ่อมแซมเซลล์ การดื่มน้ำร้อนใส่มะนาวช่วยขับสารพิษในร่างกายได้

15 เหตุผล ที่ควรดื่ม น้ำร้อนใส่มะนาว ทุกเช้า

1. น้ำมะนาวอุ่นๆ ช่วยให้อีเลคโตรไลท์ และความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย มะนาวประกอบด้วยสารอีเลคโตรไลท์ อย่าง โปแตสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม

2. น้ำมะนาวอุ่นๆ ดีแต่ระบบไขข้อ ช่วยลดอาการเจ็บปวดข้อและกล้ามเนื้อ

3. น้ำอุ่น และ มะนาว ช่วยระบบการย่อยอาหาร มะนาวมีกรดซิตริก ซึ่งจะช่วยให้เอนไซม์ต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4. น้ำอุ่น และ มะนาว ช่วยกระตุ้นให้ ตับทำหน้าที่ผลิตเอนไซม์ได้ดีกว่าอาหารชนิดอื่นๆ

5. น้ำอุ่น และ มะนาว ช่วยกระตุ้นให้ ตับขับสารพิษออกจากร่างกาย

6. น้ำอุ่น และ มะนาว ช่วยให้ร่างกายต่อต้านการติดเชื้อที่ระบบทางเดินหายใจ, แก้เจ็บคอ ป้องกันต่อมทอนซิลอักเสบ

7. น้ำมะนาวอุ่นๆ ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้

8. น้ำมะนาวอุ่นๆ ช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายเป็นไปอย่างปกติ มะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันได้ดี

9. น้ำมะนาวอุ่นๆ ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท (มะนาวอุดมไปด้วยโปแทสเซียม) ความเครียด กังวล และซึมเศร้า เป็นผลมาจากการขาดโปแทสเซียมในกระแสเลือด ระบบประสาทจำเป็นต้องใช้โปแทสเซียมอย่างสม่ำเสมอและเพียงพอเพื่อควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ

10. น้ำอุ่น และ มะนาว ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี

11. น้ำมะนาวอุ่นๆทุกวัน ช่วยลดความดันโลหิตได้ 10%

12. มะนาวเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุด ดีสำหรับช่วยลดไข้ได้

13. วิตามินซีจากมะนาวช่วยบำรุงผิว น้ำมะนาวอุ่นๆทุกวันจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

14. น้ำอุ่น และ มะนาว ช่วยลดกรดยูริค ที่เป็นสาเหตุของโรคเก๊าต์

15. วิตามินซี จำเป็นอย่างมากสำหรับหญิงมีครรภ์และลูกในครรภ์ การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆทุกวัน เป็นการรับประกันว่าร่างกายจะไม่ขาดวิตามินซีแน่นอน

การทำน้ำมะนาวดื่มทุกเช้า
บีบมะนาวครึ่งลูก ลงในแก้ว ผสมกับน้ำอุ่นครึ่งแก้ว (ควรแน่ใจว่ามะนาวที่นำมาใช้่ ปลูกด้วยกรรมวิธีที่ปราศจากสารพิษและยาฆ่าแมลง)

การดื่ม
ควรดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ เป็นอย่างแรกในขณะที่ท้องว่าง ในตอนเช้า หรือดื่มก่อนรับประทานอาหารเช้า 1 ชั่วโมง

***คนเป็นโรคกระเพาะไม่แนะนำให้ดื่มนะครับ****