หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิตามินที่ช่วยรักษาสิวของคุณ

โพสท์โดย ปิดหู ปิดตา ปิดปาก

วิตามินเอ (Vitamin A)

วิตามินเอเป็นวิตามินที่มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มสารประกอบจำพวกของเรตินอยด์ ซึ่งโดยทั่วไปมักจะรู้จักวิตามินเอในชื่อของ เรติน-เอ ซึ่งเป็นตำรับที่ถูกจ่ายโดยแพทย์ผิวหนังมาเป็นเวลานานสำหรับทารักษาสิว ซึ่งวิตามินเอในรูปแบบยารับประทานนั้นก็มีข้อบ่งใช้ในกรณีสำหรับผู้ป่วยที่เป็นสิวบนใบหน้ารุนแรง มีข้อพิสูจน์ว่าระดับวิตามินเอในร่างกายนั้นน่าจะเกี่ยวข้องกับการเกิดสิว ระดับวิตามินเอในร่างกายต่ำนั้นมีความเกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบและการเกิดสิว 

ความสำคัญอย่างอื่นของวิตามินเอที่มีต่อร่างกาย ได้แก่ กระบวนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ผิวหนังที่แข็งแรง การมองเห็นที่เป็นปกติ และเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของร่างกาย อาหารตามธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ คือ พืชและผลไม้ที่มีสีเขียวหรือเหลือง มันหวาน ผักขม น้ำมันตับปลา

วิตามินเอจะเป็นตัวช่วยที่สำคัญในการผลัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว ซึ่งหากไม่กำจัดออกก็จะเป็นสาเหตุให้เกิดสิวได้ ซึ่งวิตามินเอยังช่วยลดการอุดตันของรูขุมขน นอกจากนี้แล้ววิตามินเอยังช่วยลดการอักเสบของสิวที่เป็นอยู่แล้วช่วยในการทำให้สิวหายเร็วขึ้นอีกด้วย

 

โอเมก้า 3 (Omega 3)

โอเมก้า 3 จะพบได้ในปลาและอาหารทะเล โดยเฉพาะปลาที่อุดมไปด้วยไขมันจากมหาสมุทร จำพวก แมคเคอเรล ซาดีน แอนโชวี่ ซึ่งได้รับการรับรองว่าเป็นสารต้านการอักเสบที่ดีที่สุดที่สามารถพบได้จากธรรมชาติ

การเกิดสิวนั้นทำให้เกิดมีการอักเสบตรงบริเวณตำแหน่งหัวสิว ซึ่งสารใดก็ตามที่มีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบก็จะช่วยในการรักษาสิวได้ โดยการทำงานของโอเมก้า 3 จะช่วยยับยั้งสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบสองตัวที่เป็นสาเหตุให้เกิดสิว คือ PGE2 และ LBT4 โดยหากต้องการใช้ยาที่ยับยั้งการสร้างสารสองตัวนี้จะต้องใช้ยา accutane ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นยาที่มีผลข้างเคียงค่อนข้างมากและมีราคาแพง แต่เราสามารถใช้โอเอก้า 3 มาใช้ยับยั้งสิวแทนได้ นอกจากนี้ยังได้มีงานวิจัยออกมารองรับคือ ผู้คนที่บริโภคอาหารที่ส่วนประกอบของโอเมก้า 3 สูงกว่าปกติ เช่น ประชานชนในประเทศญี่ปุ่น ประเทศปาปัวนิวกินี จะมีอัตราการเกิดสิวต่ำกว่าผู้คนทั่วไป

 

สังกะสี (Zinc) 

สังกะสีเป็นแร่ธาตุจำเป็นสำหรับการทำงานในร่างกายของเรา อาทิ การเจริญเติบโต พัฒนาการ การทำงานของสมอง การสร้างเซลล์สืบพันธ์ และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย โดยเราจะพบสังกะสีมากในอาหารจำพวก ถั่ว เมล็ดพืช ธัญญาหารต่าง ๆ เนื้อแดง หอยนางรม เป็นต้น

