8 ของกินในเซเว่นที่กินแล้วไม่อ้วน

                    รู้นะ ใครที่ชอบและรักในการกิน ไม่ว่าจะกลางวัน กลางคืน  คงหนีไม่พ้นหาขนม นมเนย มารับประทานเพลินๆและเลือกที่จะเข้าเซเว่น แต่หารู้ไม่ว่า ความอ้วนกำลังจะถามหาคุณง่ายๆ เชียวนะ แต่การเดินเข้าไปซื้อของกินแต่ละครั้งเราควรต้องมีการวางแผนเสียก่อน ที่จะเดินเข้าไปซื้ออะไร ควรดูปริมาณแคลอรี่ยังไงให้กินอย่าปลอดภัยที่สุด  เรามาลองดูวิธีที่จะช่วยลดความอยากและลดความอ้วนไปในตัว นะคะ

         เมื่อหิว ต้องดูเวลาว่า เกินเวลารับประทานอาหารเย็นหรือยัง ถ้าเกินไปแล้ว ควรจะต้องวางแผนอย่างดีในการเดินเข้าเซเว่นเพราะในนั้น มีของดีน่ารับประทานหลากหลาย ทั้งขนม ทั้งของขบเคี้ยว ล้วนแล้วแต่ล่อตาล่อใจไม่น้อย เลือกไว้ในหัวเลยค่ะ ว่าจะทานมากน้อยเพียงใด ควรอย่างยิ่งที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ ไม่ทำให้เกิดไขมันสะสม

1. โยเกิร์ต

สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก แนะนำให้เลือกโยเกิร์ตแบบรสธรรมชาติไปเลยนะ หรือแบบพร่องมันเนย ก็โอเค

2. น้ำผลไม้

หากว่าชีวิตนี้ติดน้ำหวานละก็ขอแนะนำเป็นน้ำผลไม้ Malee Light เพราะจำนวนแคลอรี่เพียง 30 เท่านั้น รับรองว่าอร่อยกับน้ำผลไม้รับรองว่าอร่อยกับน้ำผลไม้ที่ใช้ความหวานจากธรรมชาติด้วยสารสกัดจากหญ้าหวาน สตีเวีย แถมไม่อ้วนอีกด้วยนะเออ 

3.มะขาม

มีหลายชนิดให้ได้เลือก ซึ่งข้อดีคือมะขามจะช่วยขับถ่ายได้บ้าง 
แต่จะมีน้ำตาลเยอะนะคะในบางยี่ห้อ สังเกตให้ดีนะจ๊ะ

4. ไข่ต้ม

นอกจากคุณจะสร้างกล้ามเนื้อให้สวยงามแล้ว หากหิวแล้ว ลองหยิบไข่ต้มสักสองฟองมากินดูสิ ได้พลังงานแถมไม่อ้วนด้วยนะ แต่อย่าเหยาะซีอิ๊วหล่ะ เพราะโซเดียมจะทำให้ตัวบวมได้นะยูวว

5.เมล็ดทานตะวัน

เป็นธัญพืช ไม่น่าจะอ้วนนะ มีหลายยี่ห้อ แต่ชอบซันสแน็คมากสุด อร่อย555
อันละ5บาทเอง  ปล. บางอัน ใส่ผงชูรสด้วย ถ้าใครไม่อยากกินผงชูรสก็ระวังจ้า 

6.เมล็ดฟักทอง

ไม่ค่อยได้กินนะแต่เห็นว่าเป็นธัญพืชเหมือนกันไม่น่าจะอ้วน เคี้ยวมันส์ๆดี 


7.ปลาเส้น

มีหลายยี่ห้อ ฟิชโช่ อะไรงี้
อันนี้มันก็คงมีแป้งด้วยแหล่ะ แต่เค็มๆอร่อยดีๆ ถือว่าผ่าน

8. หมากฝรั่ง

เคี้ยวแก้อยากอาหารเวลากำลังหิว มีให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ แต่ระวังน้ำตาลด้วยละ !!