เลือกทานคอลลาเจนอย่างไรเห็นผลที่สุด
เดี๋ยวนี้ตามท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับคอลลาเจนให้เลือกทานมากมายเต็มไปหมด จนสาวๆ ก็ชักจะมึนตึ๊บ ว่าแบบไหนกันนะที่ฉันกินแล้วลดเลือนริ้วรอยได้จริง ซึ่งวิธีเลือกคอลลาเจนก็ง่ายนิดเดียวเอง เพียงแค่...
1. เลือกคอลลาเจนที่สกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึก เพราะร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่าสกัดมาจากสัตว์ชนิดอื่นๆ อย่าง หมู หรือ วัว
2. เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจนไม่เกิน 5,000 มิลลิกรัมก็พอ เพราะร่างกายคนเราสามารถรับคอลลาเจนได้แค่ 5,000 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น เกินจากนี้ถูกขับออก แล้วเราจะจ่ายแพงขึ้นไปทำไม
3. ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนควรมีส่วนผสมของวิตามินซีร่วมด้วย เพราะวิตามินซีจะช่วยให้คอลาเจนดูดซึมได้ดีขึ้นและยังช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างคอลาเจนด้วยตัวเองได้ดีขึ้นอีกด้วย
4. มีส่วนผสมเสริมอื่นๆ ในผลิตภัณฑ์ด้วย เช่น วิตามินต่างๆ โฟเลท หรือเดี๋ยวนี้ผลิตภัณฑ์บางตัวอย่าง สก๊อตคอลลาเจน-Q10 ก็มีการผสมผสานโคเอนไซม์Q10 ลงไปด้วย ซึ่งจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและลดเลือนริ้วรอยได้
5. คอลลาเจนแบบผงกับแบบน้ำให้คุณประโยชน์เหมือนกัน แต่แบบน้ำจะดูดซึมได้ดีดว่า และไม่มีการตกค้างในท้องเหมือนแบบผง
สาวๆ ที่เลือกคอลลาเจนกันได้แล้ว อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ จะได้เสริมการทำงานของคอลลาเจนให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น พร้อมบอกลาริ้วรอยได้เลย :)
ประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชีย
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/3/69
เมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทย
จังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทย
ประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดิน
เกาะที่เล็กที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดเดียวมีทั้งเขื่อนผลิตไฟฟ้าและเขื่อนชลประทานมากที่สุดในไทย
AI วิเคราะห์เลขเด็ด น่าจะออกรางวัลงวดวันที่ 1 มีนาคม 2569
รู้หรือไม่..7 สิ่งอัปโชคไม่ควรมีหน้าบ้าน..สายมูต้องห้ามพลาด
สิ้นสุดความอดทน? จับตา "อิหร่าน" งัดไพ่ตายสุดล้ำ พุ่งเป้าแดนพญาอินทรี!
"หนุ่ม กะลา" เคลื่อนไหวเบาๆ ติดตามสถานการณ์ทองคำ
ถอดรหัสความเรียบง่ายของ "เทพเหว่ย": อัจฉริยะคณิตศาสตร์ผู้เลือกใช้ชีวิตสมถะ สวนทางโลกวัตถุนิยม
ประเทศที่มีรายได้สูงที่สุด 10 อันดับแรกในทวีปเอเชีย
อิหร่านยิงขีปนาวุธโจมตี 'ดูไบ-ปาล์มจูไมราห์' - ตอบโต้เป้าหมายพันธมิตร 'สหรัฐอเมริกา' ในตะวันออกกลาง
เด็กดับอื้อ!! หลังอิสราเอลยิงถล่มโดนโรงเรียนหญิงล้วนในอิหร่าน
จุดเริ่มต้นของชาวยิว และสงคราม