หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เลือกกินคาร์โบไฮเดรตแบบไม่อ้วน!!!!

โพสท์โดย Bashiki
คาร์โบไฮเดรตคือสารอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลซึ่งจะเปลี่ยนเป็นพลังงานให้ร่างกายเราได้ใช้ แต่ถ้าเกิดว่าพลังงานนั้นถูกใช้ไม่หมดไปก็จะกลายเป็นไขมันเลวซึ่งก็คือไขมันไม่ดีและจะสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายและทำให้เรานั้นอ้วนนั่นเองค่ะ เดอลาพาไทยแลนด์จึงขอนำเพื่อนๆ ไปหาคำตอบของกินคาร์โบไฮเดรตอย่างไรถึงไม่อ้วน.......ไปดูกัน

 

 

ถ้าไม่อยากอ้วนแล้วละก็ก็ต้องเลือกกินคาร์โบไฮเดรตกันสักหน่อยค่ะ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าคาร์โบไฮเดรตแบบไหนที่กินแล้วไม่อ้วนวันนี้เราหาคำตอบมาให้แล้วค่ะ
 
1. ลูกแพร์ผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตตามที่ร่างกายต้องการน้ำตาลน้อยไขมันต่ำวิตตามินเยอะ ไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องการเผลผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพ
 
2. แอปเปิลผลไม้ที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์สูง เกลือแร่ และวิตามินมหาศาลเร่งกระบวนการเผาผลาญช่วยให้ขับถ่ายดีจึงทำให้ไขมันไม่สะสมในร่างกาย
 
3. ข้าวโอ๊ตธัญพืชแสนประโยชน์ ไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ บำรุงหัวใจ ไม่ทำให้อ้วนกินได้เยอะเท่าที่ต้องการ
 
4. เมล็ดควินหวาธัญพืชอีกหนึ่งชนิดที่ไม่ทำให้อ้วนและทำให้อิ่มนานเหมาะแก่การลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ ดีต่าสุขภาพให้พลังงานเยอะไม่หิวง่าย
 
5. โฮลเกรนไม่ทำให้อ้วนหมดกังวลเรื่องน้ำหนักเพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ใยอาหาร วิตามินมากมายหลากหลายชนิดและเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการอีกด้วย
 
6. ข้าวป่าข้าวเม็ดเล็กยายสีออกดำแดงแต่มีไฟเบอร์สูงมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายต้องการแถมวิตามินหลากหลายทำให้สุขภาพดีมากช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าบำรุงกำลังได้เป็นอย่างดี
 
7. เมล็ดอัลมอนด์อร่อยดีเคี้ยวเพลินช่วยให้อิ่มท้องนานกินได้ไม่รู้เบื่อ ช่วยคงสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง โรคอัลไซเมอร์ ทำให้ไขมันชั้นเลวอยู่ในระดับต่ำคือไม่ทำให้อ้วนแต่ช่วยลดไขมันไม่ดีออกไปแต่ควรรับประทานแค่วันละ 1 กำมือเท่านั้นไม่งั้นจะเกิดผลเสียต่อร่างกายแทนได้ค่ะ
 
8. มันเทศคาร์โบไฮเดรตแบบหนักแต่ประโยชน์มากล้น รับประทานแค่ 1 หัวเล็กๆ ก็ทำให้เราอิ่มนานไม่กลัวอ้วน มีวิตามินหลายชนิด ต่อต้านอนุมูลอิสระ ใยอาหารมาก ช่วยต้านเซลล์มะเร็ง มีเบต้แคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระทำให้ไม่แก่เร็ว แต่ก็อย่าทานเกินที่บอกนะค่ะ ไม่งั้นลดน้ำหนักไม่สำเร็จไม่รู้ด้วยนะ

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Bashiki's profile


โพสท์โดย: Bashiki
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
36 VOTES (4/5 จาก 9 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อำเภอเดียวในประเทศไทย ที่มีจำนวนประชากรมากกว่า 5 แสนคนจีนอนุมัติ "ทุเรียนกัมพูชา" ส่งออกสู่ตลาดจีนอย่างเป็นทางการ เป็นผลไม้คุณภาพสูงชนิดแรกที่ได้รับการรับรองในปีนี้Money Dysmorphia เก็บเงินจนเครียด มีเงินไม่ยอมใช้ เน้นเก็บเงินจนลืมความสุขบ้านที่เงียบสงบ คือ บ้านเพื่อสุขภาพ จุดเริ่มต้นของชีวิตเวลเนส เทคนิควิธีทำให้บ้านเงียบสงบ ไม่มีเสียงรบกวน5 เครื่องดื่มที่ไม่ควรกินคู่กับยาเหตุผลดีดีที่ควร ‘ออกกำลังกายตอนเย็น’Coffee Rave เทรนด์ของคนรุ่นใหม่สายปาร์ตี้ ไม่เมาค้างแต่ตาค้างเหตุผลดีดีที่ควร ‘ออกกำลังกายยามเช้า’ยุ่งจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ฉบับคนขี้เกียจแต่อยากผอม
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
บราซิลช็อก!! หลังโดนทรัมป์เรียกเก็บภาษี 50%มองหุ้นแบบเจ้าของกิจการ (Idea of Ownership) ในมุมของผมฟื้นคืนจากความลืม! พืชหายากที่หายสาบสูญ 113 ปี ปรากฏอีกครั้งบนแผ่นดินไทย – ชวนคนไทยร่วมตั้งชื่อใหม่ให้พืชประวัติศาสตร์แมวชนิดแรกและชนิดเดียว ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทย
ตั้งกระทู้ใหม่