เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆ ค้นหา ตั้งกระทู้

สลัดต้นอ่อนทานตะวัน ทูน่า

16 สิงหาคม 2557 (08:12) เนื้อหาโดย เห็ดโปร

อยู่ๆ ก็นึกอยากทานสลัดขึ้นมาในตู้เย็นมี ต้นอ่อนทานตะวัน จากวันก่อนทำเมนู ต้นอ่อนทานตะวันผัดกุ้งสด และผลไม้บางอย่างก็มีติดตู้เย็น ทูน่าก็มีพร้อม แวะไปตลาดซื้อชุดสลัดมาผสมกับ ของที่มีอยู่ได้เป็นอีกหนึ่งเมนูง่ายๆเพื่อสุขภาพ สลัดต้นอ่อนทานตะวัน ทูน่า อีกอย่างลดความอ้วนได้ด้วยนะคะ

วัตถุดิบเครื่องปรุง

ต้นอ่อนทานตะวัน  มะเขือเทศราชินี
สลัดคอส  ใบสาระแหน่
กะหล่ำปลีม่วงซอยบางๆเล็กๆ
ข้าวโพดต้ม
เผือกต้ม เม็ดถั่วแดงต้มสุก
มันแกว   แอปเปี้ล
แครอทขูด ต้นหอมผักชีซอย  ตะไคร้ซอย
ทูน่าในน้ำเกลือ  น้ำสลัด

วิธีทำ
เด็ดสลัดคอส ใบยีหร่า ลงภาชนะ

เติมกะหล่ำปลีม่วงซอยบาง มะเขือเทศราชินี

ต่อด้วย ต้นอ่อนทานตะวัน

ต่อมาก็จะเป็น แอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ แครอทขุดฝอย

แล้วใส่ มันแกวหั่นชิ้นพอดีคำ เผือก ถั่วแดง ข้าวโพด ต้มสุก ตามไปได้เลย

โรยตะไคร้ซอย และต้นหอมซอยลงไป

สุดท้ายพระเอกของเรา ทูน่าในน้ำเกลือ

คลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน เตรียมตักใส่จาน

ตกใส่จาน เสริฟพร้อมน้ำสลัด เท่านี้ก็ได้เมนูเพื่อสุขภาพง่ายๆสามารถทำทานเองที่บ้านได้แล้วค่ะ

เนื้อหาโดย: เห็ดโปร
Fanpage : https://www.facebook.com/ProMushroomTH

Tags สูตรอาหาร เมนูอาหาร เมนูต้นอ่อนทานตะวัน ต้นอ่อนทานตะวัน ขายส่งต้นอ่อนทานตะวัน ทำอาหาร

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม

โพสท์โดย: เห็ดโปร

เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE

4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)

VOTED: เห็ดโปร

Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง

สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย

ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !

BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก

เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)

ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่

เลขเด่นงวดต้นปี: เจาะลึกคำชะโนดและสำนักดัง 2/1/69

ตั้งกระทู้ใหม่