หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

5 อาหารชั้นดีที่สวยระบบเผาผลาญ

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย Mo Ti Vation
5 อาหารชั้นยอดที่ช่วยระบบเผาพลาญ
รู้หรือเปล่า ? ว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยลดในเรื่องน้ำหนักแค่ 20% ส่วนอีก 80% นั้นคือการกิน หลายคนคงเคยเจอปัญหาทำไมฉันออกกำลังมากขนาดนี้ถึงไม่ผอมซักที ( บางคนยิ่งออกกำลังเยอะยิ่งกินเยอะแทนที่น้ำหนักจะลดดันขึ้นซะงั้น ) ถ้างั้นเรามาดูกันดีกว่า อาหาร 5 อย่าง ที่ช่วยระบบเผาพลาญในร่างกายมีอะไรบ้าง
1. เมล็ดธัญพืชต่างๆ
เมล็ดธัญพืชทั้งหลายและข้าวไม่ขัดสีเช่น ไรซ์เบอรี่และข้าวกล้อง ต่างอุดมไปวิตามินและโปรตีนที่มีประโยชน์กับร่างกายแถมธัญพืชทั้งหลายยังกินแทนขนมจุกจิกได้ไม่อ้วนอีกด้วยใครที่ชอบกินขนมคบเขี้ยวลองหันมากินเมล็ดธัญพืชกันดูนะจ๊ะเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า
2. เนื้อสัตว์ เนื้อแดง ไม่ติดมัน
โปรตีนจากเนื้อสัตว์มี Themogenic สูง คุณต้องใช้พลังงานในการย่อยอาหารเหล่านี้ประมาณ 30 % ของอาหารที่กินไปเลยทีเดียว ( เช่น อกไก่มีพลังงาน 300 แคลเลอรี่ร่างกายต้องใช้พลังงานถึง 90 แคลเลอรี่ในการย่อยไก่ชิ้นนี้เลยทีเดียว )
3.ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ
ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำเหล่านี้ล้วนมีแคลเซี่ยมและวิตามินดีสูง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและที่สำคัญช่วยระบบเผาพลาญในราสงกายเป็นอย่างดี 4.ชาเขียว
จากรายงานของ American Journal of Clinical Nutrition การดื่มชาเขียววันละ 4 แก้ว( ต้องชาเขียวไม่ผสมน้ำตาลนะจ๊ะ ) ช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 2.5 กิโล ใน 8 อาทิตย์ เพราะในชาเขียวมีสารช่วยกระตุ้นระบบเผาพลาญได้เป็นอย่างดี รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมมีชาเขียวติดไว้ในตู้เย็นกันละ
5.พริก
แคปไซซิลในพริกช่วยทำให้ร่างกายร้อนขึ้นและช่วยเพิ่มระบบเผาพลาญ คราวหน้าก่อนกินอาหารอะไรอย่าลืมใส่พริกเข้าไปด้วยนะจ๊ะ นอกจากจะช่วยเพิ่มรสชาตอาหารแล้วยังช่วยระบบเผาพลาญอีกด้วยนะ อาทิตย์หน้าจะมีข้อมูลดีๆอะไรเกี่ยวกับสุขภาพอีกคอยติดตามกันนะจ๊ะ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Mo Ti Vation
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
24 VOTES (4/5 จาก 6 คน)
VOTED: willbe, Plooto, Punthorn, แย้มศรี
 
5 อาหารชั้นดีที่สวยระบบเผาผลาญ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

20 ดาราฮอลลีวูดที่ถูกจับมาเทียบกับตัวเองวัยละอ่อนในภาพเดียวกัน

หนุ่มเตรียมแต่งงานกับ ครูวา สุดท้ายใจสลาย เมื่อรู้ว่าเธอคือ นาย

ฝูงสนุัข สู้กับ งูจงอาง ขนาดใหญ่

บิณฑ์ บรรลือฤทธิ์ โพสต์ล่าสุด “วันนี้ ขอกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ”

กษัตริย์สวาสิแลนด์ ทรงซื้อ Rolls-Royces 19 คัน BMW 120 คัน ให้พระชายา 14 พระองค์

โย ทัศน์วรรณ น้ำตาซึมเล่าความรักในอดีต เหตุผลที่ต้องเลิกราอดีตสามี สรพงษ์ ชาตรี

รวมภาพฮาๆ เมื่อ'แอพ'พิสูจน์แล้วว่าสามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งได้ในพริบตา

ชาวบ้านแห่ขอหวย เจ้าแม่ตะเคียนหิน ที่เคยให้โชคจ่าตี๋ ถูกรางวัลที่ 1 รวย 120 ล้าน (มีคลิป)

เจนี่ เปิดใจครั้งแรก ใช้ชีวิตสุดสมถะ คุณแม่ให้เงินใช้อาทิตย์ละ 1 พันบาท

หญิงสาวสุดงง! ขอเข้าห้องน้ำอพาร์ทเมนต์เพื่อนชาย แต่ดันไปเจอสบู่ก้อนรูปทรงประหลาด

ห้องเช่าในญี่ปุ่นราคา 4,200 บาทต่อเดือนมีอยู่จริง แต่ต้องแลกกับการปวดหัวแทบทุกวัน

ผู้ใช้ Windows 10 Pro และ Home รุ่น1803โปรดทราบ

สาวหลงดีใจ เจอแมวอ้วนน่ารักนั่งอยู่หน้าร้าน เผลอแป๊บเดียวมีน้ำสีเหลืองไหลมาเป็นทาง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เทคนิคการจัดแจกันดอกไม้ ให้สวยสด อยู่ได้นาน..ชาญศิลป์ ตรีนุชกร ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร CEO ติดดินเอาจริงเอาจังของ มาเลย์ เมื่อมีการจับกุมเจ้าของรีสอร์ต หลังอนุญาตคนพุทธใช้ห้องละหมาดของชาวมุสลิมสวดมนต์ควรเลือกทานวิตามินบำรุงสมองแบบไหนที่จะช่วยให้ฉลาดและหุ่นดี
ตั้งกระทู้ใหม่