Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ต้องเดินให้ถึง 10,000 ก้าวต่อวันหรือไม่

โพสท์โดย แม่ด่าทุกวัน

สายรัดข้อมือเพื่อสุขภาพ รวมทั้งอุปกรณ์ตรวจจับและวัดผลการออกกำลังกายที่มีจำหน่ายในท้องตลาด ตั้งโปรแกรมอัตโนมัติไว้ที่ 10,000 ก้าวต่อวัน พอครบเครื่องก็จะสั่น บ่งบอกว่าครบตามเป้าที่ตั้งไว้แล้ว แม้ว่าผู้ใช้สามารถปรับโปรแกรมให้เหมาะกับตัวเองได้ แต่เป้าหมายโปรแกรมอัตโนมัติยังคงอยู่ที่ 10,000 ก้าวต่อวันหรือราว 8 กิโลเมตรต่อวัน ว่าแต่ว่าการเดิน 10,000 ก้าวต่อวัน มีผลดีต่อสุขภาพจริงหรือ

รศ. คาทรีน ทิวดอร์-ลอค แห่งมหาวิทยาลัยหลุยเซียนาสเตท อธิบายว่าที่บริษัทผู้ผลิตต่างกำหนดโปรแกรมอัตโนมัติอยู่ที่ 10,000 ก้าวต่อวันนั้น มาจากช่วงก่อนหน้าการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ญี่ปุ่นเมื่อปี 2507 ที่เครื่องนับก้าวเดินกลายเป็นสินค้ายอดฮิตในสังคมญี่ปุ่นและมีบริษัทหนึ่งผลิตเครื่องวัดออกมายี่ห้อหนึ่งที่แปลว่า หนึ่งหมื่นก้าว จนกลายเป็นสโลแกนติดตลาดว่า หนึ่งหมื่นก้าวเพื่อสุขภาพ นับตั้งแต่นั้นมาบริษัทผู้ผลิตอุปกรณ์ตรวจจับและวัดผลการออกกำลังจึงตั้ง 10,000 ก้าวให้เป็นโปรแกรมอัตโนมัติ แม้แต่กระทรวงสาธารณสุขญี่ปุ่น หรือ หน่วยงานด้านสาธารณสุขในอังกฤษต่างแนะนำให้คนเราเดินวันละ 7,000 ถึง 10,000 ก้าว โดยอธิบายว่าเป็นตัวชี้ถึงการออกกำลังกายระดับปานกลาง

ดูเหมือนว่า การเดิน 10,000 ก้าวต่อวันมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์มารองรับว่าเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล ลอรา วิลเลียมส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการออกกำลังกายชี้ว่าบริการสาธารณสุขของอังกฤษและศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคของสหรัฐฯ ต่างให้คำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายระดับปานกลางอยู่ที่สัปดาห์ละ 150 นาที ซึ่งเท่ากับการเดิน 8,000 ก้าวต่อวัน แต่อาจมีฝ่ายที่ต้องการให้เป็นตัวเลขกลม ๆ ก็เลยเพิ่มให้อีก 2,000 ก้าว กลายเป็น 10,000 ก้าว ซึ่งเป็นตัวเลขที่จดจำได้ง่ายกว่า และทำให้คนรู้สึกว่าท้าทายดี แต่ไม่ได้เกินขีดความสามารถ อย่างไรก็ตาม ถ้าบอกว่าให้ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 150 นาที คนกลับรู้สึกว่ามันยากกว่า

รศ. คาทรีน ทิวดอร์-ลอค สรุปให้ฟังสั้น ๆ ในตอนท้ายว่า อย่าหมกมุ่นกับตัวเลขมากเกินไป ที่สำคัญคืออย่านั่งตลอดเวลา เพราะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
แม่ด่าทุกวัน's profile


โพสท์โดย: แม่ด่าทุกวัน
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: Asuka, llHackll
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาวเน็ตแสดงความไม่พอใจ หญิงลี หลังคอมเมนต์เห็นใจแพรวพราวชายต่างชาติโดนจับหลังเมาเหล้า แล้วบุกเข้าพื้นที่พระราชวังหลวงดวงชะตารายวัน ประจำวันพุธที่ 19 มีนาคม 2568โกโก้ ผลไม้ของเทพเจ้าแมวตายที่ร้านอาบน้ำสัตว์เลี้ยงปาสีร์ปันจัง หลังถูกกล่าวหาว่าผิดพลาดในการดูแลย้อนรอย แซ็ก I-ZAX นักร้องนำยุค 2000 กับเพลงฮิตตลอดกาล
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โกโก้ ผลไม้ของเทพเจ้าแมวตายที่ร้านอาบน้ำสัตว์เลี้ยงปาสีร์ปันจัง หลังถูกกล่าวหาว่าผิดพลาดในการดูแล
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
49 นิสัยง่ายๆ ทำให้ชีวิตโครตดี5 เหตุผลที่ไม่ควรปล่อยที่ชาร์จไว้ในปลั๊กโดยไม่มีโทรศัพท์โกโก้ ผลไม้ของเทพเจ้าวิธีวางแผนเกษียณสำหรับอาชีพค้าขาย
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง