กินเป็นคู่ ....,Healthy ยิ่งกว่า !!ヾ(≧▽≦)ノ ≧(´▽`)≦

สวัสดีครับ พี่ๆน้องชาว Postjung ที่น่ารักทุกคน ヾ(@^▽^@)ﾉ 

จะมีใครรู้บ้างหาก !?

เรารับประทานอาหารที่เข้าคู่กัน จะเป็นประโยชน์มหาศาลชนิดที่ว่าโงกุนมาเจอยังอาย (ไม่เกี่ยวเลย 55) (=_=;)))

วันนี้เราลองมาอาหารที่กินเป็น " คู่ " ที่ได้ประโยชน์ X2 เลยทีเดียว ลองไปดูว่าจะมีคู่รักอะไรบ้างงงง (っ´▽`)っ))

เทพเจ้า โยเกิร์ต กับ นางปีศาจ กล้วย (o￣ー￣o)

คู่รักคู่นี้จะช่วยดูแลลำไส้เราได้เป็นอย่างดี !!

นางปีศาจ กล้วยทุกชนิดล้วนเป็นพรีไบโอติก (Prebiotic) หรืออาหารที่ช่วยกระตุ้นการทำงานและส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ดีในสำไส้ของเรา

โดยเราสามารถรับจุลินทรีย์ดีได้ใน เทพเจ้า โยเกิร์ตประเภทต่างๆ <รสธรรมชาติจะดีมากๆ (^_^)/ > เมื่อกิน กล้วยและโยเกิร์ตคู่กัน ก็จะเหมือนการชาร์จแบตฯ เพิ่มพลังจุลินทรีย์ดีๆ กระตุ้นการเจริญของจุลินทรีย์ภายในทางเดินอาหารให้เหมาะสม ลดการติดเชื้อในทางเดินอาหาร ลดระดับของคอเลสเตอรอลและไตรกลี-เซอไรด์ในเลือด ช่วยให้การดูดซึมอาหารในลำไส้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดอาการท้องผูก ช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น และระบบภูมิคุ้มกันก็จะดีขึ้นด้วย:)

เห็นแล้วรีบไปสอยใน 7-11 ทันที เห็นว่ามีกล้วยหอมขายแล้วนิ 555 (°∀°)b


เอ๊อๆ ระวังการกินกล้วยด้วยนะงับ เพราะพลังงานสูงมักมั๊ก

น้อง แอปเปื้ล กับ พี่ องุ่น !! ( ^ε^ )v

พี่น้องคู่นี้จะช่วยให้หัวใจเราเต้นได้มันส์มากขึ้น เอ๊ยยังไง 555

น้องแอปเปิ้ล มีสารที่แทบจะไม่พบในอาหารชนิดอื่นอย่างเควอร์ซิติน (Quercetin) ที่จะช่วยละลายลิ่มเลือดและลดความเสี่ยงที่จะเกิดลิ่มเลือดได้

พี่องุ่นก็มีสารต้านอนุมูลอิสระสำคัญตัวหนึ่งชื่อ คาเตชิน (Catechin) ที่ช่วยป้องกันการก่อตัวขึ้นของเซลล์มะเร็ง ควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอล และลดภาวะเลือดแข็งตัว

นักวิจัยชาวอิตาเลียนค้นพบว่า หากกินแอปเปิ้ลหนึ่งผลควบคู่ไปกับองุ่นสักหนึ่งกำมือ สารเควอร์ซิตินในแอปเปิ้ลจะทำงานร่วมกับสารคาเตชินในองุ่น ช่วยป้องกันไม่ให้เกล็ดเลือดจับตัวกันเป็นลิ่มและอุดตันเส้นเลือด อันจะส่งผลให้เกิดโรคหัวใจและภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน 

เสียดายไปอย่างนะ ที่ทำให้หัวใจเข้มแข็งตอน อกหัก ไม่ได้ 55 ლ(ಥ益ಥლ)

เจ้าชาย บลอกโคลี กับ เจ้าหญิง ปลา (ノ・◡・)ノ ♥

เจ้าชายกับเจ้าหญิงจะช่วยป้องกัน จอมปีศาจ ..มะเร็ง.. ŎםŎ;

เจ้าหญิง ปลา มีแร่ธาตุซีลีเนียมที่มีบทบาทเด่นในการชะลอวัย และการป้องกันมะเร็ง

ส่วนเจ้าชาย บร็อกโคลี่ ก็เป็นผักที่มีคุณค่าทางอาหารสูง และมีสารซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) ซึ่งเป็นตัวช่วยให้ตับขับสารพิษ ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน และยับยั้งการเจริญของเนื้องอก อีกทั้งยังมีคุณสมบัติพิเศษ ในการต่อต้านมะเร็ง สามารถป้องกันอนุมูลอิสระที่
เข้าไปทำลายเซลล์และ DNA ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็งได้

นักวิจัยค้นพบว่า หากกินอาหารสองชนิดนี้คู่กัน ซีลีเนียมและซัลโฟ-ราเฟนจะช่วยยับยั้งการก่อตัวและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง ทำให้ความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลดลงมากกว่าการกินเดี่ยวๆ ถึง 13 เท่า !!!!! (≧▽≦)

อัศวิน ถั่วฝักยาว กับ สาวงาม พริกหวาน v(=∩_∩=)v

คู่รักคู่นี้ช่วยให้เราห่างใกล้จากโรค เลือดจางง

เมื่อกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงอย่าง อัศวิน ถั่วฝักยาว ควรกินผักที่มีวิตามินซีสูงมากอย่าง สาวงาม พริกหวานสีแดงควบคู่ไปด้วย

เพราะหากไม่มีวิตามินซีร่างกายจะดูดซึมธาตุเหล็กจากผักไปใช้ได้ไม่ถึง 10% และควรกินอาหารแบบ Real Food ไม่ใช่อาหารเสริม เพราะการรับวิตามินซีในปริมาณมากเกินไปอาจจะทำให้เกิดปัญหาการสะสมธาตุเหล็กตามกระดูกหรือข้อต่อต่างๆ จนกลายเป็นโรคเกาต์ได้

จบไปแล้วกะอาหารครบคอมโบ 555 หากพี่ๆน้องๆสนใจสามารถติดตามหรือให้กำลังใจกัน ได้ที่เพจนะงับบบ จุ๊บๆ   (≧▽≦)   (≧m≦)       

https://www.facebook.com/EasyanHealthy

ขอบคุณเว็ปไซต์ http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=chapter&month=04-08-2013&group=3&gblog=20 ที่ช่วยเรียบเรียงคำนะค้บบบ