หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 วิธีในการเดิน ไม่ให้เบื่อ

โพสท์โดย moses

 

 

ผู้รักสุขภาพมือโปรรู้ว่าการเดินมีประโยชน์มหาศาล ทดลองเดินออกกำลังกายมาก็นานแล้ว แต่รู้สึกเบื่อวิวข้างทาง เพราะทุกวันที่ออกเดิน ก็เป็นสถานที่เดิม ร่วมกับคนเดิมๆ ชีวจิตจึงสรรหาวิธีใหม่ๆ มาช่วยแก้เบื่อการเดินแบบเดิมๆ

 

รักกันจึงพากันเดิน

ลองนัดคนรักตามร้านอาหารหรือบางมุมในสวนสาธารณะ เมื่อแดดร่มลมตก ก็พากันเดินจู๋จี๋ ท่ามกลางสายลมร่มไม้ เดินไป หยอดคำหวานกันไป อาจได้ระยะทางไกลเท่าการเดินมาราธอนเลยนะ

 

แกล้งผิดทาง

หลายคนลงจากรถโดยสารแล้วต้องเดินเข้าที่ทำงาน แนะนำให้ลองตื่นเช้าหน่อย แล้วลองลงจากรถโดยสารก่อนถึงป้ายที่เป็นจุดหมายสักสองสามป้าย หรืออาจหาทางเดินอ้อมจากเส้นทางอื่นก็ได้ เพื่อให้มีโอกาสเดินมากขึ้น

 

เดินตากฝน

ถ้ามั่นใจว่าอิมมูนซิสเต็มแข็งแรงดี แนะนำให้กางร่มเดินท่ามกลางฝนพรำ และเพราะต้องระวังไม่ให้เสื้อผ้าเปียกปอน หรือเท้าเปื้อนโคลน แต่ละก้าวของเราจึงไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่คือการเดินอย่างมีสติ

 

ยิ่งโกรธยิ่งเดิน

เมื่ออยู่ในอารมณ์หัวฟัดหัวเหวี่ยง การออกเดิน ให้ความรุ่มร้อนในใจได้รับการปลดปล่อยไปกับแรงกระแทกของฝ่าเท้า และแรงแกว่งแขน ไม่นานเราจะเริ่มรู้สึกถึงสายลมเย็นโบกโบยปะทะใบหน้า เมื่อนั้นอารมณ์เราก็เริ่มสงบและเป็นปกติ

 

ไม่ว่างเดินให้คิดเรื่องเดิน

จากการศึกษาวิจัยในต่างประเทศพบว่า หากยุ่งกับชีวิตด้านอื่นๆ เสียจนไม่มีเวลาเดิน ให้หาเวลาสัก 5-10 นาที คิดถึงช่วงเวลาแสนสุขที่เรากำลังเดิน เพื่อทำให้รู้สึกอยากเดินในครั้งต่อไ

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: moses
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (4/5 จาก 5 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดินประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด5 อันดับ มหาวิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในภาคอีสานเลขเด็ด "ปฏิทินรวย รวย" งวดวันที่ 16 มีนาคม 69..ส่องเลย รวยก่อนใคร!!จังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทยรู้หรือไม่..7 สิ่งอัปโชคไม่ควรมีหน้าบ้าน..สายมูต้องห้ามพลาดเมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทยประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชียเดินไปทางไหนก็มีแต่ "เxี้ย" เต็มไปหมด..นึกว่าอยู่ในยุค "จูราสสิค" ซ่ะอีก!(มีคลิป)เกาะที่เล็กที่สุดในประเทศไทยจังหวัดเดียวมีทั้งเขื่อนผลิตไฟฟ้าและเขื่อนชลประทานมากที่สุดในไทยจริงมั้ย!! ไทยเหลือใช้น้ำมันแค่ 61 วัน เตรียมแผนซื้อน้ำมันกักตุน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เครียดแล้วกินแหลก Stress Eating เทคนิคแก้ Stress Eating โดยไม่ต้องอดเปิดภาพล่าสุด “อสังหาฯทุนจีน” สนามบินน้ำ หลัง ปปง. สั่งยึดทรัพย์เดินไปทางไหนก็มีแต่ "เxี้ย" เต็มไปหมด..นึกว่าอยู่ในยุค "จูราสสิค" ซ่ะอีก!(มีคลิป)ดวงชะตาของ 12 ราศีในเดือนมีนาคมโอ๊ย...ทำไมมันดูเท่ห์ไม่บันยะบันยังแบบนี้ 'โอกาปิ' สัตว์ที่ดูเหมือนเอาสัตว์ 3 ชนิดมาฟิวชั่นกัน !
ตั้งกระทู้ใหม่