วิธีการ มีเซ็กส์ครั้งแรกอย่างไรไม่ให้เจ็บ

 

 

1. อย่าเพิ่งกังวลไปก่อน. เป็นเรื่องปกติที่เราจะกังวลเวลาทำอะไรบางอย่างเป็นครั้งแรก เพราะเราไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง แต่ขอบอกเลยว่ายิ่งคุณเครียดและกังวลมากเท่าไหร่ ประสบการณ์เซ็กส์ครั้งแรกของคุณก็จะยิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น เพราะความเครียดและความกังวลจะทำให้กล้ามเนื้อช่องคลอดบีบตัวแคบลง ทำให้คุณยิ่งรู้สึกเจ็บเข้าไปใหญ่ เลิกกังวลแล้วทำตัวสบาย ๆ เอาเวลาไปหาข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อสร้างความคุ้นเคยในเรื่องนี้ให้ดีก่อน พอถึงเวลาจริง ๆ จะได้รู้สึกมั่นใจและหายกังวล ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู หาข้อมูลเยอะ ๆ ! เพราะการที่เราพอจะรู้คร่าว ๆ ว่าต้องทำอะไรก่อนหลัง หรือจะมีอะไรเกิดขึ้นบ้างในเซ็กส์ครั้งแรกจะช่วยให้เรากังวลน้อยลง ลองอ่านบทความเหล่านี้ดู เผื่อจะช่วยได้Planned Parenthood, The American Academy of Pediatrics, Scarleteen

ทำความรู้จักกับร่างกายของคุณ. การรู้จักร่างกายของตัวเองจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่รักของคุณก็ไม่เคยมีเซ็กส์มาก่อนเหมือนกัน เพราะถ้าคุณรู้ว่าตัวเองชอบแบบไหน คุณก็จะบอกคนรักได้ว่าคุณอยากให้เขาทำอะไร แล้วทั้งคุณและเขาก็จะมีประสบการณ์ร่วมรักที่ดีด้วยกันทั้งคู่ การช่วยตัวเองก็เป็นวิธีการเรียนรู้ร่างกายตัวเองที่ดีวิธีหนึ่ง หรือไม่พอถึงเวลาจริงคุณก็แค่บอกเขาไปตามตรงว่าอยากให้เขาทำอะไรบ้าง แล้วอย่าลืมสังเกตตัวเองด้วยละว่าคุณตอบสนองการลูบไล้ในส่วนต่าง ๆ อย่างไรบ้าง
อย่ามองว่าเซ็กส์เป็นเรื่องสกปรก. คุณเลือกได้ว่าจะมีเซ็กส์หรือไม่ เพราะฉะนั้นถ้าการมีเซ็กส์ทำให้คุณรู้สึกผิดหรือไม่สบายใจมาก ๆ ก็แสดงว่าคุณยังไม่พร้อมและควรรอจนกว่าจะพร้อมจริง ๆ แต่ถ้าคุณตัดสินใจแล้วว่าจะมีเซ็กส์ ก็ค่อย ๆ ทำตามขั้นตอนเพื่อสร้างประสบการณ์ร่วมรักที่ดีให้ตัวคุณเอง ทำให้เซ็กส์กลายเป็นสิ่งที่ช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนรักให้แน่นแฟ้นและทำให้คุณเติบโตขึ้น

 

 

2. ไปร้านขายยา. ซื้อของที่ต้องใช้ล่วงหน้าจะช่วยให้เซ็กส์ครั้งแรกของคุณง่ายขึ้น ของที่ควรจะซื้อไว้ก็มี: ถุงยางอนามัย เพราะป้องกันทั้งการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะรับประทานยาคุมกำเนิดหรือเชื่อใจคนรักของคุณมากแค่ไหน ก็ควรจะใช้ถุงยางอนามัยไว้ก่อนเพื่อความสบายใจ ไม่ต้องกังวลว่าจะเลือกแบบผิวไม่เรียบหรือบางเฉียบดี แค่แบบธรรมดาทั่วไปก็พอ

น้ำยาหล่อลื่น เป็นสิ่งที่ควรซื้อมากที่สุดรองจากถุงยางอนามัย เพราะน้ำยาหล่อลื่นช่วยลดความเจ็บและป้องกันช่องคลอดฉีกขาด ถ้าคุณใช้ถุงยางอนามัยที่ทำจากยางพารา (ซึ่งถุงยางอนามัยในท้องตลาดส่วนมากจะเป็นชนิดนี้) ห้ามใช้น้ำยาหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำมันเด็ดขาดเพราะอาจทำให้ถุงยางฉีกขาดได้ ควรเลือกน้ำยาหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของซิลิโคนหรือน้ำแทน

 

 

