หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เคล็ดลับวิธีทําให้ขาเรียวสวย


โพสท์โดย Lada Story

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

เมื่อคุณผู้หญิง ผู้ชาย ทั้งหลายต้องการให้

ขาเรียวสวย

 

 


คุณ ๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่า เคล็ดลับ วิธีทําให้ขาเรียวสวย  นี้จะใช้ได้จริงหรือ 

 


นั้นต้องขอบอกเลยค่ะว่าเคล็ดลับ วิธีทําให้ขาเรียวสวย นี้ไม่ใช่แค่จะช่วยให้ขาวเรียวสวยเท่านั้นนะค่ะ

แต่วิธีทําให้ขาเรียวสวยนี้ยังช่วยให้คุณมีเรียวขาที่ กระชับและได้สัดส่วน มากยิ่งขึ้นอีกด้วยคะ

 

 

จริง ๆ แล้วเรียวเรียวขาของคนเราเป็นส่วนที่สามารถลดได้ง่ายที่สุดเพราะมีการออกกำลังกาย

จากการเดินในทุก ๆ วันอยู่แล้ว ฉะนั้นแล้วเรามาดูเคล็ดลับ วิธีทำให้ขาเรียวสวย กันเลยดีกว่าค่ะ

 

 

 

มี 2 ทางเลือกในการที่ลดขากับชีวิตประจำวัน

 

คือ ใส่ถุงน่องลดขาหมู

ซึ่งจะช่วยควบคุมในช่วงที่เราอยากลดขาค่ะ

 

หรือจะใส่ กางเกงยีนส์ขาเดฟ

ที่ตอนนี้วัยรุ่นก็ฮิตนิยมใส่กันมากอยู่แล้ว ก็จะช่วยได้ด้วยคะ

                     

 

 

4 กฎสำหรับขาสวย


1. เน้นรับประทาน " โปรตีน " แคลอรี่ต่ำ  ไร้ไขมัน เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อาจสึกหรอ

 

 

2. รับประทาน " ไขมัน " ที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อช่วยให้ผิวมีความเปล่งปลังและไม่แห้งกร้าน

 

 

3 เน้นรับประทานอาหารที่มี " โปเตสเซียม " และ "มีน้ำ" เยอะ ๆ ซึ่งจะช่วยให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น

เป็นการลดการคั่งน้ำในร่างกาย อาการบวมและเซลลูไลท์

 

 

4. เน้นรับประทานผลไม้ประเภท " ส้มหรือมะนาว " เพื่อช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น

นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

 

 

 

 

อาหาร 5 ประเภทที่แนะนำ


1. กล้วย

 

 

2. ไข่

 

 

3. ปลาแซลมอน - เนื้อไก่

 

 

4. ผลไม้ประเภทส้มและมะนาว

 

 

5. ผลอโวคาโด้

 

 

            การรับประทานอาหารตามแผนนี้ต้องทาน " สลัดผัก " ทุกวันแทนมื้อหลัก 1 มื้อหรือแทนของว่าง

ควรเต็มผักจำพวก "หน่อไม้ฝรั่ง" หรือ "เซเลรี่" เข้าไปด้วยก็ยิ่งดี ส่วนอาหารมื้ออื่น ๆ

ควรเน้นทานส่วนผสมอาหาร 5 ประเภทข้างต้นเป็นหลัก

 

 

นอกจากนี้ยังสามารถดื่มกาแฟ ชาประเภทต่าง ๆ และน้ำเปล่าได้ตามปกติ

แต่พวกน้ำหวาน น้ำอัดลม เบียร์ควรงดค่ะ


 

 

สุดท้ายที่สำคัญคือต้อง ออกกำัลังกาย ดีที่สุดค่ะ

 

 

ทำได้ตามนี้ ขาเรียวสวย ขึ้น ...อาจไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ (:

ฟันเฟิร์ม


 

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Lada Story's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 2,488 ครั้ง
โพสท์โดย Lada Story
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
44 VOTES (4/5 จาก 11 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุดคณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาว15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำคนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่งจังหวัดที่พูดภาษาเขมรมากที่สุดในประเทศไทยมีบ้านหลายหลัง เป็น "เจ้าบ้าน" ในทะเบียนบ้านได้กี่หลัง?ไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุด10วิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทย2 ภาษา ที่มีคนใช้น้อยที่สุดในโลกนิสัยจากวันเกิดประเทศที่งบทางการทหาร มากที่สุดในโลก5 สัตว์ดึกดำบรรพ์ใต้ทะเลลึก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดที่พูดภาษาเขมรมากที่สุดในประเทศไทยสรุปดราม่า "พระสิ้นคิด" รุกป่า 12 ไร่ กรมป่าไม้ยืนยัน “ไม่จับ-ไม่ไล่ วัดอยู่ต่อได้”จังหวัดที่มี"ป่า"น้อยที่สุดในประเทศไทยชีวิตคนไม่มีแอร์ในหน้าร้อน…อยู่ยังไงให้รอด?”
ตั้งกระทู้ใหม่