16 เหตุผลว่าทําไมคุณยังไม่มีความรักแบบที่ต้องการ

01/ คุณต้องการให้คนอื่นทำหน้าที่ค้นหา สร้างสรรค์ และกระตุ้นความรักให้คุณ รวมถึงโน้มน้าวว่าคุณคู่ควรกับความรัก คุณต้องการให้ใครสักคนมอบความรักให้ เพราะคุณถูกพร่ำสอนมาว่านั่นเป็นเรื่องที่คุณทำเองไม่ได้ ทุกครั้งที่คุณคิด ปรารถนา จินตนาการ หรือหวังให้คนอื่นมอบความรักให้คุณ คุณก็จะเฝ้าฝันถึงวันที่ได้รับความรัก พอนานวันเข้าก็คิดด้วยความหมกมุ่นว่าทำไมพวกเขาถึงไม่มอบให้สักที ขอให้รับรู้ไว้ว่าคุณก็ไม่ได้กำลังมอบความรักให้ตัวเองเช่นกัน

02 / ความรักไม่มีวันเกิดขึ้นหรือเป็นในแบบที่คุณคิดว่ามันควรเป็น เมื่อคุณคิดว่าความรักควรมีหน้าตาแบบไหน คุณก็จะยึดติดกับสิ่งที่ช่วยคลายความไม่มั่นคง ปกป้องคุณจากความเป็นจริง หรือช่วยให้คุณพิสูจน์ตัวเองกับคนอื่นได้ ความรักไม่มีวันเป็นอย่างที่คุณคิดว่าจะเป็นเพราะความรักไม่ควรมีหน้าตาแบบใดแบบหนึ่ง ไม่อย่างนั้นคุณจะไม่ได้สัมผัสกับความรักจริง ๆ การไล่ตามความรักในแบบที่คุณคิดจะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความรักที่แท้จริง

03 / คุณคิดว่าความรักเป็นแค่ความรู้สึกดี ๆ ทั้งที่ความจริงมันคือภาวะที่คุณเชื่อมโยงกับอีกฝ่ายทั้งทางร่างกาย ความคิด และจิตวิญญาณอย่างต่อเนื่องในแต่ละวันคุณต้องมุ่งมั่นที่จะเรียนรู้ความหมายของการรักใครสักคนด้วยการแสดงออกเล็ก ๆ น้อย ๆ ใส่ใจ และอยู่กับความเป็นจริง คุณอาจรู้สึกว่าอีกฝ่ายน่าดึงดูดมากหรือไม่มากนัก ไม่ก็คุณกับเขาเข้ากันได้ดีสุด ๆ หรือเข้ากันไม่ค่อยได้ แต่ไม่ว่าจะอย่างไรคุณสามารถเลือกที่จะรักและเห็นคุณค่าของเขา (และความเชื่อที่ว่าคุณไม่สามารถรักใครคนหนึ่งได้ถ้าความสัมพันธ์นั้นไม่ได้มอบสิ่งที่คุณไม่อาจมอบให้ตัวเอง จะนำไปสู่การเลิกรา การหย่าร้างและอื่น ๆ)

04 / คุณไม่ตระหนักถึงข้อเท็จจริงที่ว่าความรักเพิ่มพูนสิ่งที่คุณมีความรักจะส่งผลให้ความคิดกับความรู้สึกที่เป็นปัจจุบันที่สุดของคุณเพิ่มพูนและชัดเจนขึ้น ดังนั้น ถ้าคุณรู้สึกสงสัยในตัวเอง หลงทาง และไม่มั่นคง คุณ

ก็รังแต่จะรู้สึกเช่นนั้นมากขึ้น ความรักไม่ใช่ชีวิตของคุณ แต่เป็นช่องทางที่ช่วยให้คุณได้แบ่งปันชีวิตของคุณ (และได้รู้จักตัวเอง)

05 / คุณเชื่อว่าความรักจะ “ผลิบาน” ก็ต่อเมื่อสถานการณ์ลงตัว ราวกับคุณและอีกฝ่ายเป็นสารเคมีที่ผสมผสานเข้าด้วยกัน และฉับพลันนั้น ปฏิกิริยาทางกายและทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นคือความรักที่แท้จริงและยั่งยืนไปตลอดชีวิต ฮอร์โมนทำให้คนเราเกิดปฏิกิริยา ความคาดหวังก็เช่นกัน แม้ความรักจะพัฒนาขึ้นมาจากสองสิ่งนี้ แต่มันจะมั่นคงมากขึ้นเมื่อทั้งสองฝ่ายเห็นคุณค่าและเคารพซึ่งกันและกัน

