5 วิธีในการเดิน ไม่ให้เบื่อ
ผู้รักสุขภาพมือโปรรู้ว่าการเดินมีประโยชน์มหาศาล ทดลองเดินออกกำลังกายมาก็นานแล้ว แต่รู้สึกเบื่อวิวข้างทาง เพราะทุกวันที่ออกเดิน ก็เป็นสถานที่เดิม ร่วมกับคนเดิมๆ ชีวจิตจึงสรรหาวิธีใหม่ๆ มาช่วยแก้เบื่อการเดินแบบเดิมๆ
รักกันจึงพากันเดิน
ลองนัดคนรักตามร้านอาหารหรือบางมุมในสวนสาธารณะ เมื่อแดดร่มลมตก ก็พากันเดินจู๋จี๋ ท่ามกลางสายลมร่มไม้ เดินไป หยอดคำหวานกันไป อาจได้ระยะทางไกลเท่าการเดินมาราธอนเลยนะ
แกล้งผิดทาง
หลายคนลงจากรถโดยสารแล้วต้องเดินเข้าที่ทำงาน แนะนำให้ลองตื่นเช้าหน่อย แล้วลองลงจากรถโดยสารก่อนถึงป้ายที่เป็นจุดหมายสักสองสามป้าย หรืออาจหาทางเดินอ้อมจากเส้นทางอื่นก็ได้ เพื่อให้มีโอกาสเดินมากขึ้น
เดินตากฝน
ถ้ามั่นใจว่าอิมมูนซิสเต็มแข็งแรงดี แนะนำให้กางร่มเดินท่ามกลางฝนพรำ และเพราะต้องระวังไม่ให้เสื้อผ้าเปียกปอน หรือเท้าเปื้อนโคลน แต่ละก้าวของเราจึงไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่คือการเดินอย่างมีสติ
ยิ่งโกรธยิ่งเดิน
เมื่ออยู่ในอารมณ์หัวฟัดหัวเหวี่ยง การออกเดิน ให้ความรุ่มร้อนในใจได้รับการปลดปล่อยไปกับแรงกระแทกของฝ่าเท้า และแรงแกว่งแขน ไม่นานเราจะเริ่มรู้สึกถึงสายลมเย็นโบกโบยปะทะใบหน้า เมื่อนั้นอารมณ์เราก็เริ่มสงบและเป็นปกติ
ไม่ว่างเดินให้คิดเรื่องเดิน
จากการศึกษาวิจัยในต่างประเทศพบว่า หากยุ่งกับชีวิตด้านอื่นๆ เสียจนไม่มีเวลาเดิน ให้หาเวลาสัก 5-10 นาที คิดถึงช่วงเวลาแสนสุขที่เรากำลังเดิน เพื่อทำให้รู้สึกอยากเดินในครั้งต่อไ
![](https://us-fbcloud.net/udata/default/myicon.png)
โพสท์โดย: moses
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079111.wtytxmch29i.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079130.wu053h1ejhrv.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079004.wtwed2766vx.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079115.wu03gya77f9.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079138.wu0q7t10a7sn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079151.wu0qxh116m0w.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079132.wu0ps61sr8py.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079153.wu0r3219namg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079147.wu0qs2h5o9o.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079154.wu0r521abxnu.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079152.wu0qyx190h2v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079149.wu0qtgmnjb1.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079138.wu0q7t10a7sn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079154.wu0r521abxnu.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079126.wu04my12ac3m.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079153.wu0r3219namg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079152.wu0qyx190h2v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079151.wu0qxh116m0w.n2.webp)