อาหารเช้าลดความอ้วน

โรคอ้วนหรือภาวะโภชนาการเกิน หมายถึง การที่ร่างกายมีไขมันสะสมอยู่มากเกินไป จนถึงจุดที่จะส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น    ผลการศึกษาในประเทศญี่ปุ่นเมื่อปี ค.ศ.2011 ที่รายงานว่า สาเหตุหนึ่งของความอ้วนคืออาหารเช้า โดยพบว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหารเช้า (breakfast skipper)  มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนมากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารเช้าสม่ำเสมอ  โดยในประเทศที่พัฒนาแล้ว เช่น ญี่ปุ่น สิงคโปร์ เกาหลี นั้น  คนในวัยรุ่นและวัยทำงานมักมีกิจกรรมที่เร่งรีบในช่วงเช้าทำให้พลาดอาหารเช้าเป็นประจำ  คนกลุ่มนี้จึงมีน้ำหนักตัว เส้นรอบเอว เส้นรอบสะโพก และดัชนีมวลกายมากกว่า  เมื่อเปรียบเทียบกับคนที่รับประทานมื้อเช้าสม่ำเสมอ   เพราะฉะนั้นอย่าลิม กินอาหารเช้ากันอย่างสม่ำเสมอนะฮะ  ร่างกายจะได้แข็งแรง แถมช่วยลดความเสี่ยงต่อสภาวะโรคอ้วนอีกด้วยนะ   เพราะงั้นมื้อเช้าเราต้องเริ่มต้นด้วยนี่เลยจ้า..... Cr รูป : http://www.facebook.com/omunyod  ไข่ดาวซักฟอง 

  กินกับเครื่องดื่มอยู่ท้อง

  หรือว่า แซนวิชเล็กน้อย ประมาณนี้ ก็น่าจะพอ รับรอง หุ่นเพรียว 55555+