เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ต้องเดินให้ถึง 10,000 ก้าวต่อวันหรือไม่

สายรัดข้อมือเพื่อสุขภาพ รวมทั้งอุปกรณ์ตรวจจับและวัดผลการออกกำลังกายที่มีจำหน่ายในท้องตลาด ตั้งโปรแกรมอัตโนมัติไว้ที่ 10,000 ก้าวต่อวัน พอครบเครื่องก็จะสั่น บ่งบอกว่าครบตามเป้าที่ตั้งไว้แล้ว แม้ว่าผู้ใช้สามารถปรับโปรแกรมให้เหมาะกับตัวเองได้ แต่เป้าหมายโปรแกรมอัตโนมัติยังคงอยู่ที่ 10,000 ก้าวต่อวันหรือราว 8 กิโลเมตรต่อวัน ว่าแต่ว่าการเดิน 10,000 ก้าวต่อวัน มีผลดีต่อสุขภาพจริงหรือ

รศ. คาทรีน ทิวดอร์-ลอค แห่งมหาวิทยาลัยหลุยเซียนาสเตท อธิบายว่าที่บริษัทผู้ผลิตต่างกำหนดโปรแกรมอัตโนมัติอยู่ที่ 10,000 ก้าวต่อวันนั้น มาจากช่วงก่อนหน้าการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ญี่ปุ่นเมื่อปี 2507 ที่เครื่องนับก้าวเดินกลายเป็นสินค้ายอดฮิตในสังคมญี่ปุ่นและมีบริษัทหนึ่งผลิตเครื่องวัดออกมายี่ห้อหนึ่งที่แปลว่า หนึ่งหมื่นก้าว จนกลายเป็นสโลแกนติดตลาดว่า หนึ่งหมื่นก้าวเพื่อสุขภาพ นับตั้งแต่นั้นมาบริษัทผู้ผลิตอุปกรณ์ตรวจจับและวัดผลการออกกำลังจึงตั้ง 10,000 ก้าวให้เป็นโปรแกรมอัตโนมัติ แม้แต่กระทรวงสาธารณสุขญี่ปุ่น หรือ หน่วยงานด้านสาธารณสุขในอังกฤษต่างแนะนำให้คนเราเดินวันละ 7,000 ถึง 10,000 ก้าว โดยอธิบายว่าเป็นตัวชี้ถึงการออกกำลังกายระดับปานกลาง