ความเข้าใจผิด ๆ เรื่อง “บริจาคเลือด” ที่หลายคนยังเชื่อ พร้อมวิธีปฏิบัติที่ถูกต้อง

มีความเชื่อหนึ่งที่ถูกส่งต่อกันมานานว่า “ถ้าจะไปบริจาคเลือดตอนเช้า ต้องอดข้าวตั้งแต่เย็นก่อนหน้า” เพราะกลัวว่าการกินอาหารจะทำให้บริจาคเลือดไม่ได้

แต่ความจริงคือ การบริจาคเลือดไม่ได้กำหนดให้ผู้บริจาคต้องอดอาหาร และการไปบริจาคทั้งที่ท้องว่างก็ไม่ใช่เรื่องที่ควรทำ เพราะอาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลียหรือหน้ามือนได้ง่ายขึ้น

 

สิ่งที่ต้องระวังคือ อาหารที่มีไขมันสูง มากกว่าการงดอาหารทั้งหมด

❌ ไปบริจาคเลือดต้องอดข้าว จริงหรือ?

ไม่จริง

ก่อนบริจาคเลือดสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงประมาณ 6 ชั่วโมงก่อนบริจาค เพราะไขมันในกระแสเลือดอาจทำให้พลาสมามีลักษณะขุ่น และส่งผลต่อกระบวนการตรวจและเตรียมเลือด

ดังนั้น หากมีนัดบริจาคเลือดตอนเช้า สามารถกินอาหารเช้าได้ ไม่จำเป็นต้องอดอาหารตั้งแต่เมื่อคืน

เช่น ข้าวกับปลา ไข่ ผัก หรืออาหารทั่วไปที่ไม่มันจัด ก็สามารถรับประทานได้

 

💧 ก่อนบริจาคควรดื่มน้ำด้วย

อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้อาหารคือ การดื่มน้ำให้เพียงพอ

โดยทั่วไปศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย แนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 300–500 มิลลิลิตร ก่อนบริจาคประมาณ 30 นาที

การมีน้ำในร่างกายเพียงพอช่วยให้การบริจาคเป็นไปได้ราบรื่นขึ้น และอาจช่วยลดโอกาสเกิดอาการหน้ามืดหลังบริจาคได้

 

🍺 ก่อนบริจาคควรงดแอลกอฮอล์

ก่อนบริจาคเลือดควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 24 ชั่วโมง

เพราะแอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ และไม่ใช่สภาวะที่เหมาะสมสำหรับการบริจาคเลือด

นอกจากนี้ควรพักผ่อนให้เพียงพอ โดยสภากาชาดไทยแนะนำให้นอนหลับอย่างน้อยประมาณ 5 ชั่วโมง ก่อนบริจาค

 

🩸 แล้วหลังบริจาคต้องทำอย่างไร?

บริจาคเสร็จแล้ว อย่าเพิ่งรีบลุกหรือกลับบ้านทันที

ควรพักตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ ดื่มน้ำและรับประทานอาหารว่างที่จัดเตรียมไว้ หากรู้สึกเวียนศีรษะ คลื่นไส้ ใจสั่น หรือเหมือนกำลังจะเป็นลม ต้องแจ้งเจ้าหน้าที่ทันที

หลังจากนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้แขนข้างที่บริจาคอย่างหนัก และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักหรือกิจกรรมที่ทำให้เสียเหงื่อมากในช่วงประมาณ 24 ชั่วโมงแรก

 

🤔 แล้วถ้าวันนั้น “ไม่ได้กินข้าว” ไปบริจาคได้ไหม?

ไม่ควรตั้งใจอดอาหารเพื่อไปบริจาคเลือด

หากตื่นมาแล้วไม่ได้รับประทานอาหาร หรือมีอาการอ่อนเพลีย เวียนหัว ไม่สบาย ควรแจ้งเจ้าหน้าที่ก่อน เพราะ ความปลอดภัยของผู้บริจาคสำคัญพอ ๆ กับความปลอดภัยของผู้รับเลือด

และอย่ากังวลว่าการกินอาหารก่อนบริจาคจะทำให้เลือด “ใช้ไม่ได้” เพราะประเด็นสำคัญคือ ชนิดและปริมาณของอาหาร โดยเฉพาะอาหารไขมันสูง ไม่ใช่การต้องท้องว่าง

 

❤️ จำง่าย ๆ

ก่อนบริจาคเลือด

> กินอาหารได้ ✅

ดื่มน้ำให้เพียงพอ ✅

พักผ่อนให้เพียงพอ ✅

งดแอลกอฮอล์ ✅

เลี่ยงอาหารไขมันสูงประมาณ 6 ชั่วโมงก่อนบริจาค ✅

อดอาหารตั้งแต่เมื่อคืน ❌

บริจาคเลือดไม่ใช่การไป “อดข้าว” แต่คือการเตรียมร่างกายให้พร้อม เพื่อให้ทั้งคนให้และคนรับปลอดภัยที่สุด 🩸❤️

 

> หมายเหตุ: ผู้บริจาคควรผ่านการคัดกรองและปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ ณ จุดรับบริจาค เพราะบางกรณีอาจมีเงื่อนไขเฉพาะที่ทำให้ต้องเลื่อนการบริจาค