3. คุยเรื่องที่ว่านี้กับคนรักของคุณ. การมีเซ็กส์ครั้งแรกกับคนที่คุณไว้เนื้อเชื่อใจจะช่วยลดความกังวลไปได้มาก คนที่คุณจะมีเซ็กส์ด้วยควรจะเข้าใจความรู้สึกของคุณและพยายามหาวิธีที่จะทำให้คุณมีความสุขที่สุด แต่ถ้าเขากดดันคุณมากเกินไป หรือไม่แคร์เลยว่าคุณกังวลมากแค่ไหน ก็ลองคิดทบทวนอีกครั้งแล้วกันว่าจะมีเซ็กส์กับเขาดีหรือเปล่า

 

 

4. มารู้จักเยื่อพรหมจรรย์กันเถอะ. ผู้หญิงเกือบทุกคนเกิดมาพร้อมกับเยื่อพรหมจรรย์ ซึ่งก็คือเยื่อบาง ๆ ที่ครอบคลุมบางส่วนของปากช่องคลอด การเล่นกีฬา การใช้ผ้าอนามัยแบบสอด การมีประจำเดือน หรือการเคลื่อนไหวในบางท่าสามารถทำให้เยื่อพรหมจรรย์ขาดได้ และถ้าคุณกำลังจะมีเซ็กส์ครั้งแรก สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเยื่อพรหมจรรย์ก็คือ: เยื่อพรหมจรรย์ของคุณอาจจะขาดไปบ้างแล้ว ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกถ้าหากว่าคุณเป็นวัยรุ่นที่มีประจำเดือนแล้ว ถ้าอยากรู้ว่าเยื่อพรหมจรรย์หน้าตาเป็นอย่างไร ก็ลองเอาไฟฉายกับกระจกส่องดูสิ

ถ้าคุณมีเลือดออก มันก็จะไม่ได้มากเท่ากับตอนมีประจำเดือน แต่เป็นแค่รอยด่างดวง ๆ หลังจากมีเซ็กส์ไปแล้วสัก 2-3 ชั่วโมง ผู้หญิงบางคนไม่มีเลือดออกเลยด้วยซ้ำ
การฉีกขาดของเยื่อพรหมจรรย์ไม่ได้ทำให้คุณเจ็บ ถ้าคุณรู้สึกเจ็บตอนมีเซ็กส์ครั้งแรก นั่นหมายความว่าคุณไม่คุ้นเคยกับการสอดใส่หรือไม่ก็เกร็งกล้ามเนื้อช่องคลอด ไม่ใช่เพราะว่าเยื่อพรหมจรรย์ขาด (เยื่อพรหมจรรย์ไม่มีเส้นประสาทซะหน่อย) แต่ถึงคุณจะบังคับให้เยื่อพรหมจรรย์อยู่ครบหลังจากมีเซ็กส์ไม่ได้ คุณก็สามารถสร้างความผ่อนคลายให้ตัวเองขณะมีเซ็กส์ได้นะ

 

 

5. หามุมที่ใช่ของตัวเอง. การช่วยคนรักหามุมสอดใส่จะช่วยลดความเจ็บไปได้มาก ช่องคลอดของผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ได้เข้าไปในแนวตั้งหรือแนวนอนซะทีเดียว แต่มักจะเป็นมุมที่เบนไปทางด้านหลังหรือด้านหน้าเข้าหาสะดือมากกว่า ถ้าคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดอยู่แล้วก็สบายใจไปเปลาะนึงได้เลย ลองสังเกตดูว่าคุณอยู่ในท่าไหนตอนสอดผ้าอนามัยเข้าไป พอถึงเวลามีเซ็กส์จริง ๆ ก็ให้ทำมุมตามนั้น

ถ้าคุณไม่เคยใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือไม่เคยมีอะไรสอดใส่เข้าไปในช่องคลอดมาก่อน ก็ให้ลองหามุมล่วงหน้าโดยการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดตอนมีประจำเดือนครั้งถัดไป หรือลองเอานิ้วสอดเข้าไปตอนอาบน้ำ พอสอดเข้าไปแล้วก็ให้เบนนิ้วไปทางก้นกบ ถ้ารู้สึกเจ็บก็ค่อย ๆ เบนนิ้วเข้ามาด้านหน้าจนกว่าจะเจอมุมที่ไม่เจ็บ

 

 

 

1. หาสถานที่ที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย. คงไม่สนุกแน่ถ้ามัวแต่กลัวว่าจะถูกจับได้ เพราะฉะนั้นเลือกสถานที่และเวลาที่คุณและคนรักแน่ใจว่าจะไม่ถูกรบกวน หาสถานที่ที่เป็นส่วนตัว มีที่รองสบาย ๆ และเลือกเวลาที่ทั้งสองฝ่ายสบายใจ

 

 

2. ทำใจให้สบาย. ลดความเครียดของบรรยากาศโดยการเอาของที่กองระเกะระกะรกหูรกตาออกไปให้หมด ปิดโทรศัพท์ เก็บของที่เห็นแล้วกังวลใจหรือดึงความสนใจคุณจากคนรักออกไปให้หมด ลองสร้างบรรยากาศที่คล้าย ๆ กับห้องตรวจของโรค ห้องทำฟัน หรือร้านเสริมสวยดูสิ เพราะไฟสลัว ๆ เพลงคลอเบา ๆ และอากาศที่อบอุ่นจะช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น

ก่อนมีเซ็กส์ ลองเผื่อเวลาจัดแจงตัวเองสักนิดเพื่อเพิ่มความมั่นใจ อาบน้ำใหม่สักหน่อย ทาโลชั่นหอม ๆ ทำผมหรืออะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองสวย

 

 

3. ค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป. ถ้าเปรียบกับการวิ่ง เซ็กส์คือการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การวิ่งระยะสั้น ดังนั้น คุณควรเน้นความสนใจไปที่การใช้เวลาดี ๆ ร่วมกับคนรักโดยไม่ต้องรีบร้อน ก่อนจะถึงขั้นตอนการสอดใส่ ควรใช้เวลาค้นหาก่อนว่าคุณและคนรักชอบแบบไหนกันบ้าง เริ่มจากจูบและเล้าโลมก่อน จากนั้นค่อยขยับจังหวะตามที่ทั้งคู่พอใจ ข้อดีของการเล้าโลมนาน ๆ คือ ยิ่งคุณรู้สึกมีอารมณ์มากเท่าไหร่ ช่องคลอดก็จะยิ่งมีน้ำหล่อลื่นมากขึ้น ทำให้คนรักของคุณสอดใส่เข้าไปได้โดยที่คุณไม่เจ็บ

 

 

4. บอกคนรักของคุณตรง ๆ ว่าอยากให้เขาทำอะไร. อย่ากลัวที่จะบอกเขาว่าช้าลง เบา ๆ หน่อย หรือทาน้ำยาหล่อลื่นเพิ่มอีกนิดนึง เพราะสิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณเจ็บน้อยลง เขาจะดีใจซะอีกที่ได้ทำให้คุณมีความสุข

 

 

5. ข้อควรปฏิบัติหลังจากมีเซ็กส์ (ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล). ถ้าคุณเจ็บมากจริง ๆ หรือมีเลือดออก ก็ควรหาวิธีจัดการก่อนที่อาการจะรุนแรงขึ้น กินยาแก้ปวด (หลีกเลี่ยงแอสไพรินถ้าคุณอายุไม่ถึง 19 ปี) ล้างเลือดออก ใส่แผ่นอนามัยแบบบางสัก 2-3 ชั่วโม

 

 

ถ้าคุณรู้สึกว่าคืนนี้ยัง “ไม่ใช่” อย่ากลัวที่จะปฏิเสธ ถ้าเขารักและเอาใจใส่คุณจริง ๆ เขาจะให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณมากที่สุด และจะไม่กดดันให้คุณทำในสิ่งที่คุณยังไม่พร้อม ถ้าคุณอยากเปลี่ยนใจละก็ บอกให้เขาเลย !
คุณอาจจะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำขณะกำลังมีเซ็กส์ (มีโอกาสมากที่คุณจะรู้สึกอย่างนั้น) ซึ่งเป็นเรื่องปกติ อาการนี้จะหายไปเมื่อมีเซ็กส์ไปแล้ว 2-3 ครั้ง
ถ้าคุณไม่มั่นใจในรูปร่างของตัวเอง เทียนไขช่วยคุณได้ แสงไฟสลัว ๆ จากเทียนไขจะทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่ขึ้น และบรรยากาศก็จะดูโรแมนติกกว่าไฟนีออนหรือปิดไฟมืด
ถ้าคุณรู้สึกเจ็บจนทนไม่ไหวหรือมีเลือดออกมากเป็นวัน ๆ ควรรีบไปพบแพทย์
หลังจากผ่านการมีเซ็กส์แล้ว ควรลองไปพบนรีแพทย์
ใช้น้ำยาหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำเท่านั้น ห้ามใช้วาสลีน น้ำมัน มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ หรือสารอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของน้ำมันเพราะอาจทำให้ถุงยางอนามัยที่ทำมาจากยางพาราฉีกขาดได้ และอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือเจ็บ
ไม่มีใครมีเซ็กส์ครั้งแรกที่สมบูรณ์แบบ เพราะฉะนั้นเลิกตั้งความหวังได้เลย ไม่มีใครคาดหวังว่าคุณจะต้องเป็นมืออาชีพตั้งแต่ครั้งแรกหรอกนะ
ถ้าคนรักของคุณเคยมีเซ็กส์มาก่อน ให้ใช้ถุงยางอนามัยร่วมด้วยแม้ว่าคุณจะคุมกำเนิดด้วยวิธีอื่นแล้วก็ตาม เพราะคุณอาจจะติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ตั้งแต่ครั้งแรก แล้วถ้าคุณไม่คิดจะคุมกำเนิดเลยละก็ บอกได้เลยว่าคุณมีโอกาสท้องแน่นอน ! เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้เรื่องแบบนี้มาทำลายชีวิตคุณ