ทำไมต้องกินน้ำวันละ 2 ลิตร?

ทำไมต้องกินน้ำวันละ 2 ลิตร?

ไปเอาตัวเลขนี้มาจากไหน?
ถ้ากินไม่ถึง 2 ลิตรจะเป็นยังไง?

คืองี้ฮะ มันต้องเริ่มจากคำว่า แคลอรี่ ก่อน (งงล่ะสิ) คำว่าแคลอรี่เป็นหน่วยวัดพลังงานอย่างหนึ่ง แคลอรี มีค่าเท่ากับพลังงานที่ต้องใช้เพื่อทำให้อุณหภูมิของน้ำ 1 กรัม เพิ่มขึ้น 1 °C มีค่าประมาณ 4.184 จูล

บางคนเริ่มร้องอ๋อ
เพราะวันวันหนึ่ง เราต้องกินอาหารเพื่อดำรงชีวิตประมาณ 2000 แคลอรี ดังนั้นเพื่อให้เผาผลาญพลังงานที่เรากินไปให้หมดก็ต้องกินน้ำไปด้วย 2000 กรัม ซึ่งน้ำมีความหนาแน่นเท่ากับ 1:1 ดังนั้นน้ำ 2000 กรัมก็เท่ากับ 2000 มิลลิลิตร ก็คือ 2 ลิตรนั่นเองครับ

ถ้ากินน้ำครบ ก็ช่วยในการเผาผลาญ
และถ้ากินน้ำไม่ครบ พลังงานก็เผาผลาญได้ไม่ครบ เพราะต้องมีน้ำมาร่วมในกระบวนการเผาผลาญด้วย (เขียนสูตรเคมีมันยุ่งยากอ่ะ อธิบายอย่างนี้ละกัน) พลังงานทีเหลือเผาผลาญไม่ได้ ก็เอาไปสะสมไงฮะ

ดังนั้นเราควรจะกินน้ำเพื่อเอาไปร่วมเผาผลาญ ไม่ใช่กินน้ำจำพวกที่เพิ่มภาระเผาผลาญ น้ำเปล่าไม่มีแคลอรี่ แต่ถ้ากินน้ำอัดลม น้ำที่มีรสชาติ มีความหวาน แคลอรี่เพิ่มนะครับ ^___^

/หมอเกาลัด

อ้าวแล้วดื่มน้ำตอนไหนดีที่สุดละ

– ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว (400 ซี.ซี.) เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ

– ตอนสายๆ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9 โมงถึง 10 โมงเช้า) ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น เพราะร่างกายได้ทํางานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้นจึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชําระของเสียเหล่านั้นออกไป

– ตอนบ่าย ๆ 3 แก้ว (เวลาประมาณบ่ายโมงถึงบ่ายสอง)

– ตอนเย็น 3 แก้ว (เวลาประมาณ 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม)

– ก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลําไส้และกระเพาะอาหาร และยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น