หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เคล็ดลับวิธีทําให้ขาเรียวสวย

โพสท์โดย Lada Story

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

เมื่อคุณผู้หญิง ผู้ชาย ทั้งหลายต้องการให้

ขาเรียวสวย

 

 


คุณ ๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่า เคล็ดลับ วิธีทําให้ขาเรียวสวย  นี้จะใช้ได้จริงหรือ 

 


นั้นต้องขอบอกเลยค่ะว่าเคล็ดลับ วิธีทําให้ขาเรียวสวย นี้ไม่ใช่แค่จะช่วยให้ขาวเรียวสวยเท่านั้นนะค่ะ

แต่วิธีทําให้ขาเรียวสวยนี้ยังช่วยให้คุณมีเรียวขาที่ กระชับและได้สัดส่วน มากยิ่งขึ้นอีกด้วยคะ

 

 

จริง ๆ แล้วเรียวเรียวขาของคนเราเป็นส่วนที่สามารถลดได้ง่ายที่สุดเพราะมีการออกกำลังกาย

จากการเดินในทุก ๆ วันอยู่แล้ว ฉะนั้นแล้วเรามาดูเคล็ดลับ วิธีทำให้ขาเรียวสวย กันเลยดีกว่าค่ะ

 

 

 

มี 2 ทางเลือกในการที่ลดขากับชีวิตประจำวัน

 

คือ ใส่ถุงน่องลดขาหมู

ซึ่งจะช่วยควบคุมในช่วงที่เราอยากลดขาค่ะ

 

หรือจะใส่ กางเกงยีนส์ขาเดฟ

ที่ตอนนี้วัยรุ่นก็ฮิตนิยมใส่กันมากอยู่แล้ว ก็จะช่วยได้ด้วยคะ

                     

 

 

4 กฎสำหรับขาสวย


1. เน้นรับประทาน " โปรตีน " แคลอรี่ต่ำ  ไร้ไขมัน เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อาจสึกหรอ

 

 

2. รับประทาน " ไขมัน " ที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อช่วยให้ผิวมีความเปล่งปลังและไม่แห้งกร้าน

 

 

3 เน้นรับประทานอาหารที่มี " โปเตสเซียม " และ "มีน้ำ" เยอะ ๆ ซึ่งจะช่วยให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น

เป็นการลดการคั่งน้ำในร่างกาย อาการบวมและเซลลูไลท์

 

 

4. เน้นรับประทานผลไม้ประเภท " ส้มหรือมะนาว " เพื่อช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น

นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

 

 

 

 

อาหาร 5 ประเภทที่แนะนำ


1. กล้วย

 

 

2. ไข่

 

 

3. ปลาแซลมอน - เนื้อไก่

 

 

4. ผลไม้ประเภทส้มและมะนาว

 

 

5. ผลอโวคาโด้

 

 

            การรับประทานอาหารตามแผนนี้ต้องทาน " สลัดผัก " ทุกวันแทนมื้อหลัก 1 มื้อหรือแทนของว่าง

ควรเต็มผักจำพวก "หน่อไม้ฝรั่ง" หรือ "เซเลรี่" เข้าไปด้วยก็ยิ่งดี ส่วนอาหารมื้ออื่น ๆ

ควรเน้นทานส่วนผสมอาหาร 5 ประเภทข้างต้นเป็นหลัก

 

 

นอกจากนี้ยังสามารถดื่มกาแฟ ชาประเภทต่าง ๆ และน้ำเปล่าได้ตามปกติ

แต่พวกน้ำหวาน น้ำอัดลม เบียร์ควรงดค่ะ


 

 

สุดท้ายที่สำคัญคือต้อง ออกกำัลังกาย ดีที่สุดค่ะ

 

 

ทำได้ตามนี้ ขาเรียวสวย ขึ้น ...อาจไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ (:

ฟันเฟิร์ม


 

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Lada Story's profile


โพสท์โดย: Lada Story
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
44 VOTES (4/5 จาก 11 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เจอแก๊สรั่วแบบนี้ ปิดวาล์วตรงไหนดี13 ของว่าง ของกินเล่น พลังงานต่ำ ไม่อ้วน แคลน้อย สำหรับคนลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มนานเเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยเลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.7" งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 2567ฝากตัวรับใช้นาย!! พบมือปืนฟันน้ำนม ถือปืนขู่ขณะจอดติดไฟแดง โหดแท้พ่อคุณเอ้ย! 😁ผัวช็อก!! หลังเมียคลอดลูกออกมา ลูกมีผิวดำ"ชายวัย 59 ปี ทานกล้วย 2-3 ลูกทุกคืน พบความจริงหลังการตรวจสุขภาพ"มาดู ข้อห้ามที่ห้ามทำในสงครามชม ยอยักษ์ กับวิวพระอาทิตย์ตกสวยๆ ที่ทะเลน้อย พัทลุงพ่อแม่ชาวอินเดียทำร้ายลูกน้อย โยนเด็กอายุเพียง 7 วัน ลงจากสะพาน แต่โชคดีที่รอดชีวิตอุโมงแห่งที่3ในโคราช แยกสีคิ้วเริ่มสร้างปีหน้าหมอดูฮวงจุ้ยชื่อดังถูกแจ้งความ! เหยื่อโผล่ต่อเนื่อง เสียหายกว่า 70 ล้าน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สะเทือนใจ! ชายใจร้ายจับแมวจร คาดนำไปทำอาหาร"หมูเด้ง" ทายผลว่า "ทรัมป์" จะชนะการตั้งมะกันอาหารข้างทางจีน ที่ดูเหมือนก้อนผมสีดำชม ยอยักษ์ กับวิวพระอาทิตย์ตกสวยๆ ที่ทะเลน้อย พัทลุง
ตั้งกระทู้ใหม่