เลือกทานคอลลาเจนอย่างไรเห็นผลที่สุด

เดี๋ยวนี้ตามท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับคอลลาเจนให้เลือกทานมากมายเต็มไปหมด จนสาวๆ ก็ชักจะมึนตึ๊บ ว่าแบบไหนกันนะที่ฉันกินแล้วลดเลือนริ้วรอยได้จริง ซึ่งวิธีเลือกคอลลาเจนก็ง่ายนิดเดียวเอง เพียงแค่...

1. เลือกคอลลาเจนที่สกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึก เพราะร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่าสกัดมาจากสัตว์ชนิดอื่นๆ อย่าง หมู หรือ วัว

2. เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจนไม่เกิน 5,000 มิลลิกรัมก็พอ เพราะร่างกายคนเราสามารถรับคอลลาเจนได้แค่ 5,000 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น เกินจากนี้ถูกขับออก แล้วเราจะจ่ายแพงขึ้นไปทำไม

3. ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนควรมีส่วนผสมของวิตามินซีร่วมด้วย เพราะวิตามินซีจะช่วยให้คอลาเจนดูดซึมได้ดีขึ้นและยังช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างคอลาเจนด้วยตัวเองได้ดีขึ้นอีกด้วย

4. มีส่วนผสมเสริมอื่นๆ ในผลิตภัณฑ์ด้วย เช่น วิตามินต่างๆ โฟเลท หรือเดี๋ยวนี้ผลิตภัณฑ์บางตัวอย่าง สก๊อตคอลลาเจน-Q10 ก็มีการผสมผสานโคเอนไซม์Q10 ลงไปด้วย ซึ่งจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและลดเลือนริ้วรอยได้

5. คอลลาเจนแบบผงกับแบบน้ำให้คุณประโยชน์เหมือนกัน แต่แบบน้ำจะดูดซึมได้ดีดว่า และไม่มีการตกค้างในท้องเหมือนแบบผง

สาวๆ ที่เลือกคอลลาเจนกันได้แล้ว อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ จะได้เสริมการทำงานของคอลลาเจนให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น พร้อมบอกลาริ้วรอยได้เลย :)