เปิด 9 เคล็ดลับสระผมให้ถูกวิธี! ตัดปัญหาผมมันเร็ว โคนลีบ หนังศีรษะเหม็นอับ

ถ้าพูดถึงปัญหาเส้นผมที่ทำให้หลายคนเสียความมั่นใจได้ง่าย คงหนีไม่พ้นอาการผมมันเร็ว ทั้งที่เพิ่งสระผมไปในตอนเช้า แต่พอตกบ่ายกลับพบว่าโคนผมเริ่มจับตัวเป็นก้อน ลีบแบน ดูไม่สดชื่น บางคนยังต้องเผชิญกับกลิ่นอับบริเวณหนังศีรษะจนไม่กล้าปล่อยผม เพราะกลัวว่าคนรอบข้างจะสังเกตเห็น ปัญหานี้ไม่ได้เกิดจากการดูแลความสะอาดไม่ดีเสมอไป แต่อาจเกี่ยวข้องกับการทำงานของต่อมไขมัน ฮอร์โมน เหงื่อ สภาพอากาศ และผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับเส้นผมด้วย

โดยธรรมชาติ หนังศีรษะของคนเราจะผลิตน้ำมันที่เรียกว่า ซีบัม (Sebum) เพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นและปกป้องผิว แต่หากมีน้ำมันสะสมร่วมกับเหงื่อ เซลล์ผิวที่หลุดลอก และคราบผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม ก็อาจทำให้เกิดความมันและกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ สำหรับคนที่กำลังเจอปัญหานี้ ลองปรับวิธีดูแลเส้นผมด้วย 9 เทคนิคต่อไปนี้

9 เทคนิคสระผม ลดความมัน ดูแลหนังศีรษะให้สะอาด

1. ล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อนลงแชมพู ก่อนสระควรทำให้เส้นผมและหนังศีรษะเปียกทั่วถึง ใช้น้ำอุณหภูมิปกติหรือน้ำอุ่นเล็กน้อย เพื่อช่วยชะล้างฝุ่น เหงื่อ และสิ่งสกปรกเบื้องต้น ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำร้อน เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้

2. สระแชมพูให้เน้นบริเวณหนังศีรษะ จุดสำคัญของการสระผมคือการทำความสะอาดบริเวณโคนผมและหนังศีรษะ ซึ่งเป็นแหล่งสะสมของน้ำมัน เหงื่อ และสิ่งสกปรก ใช้ปลายนิ้วนวดเบา ๆ ให้ทั่ว ไม่ควรใช้เล็บเกาหรือขยี้เส้นผมอย่างรุนแรง

3. สระสองรอบเมื่อมีความจำเป็น หากมีความมันมาก ใช้สเปรย์จัดแต่งทรงผม หรือมีคราบผลิตภัณฑ์สะสม การสระสองรอบอาจช่วยให้สะอาดขึ้น โดยรอบแรกชะล้างคราบส่วนเกิน ส่วนรอบที่สองทำความสะอาดเพิ่มเติม แต่ไม่จำเป็นต้องสระสองรอบทุกครั้ง

4. อย่าฝืนเว้นวันสระผม ความเชื่อที่ว่าสระผมทุกวันแล้วต่อมไขมันจะยิ่งผลิตน้ำมันมากขึ้นนั้นไม่ใช่ข้อสรุปทางการแพทย์ คนที่หนังศีรษะมันมากอาจจำเป็นต้องสระทุกวันหรือวันเว้นวัน ขึ้นอยู่กับสภาพผมและกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

5. ใช้ครีมนวดให้เหมาะกับตำแหน่ง สำหรับคนผมมันง่ายหรือเส้นผมค่อนข้างเล็ก ควรเน้นครีมนวดบริเวณกลางเส้นผมจนถึงปลายผม เพื่อเพิ่มความนุ่มลื่นโดยไม่ทำให้โคนผมรู้สึกหนัก ส่วนคนผมแห้งหรือหยิกอาจต้องการการบำรุงตลอดความยาวของเส้นผมมากกว่า

