เชื่อหรือไม่ว่าอาหารจานเดียวก็ลดน้ำหนักได้
โพสท์โดย Bashiki
การทานอาหารแบบจานเดียวนั้นสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ผลเร็วยิ่งขึ้น เพราะการที่เราทานอาหารได้แค่ภายใน 1 จานนั่นแหละ เปรียบเสมือนว่าเป็นการควบคุมอาหารแต่ไม่ใช่ว่าจานใหญ่เท่ากะละมังอย่างนั้นทานเท่าไหร่ก็มีแต่จะอ้วนขึ้นๆ และข้อดีอีกอย่างคือถ้าเราทางอาหารแบบกับข้าวหลายอย่างๆ จะทำให้เราเลือกทานได้ตามความพอใจ และยิ่งไปกว่านั้นหากกับข้าวเหลือแล้วเกิดเสียดายกับต้องนั่งทานกับข้าวอีกด้วย แล้วอย่างนี้จะลดน้ำหนักได้อย่างไร
เดอลาพาไทยแลนด์จึงขอเสนออาหารที่มีแคลอรีต่ำและมีสารอาหารที่ครบถ้วน จะมีอะไรบ้างมาดูกัน................!!!!!!
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
ซุปใสจากผักใบเขียวต่างๆ ให้พลังงาน 92 แคลอรี
สลัดกุ้งน้ำใส ให้พลังงาน 98 แคลอรี
สลัดไก่น้ำใส ให้พลังงาน 122 แคลอรี
สลัดปลาทูน่าน้ำใส ให้พลังงาน 122 แคลอรี
สลัดไข่น้ำใส ให้พลังงาน 140 แคลอรี
ซุปข้าวโพด ให้พลังงาน 160 แคลอรี
ซุปครีมไก่ ให้พลังงาน 164 แคลอรี
เกี๊ยวปลาแบบน้ำ ให้พลังงาน 180 แคลอรี
ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก ให้พลังงาน 182 แคลอรี
ผัดไทยไม่ใส่เส้น ให้พลังงาน 200 แคลอรี
สุกี้หมูไม่ใส่วุ้นเส้น ให้พลังงาน 210 แคลอรี
ข้าวผัดรวมมิตร ให้พลังงาน 221 แคลอรี
สุกี้น้ำใสใส่วุ้นเส้นน้อย ให้พลังงาน 226 แคลอรี
เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อ ให้พลังงาน 230 แคลอรี
สลัดแขก ให้พลังงาน 230 แคลอรี
ข้าวต้มทรงเครื่อง ให้พลังงาน 230 แคลอรี
โจ๊กหมูใส่ไข่ ให้พลังงาน 230 แคลอรี
เส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำใส ให้พลังงาน 240 แคลอรี
เฝอ ให้พลังงาน 240 แคลอรี
ขนมจีนน้ำเงี้ยว ให้พลังงาน 247 แคลอรี
ข้า่วยำปักษ์ใต้ ให้พลังงาน 15 แคลอรี
หลากหลายเมนูที่ได้แนะนำนั้นเป็นส่วนน้อย ยังมีเมนูอาหารลดน้ำหนักอีกหลายอย่างที่สามารถหามาทานได้ ส่วนที่ว่าจะลดน้ำหนักได้เท่าไหร่และได้ผลเร็วแค่ไหนนั้นแนะนำให้ออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอควบคู่กันไปด้วยเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายนะจะบอกให้
คลิกอ่านเพิ่มเติมตามที่มา: http://delapathailand.blogspot.com/2014/05/blog-post_6516.html
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
88 VOTES (4/5 จาก 22 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดเหตุผลว่า ทำไมนักดับเพลิงถึงไม่ใช้น้ำทะเลดับไฟป่าที่โหมไหม้อยู่ในแอลเอขณะนี้ ทั้งๆที่อยู่ใกล้ทะเลขนาดนั้นฮาแตก! กระแสคอมเม้นต์สนั่นกลุ่มขายมือถือ หลังโพสขาย iPhone 13 PM แต่ไม่มีเครื่องให้ดูเพลงแต่งด้วยเอไอ แถมเป็นภาษาไทยได้แล้วนะจ๊ะครอบครัวศรีวัฒนประภายื่นฟ้อง ผู้ผลิตเฮลิคอปเตอร์ เรียกค่าเสียหาย 2,148 ล้านปอนด์หรือประมาณ 9.1 หมื่นล้านบาทคู่จิ้นดัง สานรัก 11 ปี เตรียมเข้าสู่ประตูวิวาห์Pacific Palisades ต้องการน้ำเป็น 4 เท่า ในเวลา 15 ชม.วัดพระธาตุดอยสุเทพ วัดสวยคู่เชียงใหม่ทักษิณ-พิธา” คุยยิ้มแย้ม ร่วมงานแต่ง สส. ‘พท.-ปชน.มาอึ้งหนัก!! ชาวเน็ตโพสต์ถาม เจอเส้นอะไรไม่รู้ฝังอยู่ในแคปซูลยา มันเส้นขนอะไร เข้าไปได้ไงจากคดี ซิง ซิง ถูกหลอกข้ามแดน ทำคนจีนหวั่นกลัวไม่ปลอดภัย ยกเลิกทริปตรุษจีนมาเที่ยวไทย เป็นแสนๆรายไฟป่าเขาใหญ่-ดงพญาเย็นปะทุหนักตั้งแต่ต้นปี เกิดเหตุซ้ำแล้ว 4 ครั้ง เสียหายเพิ่มกว่า 200 ไร่ รวมพื้นที่ป่าเสียหายเกือบ 1,000 ไร่Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดราม่าสนั่น! ‘ผบ.นรด.’ เสนอไอเดีย “จ่ายจบ ไม่ต้องเกณฑ์” จุดกระแสถกเถียงทั่วประเทศหมอจอยถูกบูลลี่จนคนแห่ให้กําลังใจแต่พบว่าเป็นบุคลสําคัญกว่าที่คิดคณะกรรมการสิทธิมนุษยชน ติงการปราศรัยของทักษิณ ว่าส่อเหยียดเชื้อชาติของคนแอฟริกัน