หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

พบสุดยอดเคล็ดลับลดน้ำหนัก ด้วยอาหารเกาหลี…

โพสท์โดย moses

อาหารเกาหลี ดีกว่าอาหารตะวันตก!!

korean-diet
จากการตรวจสอบ พบว่าอาหารเกาหลีนั้นทำให้การควบคุมน้ำหนักง่ายกว่าอาหารตะวันตก เพราะอะไรนั้น….เนื่องจากสมดุลของอาหารเกาหลีจะประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์จากข้าวและผัก 70% โปรตีน 17% และไขมัน 13% เท่านั้น

เทียบกันกับอาหารตะวันตกนั้นจะดูแย่ไปเลย เนื่องจากอาหารตะวันตกจะประกอบไปด้วยไขมันสูงถึง 30-40% ของอาหาร แถมยังมีน้ำตาลมากถึง 15% ด้วย

 

โสมเกาหลี ยาวิเศษkorean-diet2
Seoul Department of Internal Medicine เปิดเผยว่าโสมเกาหลีอาจจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เนื่องจากในโสมมีสารที่ควบคุมความอยากน้ำตาล ให้เราบริโภคน้ำตาลน้อยลง แถมยังมีสรรพคุณป้องกันโรคอีกหลายชนิดอีก

 

อาหารรสจัด เพิ่มการเผาผลาญkorean-diet3
อาหารเกาหลีนั้นมักจะใช้เครื่องเทศที่มีรสจัด (ถึงแม้จะไม่จัดเท่าเมืองไทยเราก็ตาม) เครื่องเทศหรือพริกต่างๆนี่เอง ที่มีคุณค่าทางอาหาร และยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายได้อีกด้วย

แต่ได้อ่านแบบนี้ เพื่อนๆก็อย่าปิ๊งไอเดียปรุงอาหารรสจัดสุดๆ จนเผ็ดเกินไป เพราะแบบนั้นผลดีจะกลายเป็นส่งผลเสียแทนนะจ๊ะ

 

กิมจิ ตัวช่วยชั้นเยี่ยม

korean-diet4
กิมจิ ก็คือผักนานาชนิด ที่เป็นเครื่องเคียงในทุกมื้อของอาหารเกาหลี และผักต่างๆนี่เองที่จะช่วยให้เราทานอาหารพวกแป้งและน้ำตาลน้อยลง เพราะฉะนั้นในแต่ละมื้อเราก็ควรทานให้เยอะเข้าไว้ จะได้อิ่มและไม่ไปทานของหวานเพิ่มอีก

ที่สำคัญคือ กิมจิ ยังช่วยในระบบย่อยอาหาร และช่วยให้ขับถ่ายได้ดีอีกด้วยนะ…. โล่งสบายท้องกันเลยทีนี้

 

มีผักเท่าไร กินเข้าไปให้หมด!!korean-diet5อาหารเกาหลีต่างๆ เช่น ข้าวยำบิบิมบับ บะหมี่ ข้าวผัด มักจะมีผักผสมอยู่เป็นจำนวนมาก แม้กระทั่งเนื้อย่างก็ยังมีผักมาให้ทานคู่กันอีกมากมาย นี่แหละจะเป็นตัวช่วยให้เพื่อนๆได้ฝึกการทานผักอย่างดีทีเดียว

การทานผัก ซึ่งมีแคลอรี่ต่ำ และมีใยอาหารสูง จะช่วยให้เราอิ่มเร็ว และอิ่มไปนาน จนไม่ต้องไปกินอย่างอื่นให้มากนัก เพราะฉะนั้นอย่าลืมทานผักเยอะๆในแต่ละมื้อเพื่อหุ่นผอมเพรียวนั่นเองล่ะ

 

korean-diet6

 

เคล็ดลับลดน้ำหนักสไตล์อาหารเกาหลีทั้ง 5 ข้อนี้ ถ้าใครสังเกตดูก็จะพบว่าเป็นการแนะนำให้ลดอาหารพวกแป้งและน้ำตาล พร้อมกับทานผักให้มาก เพื่อจะได้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนาน สารอาหารเยอะ และแคลอรี่น้อยอีกด้วย

เพื่อนๆก็สามารถเอามาปรับใช้กับอาหารไทย หรืออาหารชาติอื่นได้เช่นเดียวกัน โดยไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นอาหารเกาหลีเท่านั้น สุดท้ายก็ขอให้ชาว WeGoInter.com มีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง และหุ่นผอมเอวบางกันทุกคน แล้วอย่าลืมติดตามเรื่องดีๆที่เราจะนำมาเสนอกันอีกคราวหน้าจ้า ^^

 

ที่มา: hellomiki ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: moses
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
28 VOTES (4/5 จาก 7 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ขนลุก! ชฎาหลุด "โอปอล" พรีเซ้นท์ชุดประจำชาติ บนเวที Miss Universe 2024ร้อนรนทนนิ่งไม่ไหว !! "เจ๊พัช" ขอโทษ “รัฐมนตรีน้ำ” ปมคลิปเสียงหลุดพระปีนเสาตัดพ้อ สังคมเปลี่ยนไปเยอะ บิณฑบาตทั้งวันไม่มีคนใส่ ต้องหันมาพึ่งพาเซเว่น..10 อันดับเลข ยอดฮิต หวยแม่จำเนียร 16/11/67ชายออสเตรเลีย ฟื้นคืนชีพ หลังหัวใจหยุดเต้น 90 นาที กลับมาเล่าถึงโลกหลังความตๅยทหารไทย ถูกกล่าวหาทำร้ายชายชาวเมียนมาร์ จนเสียชีวิตเคนโด้ออกมาแฉ นักร้องลูกทุ่งชื่อดัง หลอกลงทุนแชร์ทุเรียน ขายของปลอม เสียหายหลัก 8 ล้านบาทรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันลอยกระทงแล้ว พี่ๆน้องๆหลายคนคงรอตอนเลิกงานกันแล้วซิเนาะ เด็กๆก็รอตอนเรียนเสร็จ จะได้ไปลอยกระทงกัน"ปริศนาลูกหินยักษ์แห่ง Podubravlje: ความลับที่ยังซ่อนอยู่ในหินกลมขนาดยักษ์จากยุคโบราณ"กฤษอนงค์ชี้ ไม่ได้มีความสัมพันธ์ใดกับรัฐมนตรีน้ำ วอนสังคมเข้าใจ'อ.อ๊อด ตีลี่ฮวงจุ้ย' เลี้ยงสัตว์ป่าคุ้มครอง! ตำรวจตามยึด!Uncloud Coffee บางแสน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หมูเด้งปังไม่หยุด! ล่าสุดมีเพลงเป็นของตัวเอง ทะลุแสนวิวภายในวันเดียวชายออสเตรเลีย ฟื้นคืนชีพ หลังหัวใจหยุดเต้น 90 นาที กลับมาเล่าถึงโลกหลังความตๅยทหารไทย ถูกกล่าวหาทำร้ายชายชาวเมียนมาร์ จนเสียชีวิตขนลุก! ชฎาหลุด "โอปอล" พรีเซ้นท์ชุดประจำชาติ บนเวที Miss Universe 2024ไมค์ ไทสัน ตบ เจค พอล ก่อนขึ้นเวทีชกจริงชนเผ่า Mursi แห่งหุบเขาโอมาน เอธิโอเปีย: วิถีชีวิตและสัญลักษณ์อันโดดเด่นของจานรองปาก
ตั้งกระทู้ใหม่