4 วิธีง่ายๆสำหรับผู้ชายมีลูกยาก
15% ของคู่สามีภรรยามีปัญหาเกี่ยวกับการมีลูก ซึ่งหนึ่งส่วนสามของสเปิร์มไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้เนื่องจากไม่แข็งแรงเท่าที่ควร สเปิร์มจะแข็งแรงสุดในช่วงฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ร่วง รวมถึงช่วงที่ปราศจากความเครียด ดร.Ashok Agarwal จากคลินิก Cleveland จะมาอธิบายถึงไลฟ์สไตล์ 4 อย่างที่จะช่วยให้สเปิร์มแข็งแรง ไปดูกันครับ
![](http://io.chicministry.com/storage/originals/0e/f7/1-chicministry.gif)
สเปิร์มไม่ได้ถูกสร้างให้มีขนาดเหมือนลูกอ๊อดที่สมบูรณ์เสมอไปโดยปกติแล้ว 90% ของสเปิร์มจะสูญเสียรูปร่างและหมดประสิทธิภาพก่อนที่จะว่ายไปถึงไข่ ทางที่ดีคุณผู้ชายควรทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารไลโคปีน นักวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยฮาวาร์ดแนะนำให้ทานซอสมะเขือเทศ เพราะมะเขือเทศจะมีสารไลโคปีนปริมาณมาก
2. เพิ่มจำนวนสเปิร์ม
![](http://io.chicministry.com/storage/originals/51/13/2-chicministry.gif)
การหลั่งหนึ่งครั้งจะมีสเปิร์มจำนวน 15-150 ล้านตัวออกมา นักวิจัยมหาวิทยาลัยฮาวาร์ดแนะนำให้ผู้ชายออกกำลังกายเรียกเหงื่อ จากการวิจัยผู้ชายที่ออกกำลังกายจะมีจำนวนสเปิร์มเพิ่มขึ้นอีก33% เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมัน ในทางกลับกันยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชายอีกด้วย
3. ลดการใช้มือถือเพื่อกระตุ้นสเปิร์มให้มีชีวิตนานขึ้น
![](http://io.chicministry.com/storage/originals/f0/65/3-chicministry.gif)
โดยปกติแล้วสเปิร์มจะใช้เวลาเดินทางไปถึงไข่ประมาณ 12-14 ชั่วโมง หลังจากที่ผู้ชายหลั่งออกมาแล้ว สเปิร์มทุกตัวยังคงมีชีวิตอยู่ ส่วนจะว่ายไปถึงไข่หรือไม่นั้นก็ขึ้นอยู่กับความเร็วในการว่าย จากการศึกษาของ Cleveland คลินิก พบว่าผู้ชายที่ใช้โทรศัพท์มือถือบ่อยจะลดความแข็งแรงและลดความเร็วในการเคลื่อนที่ของสเปิร์ม ทั้งนี้อาจเกิดจากคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากมือถือนะครับ
4. ลดความเสี่ยงเพื่อให้สเปิร์มอยู่รอด
![](http://io.chicministry.com/storage/originals/a7/1a/4-chicministry.gif)
การมีเพศสำพันธุ์ที่ต้องใช้น้ำมันหล่อลื่นช่วยนั้นอาจนำสารเคมีที่มีความเป็นกรดและด่างไปทำลายสเปิร์มได้ น้ำมันล่อลื่นบางยี่ห้ออาจทำลายจำนวนสเปิร์มถึง 72% ภายในเวลา 30 นาทีเลยนะครับ
คุณผู้หญิงคนไหนที่ต้องการมีลูก แต่ว่ามีไม่ได้สักที ลองเอาคำแนะนำนี้ไปบอกให้คนรักของคุณรู้สิครับ อาจจะช่วยได้ไม่มากก็น้อย
Source: menshealth.com
Translated&Edited: ChicMinistry
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079131.wu0pqu1k5mwg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079130.wu053h1ejhrv.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079004.wtwed2766vx.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079115.wu03gya77f9.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079127.wu04ny15c6lu.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079126.wu04my12ac3m.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079139.wu0q8orce70.n2.webp)