เชื่อหรือไม่ว่าอาหารจานเดียวก็ลดน้ำหนักได้

เผยแพร่: 13 พฤษภาคม 2557 เวลา 16:47 น.
อัปเดตล่าสุด: 14 พฤษภาคม 2557 เวลา 09:21 น.โพสท์โดย

การทานอาหารแบบจานเดียวนั้นสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ผลเร็วยิ่งขึ้น เพราะการที่เราทานอาหารได้แค่ภายใน 1 จานนั่นแหละ เปรียบเสมือนว่าเป็นการควบคุมอาหารแต่ไม่ใช่ว่าจานใหญ่เท่ากะละมังอย่างนั้นทานเท่าไหร่ก็มีแต่จะอ้วนขึ้นๆ และข้อดีอีกอย่างคือถ้าเราทางอาหารแบบกับข้าวหลายอย่างๆ จะทำให้เราเลือกทานได้ตามความพอใจ และยิ่งไปกว่านั้นหากกับข้าวเหลือแล้วเกิดเสียดายกับต้องนั่งทานกับข้าวอีกด้วย แล้วอย่างนี้จะลดน้ำหนักได้อย่างไร

เดอลาพาไทยแลนด์จึงขอเสนออาหารที่มีแคลอรีต่ำและมีสารอาหารที่ครบถ้วน จะมีอะไรบ้างมาดูกัน................!!!!!!

เมนูอาหารลดน้ำหนัก

ซุปใสจากผักใบเขียวต่างๆ ให้พลังงาน 92 แคลอรี

สลัดกุ้งน้ำใส ให้พลังงาน 98 แคลอรี

สลัดไก่น้ำใส ให้พลังงาน 122 แคลอรี

สลัดปลาทูน่าน้ำใส ให้พลังงาน 122 แคลอรี

สลัดไข่น้ำใส ให้พลังงาน 140 แคลอรี

ซุปข้าวโพด ให้พลังงาน 160 แคลอรี

ซุปครีมไก่ ให้พลังงาน 164 แคลอรี

เกี๊ยวปลาแบบน้ำ ให้พลังงาน 180 แคลอรี

ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก ให้พลังงาน 182 แคลอรี

ผัดไทยไม่ใส่เส้น ให้พลังงาน 200 แคลอรี

สุกี้หมูไม่ใส่วุ้นเส้น ให้พลังงาน 210 แคลอรี

ข้าวผัดรวมมิตร ให้พลังงาน 221 แคลอรี

สุกี้น้ำใสใส่วุ้นเส้นน้อย ให้พลังงาน 226 แคลอรี

เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อ ให้พลังงาน 230 แคลอรี

สลัดแขก ให้พลังงาน 230 แคลอรี

ข้าวต้มทรงเครื่อง ให้พลังงาน 230 แคลอรี

โจ๊กหมูใส่ไข่ ให้พลังงาน 230 แคลอรี

เส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำใส ให้พลังงาน 240 แคลอรี

เฝอ ให้พลังงาน 240 แคลอรี

ขนมจีนน้ำเงี้ยว ให้พลังงาน 247 แคลอรี

ข้า่วยำปักษ์ใต้ ให้พลังงาน 15 แคลอรี

หลากหลายเมนูที่ได้แนะนำนั้นเป็นส่วนน้อย ยังมีเมนูอาหารลดน้ำหนักอีกหลายอย่างที่สามารถหามาทานได้ ส่วนที่ว่าจะลดน้ำหนักได้เท่าไหร่และได้ผลเร็วแค่ไหนนั้นแนะนำให้ออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอควบคู่กันไปด้วยเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายนะจะบอกให้

คลิกอ่านเพิ่มเติมตามที่มา: http://delapathailand.blogspot.com/2014/05/blog-post_6516.html

Tags การลดน้ำหนัก ลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก สุขภาพ สูตรอาหาร

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม