รูร้อยเชือกคู่สุดท้ายของรองเท้าวิ่งใช้ทำอะไร

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th

รองเท้าวิ่งคู่ใหม่มักมีรูร้อยเชือกอยู่ใกล้ข้อเท้าเพิ่มมาอีกคู่หนึ่ง วางตำแหน่งลึกกว่ารูปกติเล็กน้อย หลายคนปล่อยว่างไว้แล้วผูกเชือกแบบเดิม เพราะมองเผิน ๆ ก็เหมือนเป็นรูที่เกินมา

รูคู่นี้ไม่ได้มีไว้ตกแต่ง ผู้ผลิตออกแบบให้ใช้กับวิธีร้อยเชือกที่เรียกกันว่า Heel Lock หรือ Runner’s Loop เพื่อเพิ่มแรงยึดบริเวณส้นเท้าและข้อเท้า โดยเฉพาะคนที่ส้นเท้าขยับในรองเท้าระหว่างวิ่ง

รูสุดท้ายสร้างห่วงสำหรับล็อกเชือก

วิธีทำเริ่มจากร้อยเชือกไขว้ตามปกติจนถึงรูรองสุดท้าย จากนั้นนำปลายเชือกแต่ละข้างร้อยขึ้นรูสุดท้าย “ฝั่งเดิม” แทนการไขว้ข้ามไปอีกฝั่ง ปล่อยให้เกิดห่วงเล็ก ๆ ข้างละหนึ่งห่วง แล้วจึงนำปลายเชือกไขว้สอดเข้าห่วงฝั่งตรงข้าม ดึงให้กระชับก่อนผูกเป็นโบ

เมื่อดึงเชือก ห่วงทั้งสองทำหน้าที่เหมือนจุดยึดเพิ่มแรงตึงรอบคอรองเท้า จึงช่วยให้ส้นเท้าอยู่กับที่มากขึ้น ไม่ได้เป็นการล็อกส้นเท้าแบบแข็งตายตัว และไม่ควรดึงจนรู้สึกชา เจ็บหลังเท้า หรือขยับข้อเท้าลำบาก

มันช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง

ASICS ระบุว่า Heel Lock ช่วยลดการเลื่อนของเท้าในรองเท้าและแรงเสียดสีที่นำไปสู่แผลพุพองบริเวณส้นเท้าได้ ส่วน REI อธิบายว่าเมื่อส้นเท้ายึดไม่อยู่ เท้าอาจไถลไปข้างหน้าและนิ้วเท้ากระแทกหัวรองเท้า วิธีนี้จึงเหมาะกับคนที่ส้นแคบ รองเท้ายาวเผื่อปลายเท้าไว้สำหรับวิ่ง หรือรู้สึกว่าส้นลอยเวลาเดินลงทางลาด

ในทางปฏิบัติ มันอาจช่วยลดโอกาสที่ปลายเล็บจะกระแทกซ้ำ ๆ เมื่อวิ่งลงเขาได้ เพราะเท้าเลื่อนไปชนหัวรองเท้าน้อยลง แต่ไม่ใช่คำตอบสำหรับทุกปัญหา หากรองเท้ากว้างหรือยาวผิดขนาดมาก การร้อยเชือกแน่นขึ้นก็ไม่ทำให้ทรงรองเท้าพอดีกับเท้า

ลองใช้เมื่อส้นเท้าขยับ ไม่จำเป็นต้องใช้ทุกครั้ง

Runner’s Loop มีประโยชน์ชัดเมื่อเกิดอาการส้นหลุด แผลพุพองด้านหลังส้น หรือเท้าไหลไปข้างหน้าระหว่างวิ่ง แต่คนที่หลังเท้าสูงหรือไวต่อแรงกดอาจรู้สึกอึดอัดจากแรงรั้งส่วนบนได้ ในกรณีนั้นควรคลายเชือกช่วงกลางเท้า หรือกลับไปใช้การร้อยแบบปกติ

รูสุดท้ายจึงเป็นทางเลือกสำหรับปรับความกระชับ ไม่ใช่รูที่ต้องใช้กับรองเท้าทุกคู่ทุกการวิ่ง ถ้าผูกแล้วส้นเท้าอยู่กับที่โดยไม่กดรัด นั่นคือจังหวะที่รูเล็ก ๆ คู่นี้ทำหน้าที่ได้ตรงจุดที่สุด