วิธีการดูแลสุขภาพดวงตา
สำหรับสาว ๆ หนุ่ม ๆ ออฟฟิต เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์ และต้องจ้องหน้าคอมเป็นเวลานาน ๆ มักมีอาการ
ปวดล้าสายตา เราจึงควรดูแลและถนอมสายตาของเรา ซึ่งเป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ค่ะ
1. ใช้น้ำเย็นประคบดวงตายามเช้า จะช่วยให้ดวงตารู้สึกสดชื่นขึ้น
2. ไม่ควรมองจอคอมพิวเตอร์หรือทีวีเป็นเวลานาน หากจำเป็นต้องทำงานติดต่อกัน ควรพักสายตาเป็นเวลา 5-10 นาที ทุกๆชั่วโมง การพัก
สายตาควรมองออกไปไกลเกินกว่า 6 เมตร และเลือกมองบริเวณที่มีต้นไม้สีเขียว สายตาจะได้รับการพักผ่อนมากขึ้น
3. กระพริบตาบ่อยๆ จะช่วยให้ดวงตาหลั่งน้ำตาออกมาเพื่อชะโลมดวงตาไม่ให้แห้ง และช่วยลดการระคายเคืองของดวงตาอีกด้วย
4. ควรถอดคอนแทคเลนส์ทุกครั้ง ก่อนนอน
5. สวมแว่นกันแดดเมื่อออกกลางแจ้ง
6. หลีกเลี่ยงการมองของที่มีสีขาวหรือวัตถุที่สะท้อนแสงแดดมาก ๆ
7. ควรตรวจวัดสายตาอย่างน้อยปีละครั้ง เนื่องจากสายตาอาจจะเปลี่ยนแปลงโดยที่เราไม่ทราบ
8. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสายตา เช่น อาหารที่มีวิตามิน A สูง
ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายนะคะ เราจึงควรให้ความสำคัญและหมั่นดูแลสุขภาพของเรานะคะ
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
ค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
หญิงอินเดียคลอดลูกเองที่บ้านตามวิดีโอยูทูบ ก่อนเสียชีวิตจากตกเลือดหลังคลอด
สาเหตุที่แม่จากไป..??
หวยลาว 30 มิถุนายน 2569รวมเลขเด่นในกระแสโซเชียล
รู้จัก Toby เจ้าเหมียว 28 นิ้วเท้า ที่ขึ้นแท่นแมวสุดพิเศษของกินเนสส์
นักศึกษาฝึกงานทิ้ง Rolex ลงถังขยะ ศาลชี้ใครต้องรับผิดชอบ
ปิงปองเกิดขึ้นได้อย่างไร จากเกมเล่นในบ้านสู่กีฬาโอลิมปิก
ทำไมในตู้เย็นเย็น แต่ข้างหลังตู้กลับร้อน
ต้อง Restart มือถือทุกวันไหม? คำตอบที่ผู้ใช้สมาร์ทโฟนควรรู้
10 สมาร์ทวอทช์ที่นิยมที่สุดในปี 2026
หอดูดาวอวกาศ Swift กำลังเสียระดับ นาซาส่งยานหุ่นยนต์ช่วยก่อนสายเกินไป
5 มือถือกล้องเทพปี 2026 ถ่ายรูปสวย ใกล้เคียงกล้องใหญ่แค่ไหน
นักศึกษาฝึกงานทิ้ง Rolex ลงถังขยะ ศาลชี้ใครต้องรับผิดชอบ
หอดูดาวอวกาศ Swift กำลังเสียระดับ นาซาส่งยานหุ่นยนต์ช่วยก่อนสายเกินไป
รู้จัก Toby เจ้าเหมียว 28 นิ้วเท้า ที่ขึ้นแท่นแมวสุดพิเศษของกินเนสส์
ปิดฉาก "เจาะลึกทั่วไทย" บนจอช่อง 9 อสมท หลังอยู่มา 7 ปี
ทำไมในตู้เย็นเย็น แต่ข้างหลังตู้กลับร้อน