การบริหารกล้ามเนื้อตา ให้สวยวิ๊งค์อยู่เสมอ

การบริหารกล้ามเนื้อตา ให้สวยวิ๊งค์อยู่เสมอ

การบริหารกล้ามเนื้อดวงตามีหลายวิธี เช่น

- การบริหารกล้ามเนื้อเล็กๆ ที่อยู่รอบดวงตาเพียงแค่กลอกดวงตาไปมา แค่นี้ก็จะช่วยบริหารในการเคลื่อนไหวของดวงตา และการรับภาพที่สมองเป็นไปอย่างสัมพันธ์กัน 

-ใช้มือปิดตาข้างหนึ่ง และใช้ตาที่เหลือจ้องมองที่วัตถุที่ต่างๆ ใกล้ ไกล

เปลี่ยนไปเรื่อยๆ

- เปิดตาสองข้าง มือถือปลายดินสอหรือปากกายืดออกเท่าความยาวช่วงแขน บังคับดวงตาให้จ้องมองที่ปลายปากกาโดยให้เห็นเป็นจุดๆเดียว แล้วค่อยๆเคลื่อนปลายปากกาเข้าใกล้ดวงตาขึ้นอย่างช้าๆ ในขณะเดียวกัน บังคับให้ดวงตาทั้งสองข้างมองตามมาและให้เห็นเป็นจุดเดียว ไม่ให้เกิดเป็นภาพซ้อนจนใกล้ดวงตามากที่สุด ทำเช่นนี้อย่างน้อย 10-20 ครั้งเป็นประจำทุกวัน เป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อในการมองใกล้ และช่วยให้ดวงตาตรงไม่เข ออกด้านข้างอีกด้วย

*** ทีนี้เพื่อนๆสาวๆก็อย่าลืมหมั่นบริหารตากันนะค่ะ เพื่อที่จะได้ตาสวยๆ

ขอบคุณที่มาของภาพ  https://www.facebook.com/FreshKonThailand?ref=ts&fref=ts