สังกะสีจะมีหน้าที่สำคัญในการกำจัดสิวหลายอย่าง 

ซีลีเนียม (Selenium)

ซีลีเนียมมีคุณสมบัติในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเช่นเดียวกับตัวอย่างอื่น ๆ ก่อนหน้านี้ ซึ่งเราจะพบซีลีเนียมตามธรรมชาติในอาหารจำพวก ธัญพืช ถั่วชนิดต่าง ๆ อาหารทะเล แซลมอน 

การทำงานของซีลีเนียมจะเป็นไปในทางช่วยเหลือการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่น ๆ คือ ช่วยรักษาระดับสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย เช่น สังกะสี เป็นต้น ซึ่งการรับประทานร่วมกันระหว่างซีลีเนียมกับวิตามินอี นั้นมีผลรับรองแล้วว่าสามารถปรับปรุงอาการของสิวให้ดีขึ้นได้ 

การรับประทานวิตามินเพื่อช่วยรักษาสิวนั้น การรับประทานวิตามินหลายตัวจะเห็นผลดีกว่าทานตัวเดียว นอกจากนี้วิตามินแต่ละชนิดยังมีคุณสมบัติที่ดีอื่น ๆ เป็นอย่างมากอีกด้วย

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
36 VOTES (4/5 จาก 9 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อิมาน เคลิฟ นักมวยหญิงชาวแอลจีเรีย ผู้คว้าเหรียญทองโอลิมปิกที่ปารีส ได้รับการยืนยันแล้ว ว่าเป็นเwศชายยอดกฐินวัดดัง 2567 มากกว่าพันล้านผู้บริโภคโวย ‘ฉางอัน’ หั่นราคารถไฟฟ้า DEEPAL S07 เกือบ 3 แสน เพิ่งซื้อได้ 9 วันรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เหมือนจะมีลมหนาวพัดมาบ้างแล้ว ค่อยเหมือนหน้าหนาวขึ้นละเน่อชูวิทย์ จับมือ“สันธนะ พูดคุยเคลียร์ใจ คดีหมิ่นประมาทนัท มีเรีย แจงเหตุ ท้องป่อง ทำหลายคนคิดว่าท้องคาเฟ่ บ้านไม้ยกสูง รายล้อมไปด้วยต้นไม้เล็กใหญ่ ถ้าไม่สังเกตดีๆ จะไม่รู้เลยว่ามีคาเฟ่แอบซ่อนอยู่ บรรยากาศสบายๆ ที่เลียบด่วนรามอินทราดราม่าเดือด! ทำแบบนี้เหมาะสมไหม8 เคล็ดลับเพิ่มเสน่ห์ให้สาวๆ หลงรักคุณอย่างเป็นธรรมชาติ😌 ชวนเข้ามาหาคำตอบกับวัตถุประหลาดที่สร้างความงุนงงให้กับคนเกือบทุกคนในโลกอินเตอร์เน็ต 😏สรุปข่าวทนายตั้ม!!เจ๊อ้อยเข้าให้ปากคำเพิ่ม สวนทนายตั้มโผล่ที่กองปราบ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ยอดกฐินวัดดัง 2567 มากกว่าพันล้านอิมาน เคลิฟ นักมวยหญิงชาวแอลจีเรีย ผู้คว้าเหรียญทองโอลิมปิกที่ปารีส ได้รับการยืนยันแล้ว ว่าเป็นเwศชายกัมพูชารับไม่ได้ผ้าขาวม้าไทยจะได้ขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลกต่อUNESCOปาร์ตี้ทั้งคืน ดื่มจนหนัก มาพักตับกันบ้าง ด้วย 5 วิธีพักตับหลังปาร์ตี้ ดูแลฟื้นฟูได้ง่าย ๆอาหารข้างทางจีน ที่ดูเหมือนก้อนผมสีดำ
ตั้งกระทู้ใหม่