หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีทำให้ขาเรียว 4 กฎสำหรับขาสวย

โพสท์โดย Ampmi

 

 

 

เคล็ดลับ ขาเรียว ภายใน 7 วัน

                                               

 เมื่อคุณผู้หญิงทั้งหลายได้ยินเคล็ดลับ วิธีทําให้ขาเรียวสวย ภาย ใน 7 วัน คุณผู้หญิงหลายคนอาจจะสงสัยว่า เคล็ดลับ วิธีทําให้ขาเรียวสวย ภายใน 7 วัน นี้จะใช้ได้จริงหรือ นั้นต้องขอบอกเลยค่ะว่าเคล็ดลับ วิธีทําให้ขาเรียวสวย นี้ไม่ใช่แค่จะช่วยให้ ขาวเรียวสวย เท่านั้นนะค่ะ แต่วิธีทําให้ขาเรียวสวยนี้ยังช่วยให้คุณมีเรียวขาที่กระชับและได้สัดส่วน มากยิ่งขึ้นอีกด้วย จริง ๆ แล้วเรียวเรียวขาของคนเราเป็นส่วนที่สามารถลดได้ง่ายที่สุดเพราะมีการออก กำลังกายจากการเดินในทุก ๆ วันอยู่แล้ว ฉะนั้นแล้วเรามาดูเคล็ดลับ วิธีทำให้ขาเรียวสวย ภายใน 7 วัน กันเลยดีกว่าค่ะ

 

เคล็ดลับ วิธีทําให้ขาเรียวสวย

 

4 กฎสำหรับขาสวย

1. เน้นรับประทาน "โปรตีน" แคลอรี่ต่ำ - ไร้ไขมัน เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อาจสึกหรอ
2. รับประทาน "ไขมัน" ที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อช่วยให้ผิวมีความเปล่งปลังและไม่แห้งกร้าน
3 เน้นรับประทานอาหารที่มี "โปเตสเซียม" และ "มีน้ำ" เยอะ ๆ ซึ่งจะช่วยให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น เป็นการลดการคั่งน้ำในร่างกาย อาการบวมและเซลลูไลท์
4. เน้นรับประทานผลไม้ประเภท "ส้มหรือมะนาว" เพื่อช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

อาหาร 5 ประเภทที่แนะนำ

1.กล้วย
2.ไข่
3.ปลาแซลมอน - เนื้อไก่
4.ผลไม้ประเภทส้มและมะนาว
5.ผลอโวคาโด้

การ รับประทานอาหารตามแผนนี้ต้องทาน "สลัดผัก" ทุกวันแทนมื้อหลัก 1 มื้อหรือแทนของว่าง

ควรเต็มผักจำพวก "หน่อไม้ฝรั่ง" หรือ "เซเลรี่" เข้าไปด้วยก็ยิ่งดี

ส่วนอาหารมื้ออื่น ๆ ควรเน้นทานส่วนผสมอาหาร 5 ประเภทข้างต้นเป็นหลัก

นอกจากนี้ยังสามารถดื่มกาแฟ ชาประเภทต่าง ๆ และน้ำเปล่าได้ตามปกติ แต่พวกน้ำหวาน น้ำอัดลมควรงด

บทความดีๆอีกมากมาย อ้างอิงจากเว็บไซต์

http://www.ampmiracle.com/article

ที่มา:บทความดีๆอีกมากมาย อ้างอิงจากเว็บไซต์

http://www.ampmiracle.com/article
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Ampmi's profile


โพสท์โดย: Ampmi
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
104 VOTES (4/5 จาก 26 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ปรับไลฟ์สไตล์ เปลี่ยนสุขภาพร่างกาย จิตใจ ให้แข็งแรงตำแหน่งที่ปวดศีรษะ อาการเหล่านี้ บ่งบอกว่ากำลังเป็นอะไรอยู่ปลาทู คุณค่าทางโภชนาการสูง คุณประโยชน์ดี ๆ ไม่แพ้ปลาทะเลอื่น ๆ10 อาหารลดบวมน้ำ ตัวช่วยจากผักและผลไม้ ขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย7 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลน้องชายให้สะอาด มั่นใจ กลิ่นดี จนใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้!อุโมงแห่งที่3ในโคราช แยกสีคิ้วเริ่มสร้างปีหน้าอกหักต้องทำอย่างไร ? วิธีรับมือสบาย ๆ เมื่อเราอกหักโรคกลัวการถูกสัมผัส Aphenphosmphobia
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทย
ตั้งกระทู้ใหม่