วิธีการดูแลสุขภาพดวงตา
สำหรับสาว ๆ หนุ่ม ๆ ออฟฟิต เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์ และต้องจ้องหน้าคอมเป็นเวลานาน ๆ มักมีอาการ
ปวดล้าสายตา เราจึงควรดูแลและถนอมสายตาของเรา ซึ่งเป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ค่ะ
1. ใช้น้ำเย็นประคบดวงตายามเช้า จะช่วยให้ดวงตารู้สึกสดชื่นขึ้น
2. ไม่ควรมองจอคอมพิวเตอร์หรือทีวีเป็นเวลานาน หากจำเป็นต้องทำงานติดต่อกัน ควรพักสายตาเป็นเวลา 5-10 นาที ทุกๆชั่วโมง การพัก
สายตาควรมองออกไปไกลเกินกว่า 6 เมตร และเลือกมองบริเวณที่มีต้นไม้สีเขียว สายตาจะได้รับการพักผ่อนมากขึ้น
3. กระพริบตาบ่อยๆ จะช่วยให้ดวงตาหลั่งน้ำตาออกมาเพื่อชะโลมดวงตาไม่ให้แห้ง และช่วยลดการระคายเคืองของดวงตาอีกด้วย
4. ควรถอดคอนแทคเลนส์ทุกครั้ง ก่อนนอน
5. สวมแว่นกันแดดเมื่อออกกลางแจ้ง
6. หลีกเลี่ยงการมองของที่มีสีขาวหรือวัตถุที่สะท้อนแสงแดดมาก ๆ
7. ควรตรวจวัดสายตาอย่างน้อยปีละครั้ง เนื่องจากสายตาอาจจะเปลี่ยนแปลงโดยที่เราไม่ทราบ
8. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสายตา เช่น อาหารที่มีวิตามิน A สูง
ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายนะคะ เราจึงควรให้ความสำคัญและหมั่นดูแลสุขภาพของเรานะคะ
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/3/69
ประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชีย
8 บริษัทขนส่งยอดนิยมในประเทศไทยปัจจุบัน
AI วิเคราะห์เลขเด็ด น่าจะออกรางวัลงวดวันที่ 1 มีนาคม 2569
เมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทย
จังหวัดเดียวมีทั้งเขื่อนผลิตไฟฟ้าและเขื่อนชลประทานมากที่สุดในไทย
หัวใจทำด้วยอะไร? ทำไมสัตว์ตัวแค่นี้ถึงกล้าบวกกับทั้งป่า
จังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทย
เจาะเลขเด็ดสถิติคนสำคัญ: วิเคราะห์ตัวเลขจากเหตุการณ์วาระสุดท้ายของผู้นำอิหร่าน
รู้หรือไม่..7 สิ่งอัปโชคไม่ควรมีหน้าบ้าน..สายมูต้องห้ามพลาด
เลขเด็ดแม่หมู: ชุดปราบเจ้ามือ งวด 1 มีนาคม 2569
ผวาหม้อดินสะกดวิญญาณ! ลอยเกยตื้นท่าน้ำวัดดังโคราช ชาวบ้านช็อกกลิ่นเหม็นคลุ้งก่อนแห่ตีเลขเด็ด
จุดเริ่มต้นของชาวยิว และสงคราม
10 ประเทศที่ขึ้นชื่อว่ามีภาษีรถยนต์สูงที่สุดในเอเชีย
กระหึ่มโลก! "ตุ๊กตุ๊ก ชาลเลนจ์" ปรากฏการณ์ซอฟต์เพาเวอร์ไทย สั่นสะเทือนแทร็กโมโตจีพี 2026
ประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดิน
แบรนด์สินค้าชื่อดัง ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่าเป็นสินค้าสัญชาติไทย