คนไทยนิยมเล่นกีฬาและออกกำลังกายแบบไหนมากที่สุด

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th

ช่วงเย็นตามสวนสาธารณะ เรามักเห็นทั้งคนวิ่ง คนเดิน และกลุ่มเพื่อนหิ้วไม้แบดมินตันไปลงสนาม ส่วนสนามฟุตบอลก็มักมีคนจับกลุ่มเตะบอลกันอยู่เสมอ แต่ถ้าถามว่าคนไทยเลือกกิจกรรมไหนเพื่อออกกำลังกายมากที่สุด คำตอบอาจต่างกันตามวิธีที่สำรวจ

ถ้านับทั้งกีฬาและการออกกำลังกายทั่วไป รายงานสถานการณ์กิจกรรมทางกายของคนไทย ซึ่งวิเคราะห์ข้อมูลประชากรอายุ 15 ปีขึ้นไปในปี 2564 พบว่า การเดินเป็นกิจกรรมที่มีสัดส่วนสูงที่สุดในทุกภาค แต่ถ้าดูเฉพาะคนอายุ 15–24 ปี กลุ่มที่มีสัดส่วนสูงที่สุดคือฟุตบอลและฟุตซอล

การเดินนำในหลายช่วงวัย

รายงานดังกล่าวแยกประเภทการออกกำลังกายหรือกีฬาที่ทำมากที่สุดตามช่วงอายุ พบว่าการเดินเป็นตัวเลือกอันดับแรกของกลุ่มอายุ 25–44 ปี คิดเป็นร้อยละ 39.7 ของกลุ่มนั้น ส่วนวัย 45–59 ปีอยู่ที่ร้อยละ 63 และวัย 60 ปีขึ้นไปอยู่ที่ร้อยละ 80.6

เมื่อแยกตามพื้นที่ การเดินยังเป็นกิจกรรมที่มีสัดส่วนสูงที่สุดในทุกภาค โดยอยู่ระหว่างร้อยละ 50.4 ในภาคกลาง ถึงร้อยละ 61.5 ในภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ตัวเลขเหล่านี้สะท้อนกิจกรรมที่ผู้ตอบระบุว่าทำมากที่สุด ไม่ได้หมายความว่าคนในพื้นที่ทั้งหมดเดินออกกำลังกายตามสัดส่วนดังกล่าว

ข้อดีของการเดินคือเริ่มได้โดยใช้อุปกรณ์ไม่มาก จะเดินในสวน รอบบ้าน หรือทางเดินที่ปลอดภัยก็ได้ และยังปรับความเร็วให้เหมาะกับกำลังของตัวเองได้ด้วย

วัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวเลือกฟุตบอลกับฟุตซอล

ภาพเปลี่ยนไปเมื่อดูเฉพาะกลุ่มอายุ 15–24 ปี ในข้อมูลปีเดียวกัน ฟุตบอลและฟุตซอลรวมกันมีสัดส่วนสูงสุดที่ร้อยละ 28.6 ตามด้วยการวิ่งร้อยละ 26.4 จึงพอเห็นได้ว่าคำตอบเรื่องความนิยมเปลี่ยนไปตามกลุ่มอายุที่นำมาพิจารณา

อย่างไรก็ตาม ข้อมูลชุดนี้จัดฟุตบอลกับฟุตซอลไว้ด้วยกัน และเปรียบเทียบกับกิจกรรมออกกำลังกายประเภทอื่น จึงยังใช้ยืนยันไม่ได้ว่าฟุตบอลเพียงชนิดเดียวเป็นกีฬาอันดับหนึ่งของคนไทยทุกวัยในปัจจุบัน

กลุ่มผู้ใช้นาฬิกาออกกำลังกายให้ภาพอีกแบบ

รายงานของกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา ซึ่งอ้างข้อมูล Garmin Connect ปี 2025 ระบุว่า กิจกรรมยอดนิยมสามอันดับแรกของผู้ใช้ Garmin ในประเทศไทยคือ การวิ่ง การเดิน และการฝึกความแข็งแรง ข้อมูลนี้ใหม่กว่า แต่ครอบคลุมเฉพาะผู้ใช้แพลตฟอร์ม จึงนำมาแทนประชากรไทยทั้งประเทศไม่ได้

ทั้งสองแหล่งจึงไม่ได้ขัดกันโดยตรง เพราะศึกษาคนละกลุ่มและต่างช่วงเวลา หากถามถึงกิจกรรมออกกำลังกายในภาพกว้าง การเดินเป็นคำตอบที่มีหลักฐานสนับสนุนชัดเจนจากข้อมูลระดับประชากรปี 2564 ส่วนในกลุ่มอายุ 15–24 ปี ฟุตบอลและฟุตซอลเป็นกลุ่มกีฬาที่มีสัดส่วนสูงที่สุดในการสำรวจเดียวกัน

สำหรับคนที่กำลังมองหากิจกรรมให้ตัวเอง อันดับความนิยมอาจใช้เป็นไอเดียเริ่มต้นได้ จะชวนเพื่อนเตะบอล ออกไปวิ่ง หรือเดินใกล้บ้านก็เลือกตามเวลาที่มี ความชอบ และสภาพร่างกาย เพื่อให้ทำต่อได้สม่ำเสมอ