6. เลือกแชมพูให้ตรงกับสภาพหนังศีรษะ ควรเลือกแชมพูที่ช่วยทำความสะอาดความมันโดยไม่ทำให้หนังศีรษะแห้งตึงมากเกินไป ส่วนแชมพูสูตรขจัดคราบตกค้างหรือ Clarifying Shampoo อาจใช้เป็นครั้งคราวเมื่อมีผลิตภัณฑ์สะสม ไม่จำเป็นต้องเลือกเฉพาะแชมพูเนื้อใสหรือหลีกเลี่ยงซิลิโคนทั้งหมด

7. อย่าสครับหนังศีรษะแรงเกินไป แม้การผลัดเซลล์ผิวจะช่วยกำจัดคราบบางชนิดได้ แต่การสครับบ่อยหรือใช้เม็ดสครับหยาบอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและบาดแผลได้ จึงควรเลือกผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวัง และไม่จำเป็นต้องสครับทุกสัปดาห์

8. ใช้หวีสระผมหรือนิ้วนวดอย่างเบามือ หวีสระผมซิลิโคนสามารถใช้ช่วยกระจายแชมพูและนวดหนังศีรษะได้ แต่ไม่ควรกดหรือขัดแรงจนรู้สึกเจ็บ หากไม่มีอุปกรณ์ก็สามารถใช้ปลายนิ้วนวดวนเบา ๆ ให้ทั่วบริเวณกระหม่อม หลังใบหู และท้ายทอยได้เช่นกัน

9. เช็ดและเป่าโคนผมให้แห้งหลังสระ หลังล้างแชมพูและครีมนวดจนหมด ควรใช้ผ้าซับน้ำอย่างเบามือ จากนั้นเป่าโคนผมด้วยลมอุณหภูมิต่ำหรือปานกลาง ไม่ควรปล่อยให้หนังศีรษะเปียกชื้นเป็นเวลานาน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหากลิ่นอับหรือรังแคอยู่แล้ว

วิธีสังเกตปัญหาหนังศีรษะที่ไม่ควรมองข้าม

หากรู้สึกว่าหนังศีรษะมีกลิ่นผิดปกติ อาจลองสังเกตความมัน คราบสะสม และพฤติกรรมการดูแลเส้นผมของตนเอง เพราะกลิ่นอับอาจเกิดจากการสะสมของเหงื่อ น้ำมัน เซลล์ผิว และจุลินทรีย์บนหนังศีรษะ อย่างไรก็ตาม หากมีกลิ่นต่อเนื่องร่วมกับอาการคัน แดง มีสะเก็ดหรือรังแคมากผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพราะอาจเกี่ยวข้องกับโรคผิวหนัง เช่น ผื่นผิวหนังอักเสบเซ็บเดิร์ม หรือการติดเชื้อบางชนิด

ท้ายที่สุด การแก้ปัญหาผมมันไม่ใช่การสระผมให้บ่อยที่สุด หรือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ราคาแพงเสมอไป แต่เป็นการทำความสะอาดให้เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ เลือกแชมพูให้ถูกประเภท และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้เกิดคราบสะสม เมื่อดูแลอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้หนังศีรษะสะอาด ลดความมันส่วนเกิน และทำให้เส้นผมดูพริ้วสวยเป็นธรรมชาติมากขึ้น

แหล่งที่มา

• American Academy of Dermatology Association (AAD)
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
• MedlinePlus – U.S. National Library of Medicine
• Cleveland Clinic
• DermNet New Zealand

ขอบคุณที่แวะมาอ่านนะครับ ถ้าชอบก็อย่าลืมกดไลน์ กดแชร์และกดติดตามด้วยนะครับเพื่อที่ท่านจะได้ไม่พลาดข่าวสารต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์และสาระความบันเทิง