ตารางการทำงานของอวัยวะภายใน หรือ นาฬิกาชีวิต

เวลา

อวัยวะ

หน้าที่

ข้อแนะนำการปฏิบัติตัว

01.00 น – 03.00 น

ตับ

ขับสารพิษ

เป็นช่วงเวลาที่อวัยวะทุกส่วนควรนอนหลับให้สนิทเพื่อให้ตับได้กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

03.00 น – 05.00 น

ปอด

หายใจ

ควรตื่นนอนเพื่อให้ปอดได้หายใจสูดรับเอาอากาศ บริสุทธิ์

05.00 น – 07.00 น

ลำไส้ใหญ่

ขับถ่าย

เวลานี้เป็นเวลาของลำไส้ใหญ่ควรทำให้ร่างกายมีการขับถ่ายเวลานี้

07.00 น – 09.00 น

กระเพาะอาหาร

ย่อยและดูดซึมอาหาร

มีความจำเป็นอย่างมากที่ต้องรับประทานอาเช้าในช่วงเวลานี้

09.00 น – 11.00 น

ม้าม

กำจัดเชื้อโรคต่างๆ ออกจากร่างกาย

ช่วงเวลานี้ควรอยู่ในอาการสงบ พูดน้อย กินน้อย แต่ไม่นอนหลับ

11.00 น – 13.00 น

หัวใจ

สูบฉีดโลหิตในร่างกาย

ช่วงเวลานี้ควรจะหลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง

13.00 น – 15.00 น

ลำไส้เล็ก

ดูดซึม โปรตีนและวิตามิน

ช่วงเวลานี้ควรงดกินอาหารทุกประเภท

15.00 น – 17.00 น

กระเพาะปัสสาวะ

ขับน้ำ

ช่วงเวลานี้ทำให้เหงื่อออก โดยการออกกำลังกาย หรือ อบตัว

17.00 น – 19.00 น

ไต

ขับของเสีย

ช่วงเวลานี้ควรทำตัวให้สดชื่น ไม่ง่วงหงาวหาวนอน

19.00 น – 21.00 น

เยื่อหุ้มหัวใจ

ห่อหุ้มดูแลหัวใจ

ช่วงเวลานี้ควรทำสมาธิ หรือสวดมนต์

21.00 น – 23.00 น

พลังงานในร่างกาย

ควบคุมระบบความร้อนในร่างกาย

ช่วงเวลานี้ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ควรทำร่างกายให้อบอุ่น

23.00 น – 01.00 น

ถุงน้ำดี

ควบคุมน้ำ

ช่วงเวลานี้ควรดื่มน้ำก่อนเข้านอน