ด่าสิ่งของที่ไม่มีชีวิตแล้วต้องรู้สึกผิดไหม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th

กำลังรีบส่งงานอยู่ดี ๆ คอมพิวเตอร์ก็ค้าง กดอะไรก็ไม่ไป รอจนใจร้อน สุดท้ายคำว่า “ไอ้เครื่องบ้า!” ก็หลุดออกมา ก่อนจะนั่งมองหน้าจอแล้วนึกขึ้นได้ว่า เมื่อกี้เราด่าคอมพิวเตอร์ไปทำไม

บางคนขอโทษโต๊ะหลังเดินชน บางคนบ่นใส่พัดลมที่ไม่ยอมหมุน ทั้งที่รู้ดีว่าของเหล่านี้ไม่ได้ฟังเราอยู่ แล้วการเผลอพูดแรง ๆ ใส่มันเป็นเรื่องที่ต้องรู้สึกผิดหรือเปล่า?

โดยทั่วไป ด่าสิ่งของที่ไม่มีชีวิตไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิด เพราะโต๊ะ คอมพิวเตอร์ หรือพัดลมไม่มีความรู้สึกเจ็บปวดจากคำพูดของเรา การบ่นออกมาเมื่อหงุดหงิดจึงไม่เหมือนการด่าคนที่รับรู้และเสียใจได้

สิ่งที่ควรดูต่อคือ เราพูดแบบไหน อยู่ที่ไหน และมีใครได้รับผลจากการระบายอารมณ์นั้นบ้าง

คำด่าอาจเป็นเสียงตอบสนองตอนเจ็บหรือหงุดหงิด

เวลาเดินชนขาโต๊ะ บางคนร้องโวยวายหรือสบถออกมาแทบจะทันที มันอาจเป็นวิธีแสดงความเจ็บและความตกใจในตอนนั้น ไม่ได้แปลว่าเราเกลียดโต๊ะจริง ๆ

มีงานทดลองจากมหาวิทยาลัยคีลที่ให้ผู้เข้าร่วมแช่มือในน้ำเย็นจัด พบว่าการพูดคำสบถช่วยให้ผู้เข้าร่วมทนความเจ็บได้นานขึ้นเมื่อเทียบกับการพูดคำธรรมดา งานอีกชิ้นในปี 2020 ก็พบผลในทิศทางเดียวกันสำหรับคำสบถที่ใช้กันจริง

อย่างไรก็ตาม การทดลองเหล่านี้ศึกษาความเจ็บทางกายภายใต้เงื่อนไขที่กำหนด จึงบอกไม่ได้ว่าการด่าคอมพิวเตอร์จะช่วยลดความโกรธของทุกคน หรือช่วยแก้ปัญหาที่ทำให้หงุดหงิดได้

ของไม่เสียใจ แต่คนที่อยู่ใกล้อาจรู้สึกได้

ถ้าอยู่คนเดียวแล้วบ่นใส่พัดลมเบา ๆ ก็คงไม่มีใครเดือดร้อน แต่ถ้าตะโกนเสียงดังในบ้าน คนรอบข้างอาจตกใจ เครียด หรือเข้าใจว่าเรากำลังโกรธเขา โดยเฉพาะเด็กที่ยังแยกไม่ออกว่าผู้ใหญ่กำลังด่าอะไร

รวมถึงกรณีที่ใช้สิ่งของเป็นทางอ้อม เช่น มองไปทางเพื่อนแล้วพูดด่าเครื่องพิมพ์ทั้งที่ตั้งใจประชดเพื่อน แบบนี้คนที่ได้ยินอาจรู้สึกว่าตัวเองถูกต่อว่า แม้คำพูดจะดูเหมือนพุ่งไปที่เครื่องพิมพ์ก็ตาม

ส่วนการทุบหรือขว้างของมีเรื่องให้ระวังเพิ่ม เพราะอาจทำให้ตัวเองหรือคนอื่นบาดเจ็บ และทำให้ทรัพย์สินเสียหายได้

ยิ่งด่าจะยิ่งหายโกรธไหม?

การสบถสั้น ๆ อาจทำให้บางคนรู้สึกโล่ง แต่การระบายความโกรธไม่ได้ทำให้อารมณ์สงบลงเสมอไป งานทบทวนงานวิจัยเกี่ยวกับการจัดการความโกรธพบว่า กิจกรรมที่ช่วยลดความตื่นตัวของร่างกาย เช่น การหายใจช้า ๆ หรือการทำสมาธิ มีแนวโน้มช่วยลดความโกรธได้

นอกจากนี้ งานทดลองเรื่องการระบายความโกรธพบว่า การต่อยกระสอบทรายขณะคิดถึงคนที่ทำให้โกรธทำให้ความโกรธและพฤติกรรมก้าวร้าวสูงขึ้นเมื่อเทียบกับการนั่งเฉย ๆ แต่นั่นเป็นการศึกษาการใช้กำลังและการคิดวนถึงคู่กรณี จึงไม่ควรเหมารวมว่าการบ่นใส่สิ่งของเพียงประโยคเดียวจะให้ผลเหมือนกัน

ลองสังเกตตัวเองหลังบ่นก็ได้ ถ้าพูดออกมาแล้วหยุดได้ ใจเย็นลง และกลับไปแก้ปัญหาต่อ ก็ไม่จำเป็นต้องตำหนิตัวเอง แต่ถ้ายิ่งด่ายิ่งโมโห ลองถอยออกจากหน้าจอ ดื่มน้ำ หายใจช้า ๆ หรือพักสักครู่ก่อนกลับมาดูว่าเครื่องมีปัญหาอะไร

ครั้งหน้าถ้าเผลอหลุดคำแรงใส่โต๊ะ ก็ไม่ต้องกังวลว่าโต๊ะจะน้อยใจ เพียงดูแลคำพูดและการกระทำของเราเมื่อมีคนอื่นอยู่ใกล้ แล้วค่อยจัดการต้นเหตุเมื่ออารมณ์เย็นลงก็พอ