เชื่อหรือไม่ว่าอาหารจานเดียวก็ลดน้ำหนักได้
โพสท์โดย Bashiki
การทานอาหารแบบจานเดียวนั้นสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ผลเร็วยิ่งขึ้น เพราะการที่เราทานอาหารได้แค่ภายใน 1 จานนั่นแหละ เปรียบเสมือนว่าเป็นการควบคุมอาหารแต่ไม่ใช่ว่าจานใหญ่เท่ากะละมังอย่างนั้นทานเท่าไหร่ก็มีแต่จะอ้วนขึ้นๆ และข้อดีอีกอย่างคือถ้าเราทางอาหารแบบกับข้าวหลายอย่างๆ จะทำให้เราเลือกทานได้ตามความพอใจ และยิ่งไปกว่านั้นหากกับข้าวเหลือแล้วเกิดเสียดายกับต้องนั่งทานกับข้าวอีกด้วย แล้วอย่างนี้จะลดน้ำหนักได้อย่างไร
เดอลาพาไทยแลนด์จึงขอเสนออาหารที่มีแคลอรีต่ำและมีสารอาหารที่ครบถ้วน จะมีอะไรบ้างมาดูกัน................!!!!!!
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
ซุปใสจากผักใบเขียวต่างๆ ให้พลังงาน 92 แคลอรี
สลัดกุ้งน้ำใส ให้พลังงาน 98 แคลอรี
สลัดไก่น้ำใส ให้พลังงาน 122 แคลอรี
สลัดปลาทูน่าน้ำใส ให้พลังงาน 122 แคลอรี
สลัดไข่น้ำใส ให้พลังงาน 140 แคลอรี
ซุปข้าวโพด ให้พลังงาน 160 แคลอรี
ซุปครีมไก่ ให้พลังงาน 164 แคลอรี
เกี๊ยวปลาแบบน้ำ ให้พลังงาน 180 แคลอรี
ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก ให้พลังงาน 182 แคลอรี
ผัดไทยไม่ใส่เส้น ให้พลังงาน 200 แคลอรี
สุกี้หมูไม่ใส่วุ้นเส้น ให้พลังงาน 210 แคลอรี
ข้าวผัดรวมมิตร ให้พลังงาน 221 แคลอรี
สุกี้น้ำใสใส่วุ้นเส้นน้อย ให้พลังงาน 226 แคลอรี
เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อ ให้พลังงาน 230 แคลอรี
สลัดแขก ให้พลังงาน 230 แคลอรี
ข้าวต้มทรงเครื่อง ให้พลังงาน 230 แคลอรี
โจ๊กหมูใส่ไข่ ให้พลังงาน 230 แคลอรี
เส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำใส ให้พลังงาน 240 แคลอรี
เฝอ ให้พลังงาน 240 แคลอรี
ขนมจีนน้ำเงี้ยว ให้พลังงาน 247 แคลอรี
ข้า่วยำปักษ์ใต้ ให้พลังงาน 15 แคลอรี
หลากหลายเมนูที่ได้แนะนำนั้นเป็นส่วนน้อย ยังมีเมนูอาหารลดน้ำหนักอีกหลายอย่างที่สามารถหามาทานได้ ส่วนที่ว่าจะลดน้ำหนักได้เท่าไหร่และได้ผลเร็วแค่ไหนนั้นแนะนำให้ออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอควบคู่กันไปด้วยเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายนะจะบอกให้
คลิกอ่านเพิ่มเติมตามที่มา: http://delapathailand.blogspot.com/2014/05/blog-post_6516.html
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
88 VOTES (4/5 จาก 22 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยกองทัพยูเครน ยัน "เราปะทะกับทหารเกาหลีเหนือแล้ว!!"นักแสดงดัง แจ้งข่าว ติดเชื้อ “HIV” ก่อนโพสต์สุดเศร้ารักล่ม 7 ครั้ง ครูสาวหุ่นแซ่บเผยแผ่นหลัง ชาวเน็ตชี้ลายสักอาจเป็นต้นเหตุสะเทือนใจ! ชายใจร้ายจับแมวจร คาดนำไปทำอาหารเมื่อเจอป้ายห้ามแกะสินค้าที่ทำต่างชาติงง พี่ก็แปลตรงตัวเกิ๊น นี่ต้องเป็นลูกศิษย์ครูเพ็ญศรีเเน่ ๆ !! 😂7 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลน้องชายให้สะอาด มั่นใจ กลิ่นดี จนใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้!เพราะอะไร? หัวหน้าแก๊งโจรเผย เหตุห้ามบุกปล้นบ้านของเมสซี่อย่างเด็ดขาด!ตำรวจรวบหนุ่ม อวดปืนลงโซเชียลญี่ปุ่นส่งดาวเทียมไม้ดวงแรกของโลก ไปนอกโลกแล้วปาร์ตี้ทั้งคืน ดื่มจนหนัก มาพักตับกันบ้าง ด้วย 5 วิธีพักตับหลังปาร์ตี้ ดูแลฟื้นฟูได้ง่าย ๆ"บาทาแห่งรัก" จากพี่ชาย พลิกชีวิต "นุ้ย เชิญยิ้ม" ให้หลุดพ้นจากยาเสwติดHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อาการเป็นยังไงอะแม่ ? "อรชร เชิญยิ้ม" เกือบขิตเข้าโรงหมอซ่อมร่างด่วน !!พระสายเปย์รองเจ้าอาวาสวัดดัง ลาสิกขาแล้วกองทัพยูเครน ยัน "เราปะทะกับทหารเกาหลีเหนือแล้ว!!"เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทย"บาทาแห่งรัก" จากพี่ชาย พลิกชีวิต "นุ้ย เชิญยิ้ม" ให้หลุดพ้นจากยาเสwติดบัตรคนจน พ.ย. 67 นี้ ถอนเงินสดได้เท่าไหร่? มาดูกัน!