เลือกทานคอลลาเจนอย่างไรเห็นผลที่สุด
เดี๋ยวนี้ตามท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับคอลลาเจนให้เลือกทานมากมายเต็มไปหมด จนสาวๆ ก็ชักจะมึนตึ๊บ ว่าแบบไหนกันนะที่ฉันกินแล้วลดเลือนริ้วรอยได้จริง ซึ่งวิธีเลือกคอลลาเจนก็ง่ายนิดเดียวเอง เพียงแค่...
1. เลือกคอลลาเจนที่สกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึก เพราะร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่าสกัดมาจากสัตว์ชนิดอื่นๆ อย่าง หมู หรือ วัว
2. เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจนไม่เกิน 5,000 มิลลิกรัมก็พอ เพราะร่างกายคนเราสามารถรับคอลลาเจนได้แค่ 5,000 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น เกินจากนี้ถูกขับออก แล้วเราจะจ่ายแพงขึ้นไปทำไม
3. ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนควรมีส่วนผสมของวิตามินซีร่วมด้วย เพราะวิตามินซีจะช่วยให้คอลาเจนดูดซึมได้ดีขึ้นและยังช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างคอลาเจนด้วยตัวเองได้ดีขึ้นอีกด้วย
4. มีส่วนผสมเสริมอื่นๆ ในผลิตภัณฑ์ด้วย เช่น วิตามินต่างๆ โฟเลท หรือเดี๋ยวนี้ผลิตภัณฑ์บางตัวอย่าง สก๊อตคอลลาเจน-Q10 ก็มีการผสมผสานโคเอนไซม์Q10 ลงไปด้วย ซึ่งจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและลดเลือนริ้วรอยได้
5. คอลลาเจนแบบผงกับแบบน้ำให้คุณประโยชน์เหมือนกัน แต่แบบน้ำจะดูดซึมได้ดีดว่า และไม่มีการตกค้างในท้องเหมือนแบบผง
สาวๆ ที่เลือกคอลลาเจนกันได้แล้ว อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ จะได้เสริมการทำงานของคอลลาเจนให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น พร้อมบอกลาริ้วรอยได้เลย :)
7 มหาวิทยาลัยไทยพื้นที่กว้างระดับเมืองย่อม ที่ไม่ได้มีแค่อาคารเรียน
ข้าวต้มหมูสับใส่เห็ดหอม เมนูอุ่นท้องที่ทำง่าย แต่อร่อยขึ้นได้ด้วยซุปหอม ๆ
ทำไมพังพอนถึงกล้าสู้กับงูเห่า ทั้งที่ไม่ได้กันพิษได้ทุกอย่าง
ทำไมคนส่วนใหญ่ถนัดขวา มากกว่าถนัดซ้าย วิทยาศาสตร์อธิบายไว้หลายทาง
ปลานิลกับปลาทับทิม ต่างกันตรงไหน ทำไมเลี้ยงแล้วคุ้มไม่เหมือนกัน
ประเทศที่เคยคว้าแชมป์ฟุตบอลโลก มาครองได้เพียงครั้งเดียว มีอยู่ 2 ประเทศ
จังหวัดที่ชาวต่างชาติชอบที่สุด สำหรับการมาใช้ชีวิตหลังวัยเกษียณ
โรงแรมหรูในประเทศไทย ที่ลูกค้าส่วนใหญ่เป็นคนจากต่างชาติ
ความหมายของเลข 269 ในมุมมองของนักเสี่ยงโชคงวดวันที่ 1 กรกฎาคม 2569
ปล่อยพังพอนปราบงูพิษ แต่จบด้วยหายนะ! บทเรียนราคาแพงเกือบ 50 ปีของญี่ปุ่น
หลอดไฟแบรนด์ไทยที่โด่งดังที่สุด เป็นที่รู้จักทั่วประเทศมากที่สุด
ทำไม “พระจันทร์สีเลือด” ถึงถูกมองเป็นลางร้าย ทั้งที่วิทยาศาสตร์อธิบายได้
โรงแรมหรูในประเทศไทย ที่ลูกค้าส่วนใหญ่เป็นคนจากต่างชาติ
สั่ง “พิเศษ” แต่ทำไมดูไม่ต่างจากธรรมดา เรื่องเล็กในร้านตามสั่งที่คนไทยคาใจ
มันดูเหมือนมนุษย์ต่างดาวตรงไหน?