06 / คุณมัวแต่พยายามทำให้ตัวเองดูน่าดึงดูดในสายตาของคนที่คุณสนใจแทนที่จะพยายามค้นหาตัวตนแล้วดึงดูดคนที่จะชื่นชมคุณอย่างที่เป็น ฉันรู้สึกเศร้าเหลือเกินที่คนหนุ่มสาวหลายคนถูกสอนให้แสดงออกในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเพียงเพราะมันคือ “สิ่งที่น่ามอง” การเหมารวมว่า “ทุกคน” ชอบคนแบบไหนและคิดว่ามันจะเป็นประโยชน์นั้นเหลวไหลสิ้นดี ติดอยู่ในวังวนของการหลีกหนีตัวตนที่แท้จริง เพราะคุณทึกทักเอาเองว่าตัวเองไม่ “ดีพอ” ที่จะได้รับการยอมรับจากคนส่วนใหญ่ จากนั้นคุณก็เอาแต่นั่งร้องไห้พร้อมก่นด่าโชคชะตาว่าทำไมถึงไม่ได้พบคนที่รัก

คุณในแบบที่คุณเป็นจริง ๆ บ้าง

07 / คุณไม่แน่ใจว่าจริง ๆ แล้วตัวเองต้องการอะไร เพราะคุณยังคงพยายามเปลี่ยนแปลงและยกระดับความต้องการของตัวเองเพื่อเอาใจ สร้างความประทับใจ และทำให้คนอื่นยอมรับ พูดอีกอย่างว่า คุณไม่อาจพูดถึงสิ่งที่ต้องการอย่างตรงไปตรงมาเพราะคุณ

ไม่สบายใจกับตัวตนจริง ๆ ของตัวเอง ตราบใดที่คุณยังมีกรอบคิดเช่นนี้ คุณจะคัดกรองสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตโดยคำนึงว่ามันเข้ากับ “ภาพลักษณ์” แค่ไหนและไม่สนใจว่าตัวเองจะชอบมันหรือไม่

08 / คุณโทษคนอื่นเพราะไม่ตระหนักว่าทุกความสัมพันธ์ล้วนเชื่อมโยงกับตัวคุณ ความรักไม่ได้ห่วยแตก ผู้คนไม่ได้ห่วยแตก คุณต่างหากที่ห่วยแตก ความ

สัมพันธ์เป็นเครื่องมือการสอนอันยอดเยี่ยม เป็นช่วงเวลาที่คุณจะได้เยียวยาอย่างลึกซึ้ง และเป็นโอกาสอันงดงามที่ช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขในตัวเอง ถ้าคุณไม่เรียนรู้จากความสัมพันธ์ คุณก็จะเจอปัญหาเดิม ข้อผิดพลาดเดิม ความสัมพันธ์เดิม และความเจ็บปวดเดิม เพราะมันอยู่ในตัวคุณทั้งนั้น

09 / ในทํานองเดียวกัน คุณไม่ตระหนักว่าอารมณ์เชิงลบคือสัญญาณที่ บอกให้คุณเยียวยา ไม่ใช่เปลี่ยนแปลง เก็บกดเอาไว้ หรือเมินเฉย มันเพราะไม่อยาก “รู้สึกแย่” อีก ความรู้สึกที่เกิดขึ้นคือวิธีที่เราสื่อสารกับตัวเอง โดยพื้นฐานแล้วการเยียวยาคือ การเริ่มต้นใหม่เพื่อมองหาสิ่งดี ๆ และมีความหวัง รวมถึงประคองและสร้าง ความรักให้มากกว่าเดิม “อารมณ์เชิงลบ” ไม่ได้เป็นสัญญาณที่บอกว่าคนอื่น ทําผิดพลาด แต่มันแสดงให้เห็นว่าเรากําลังมุ่งหน้าไปผิดทาง เข้าใจผิด หรือถูกควบคุมโดยประสบการณ์ในอดีตและความเชื่อที่เกิดจากความกลัว

10 / คุณไม่รู้วิธีใช้หัวใจและสมองไปพร้อมกัน โดยหัวใจคือแผนที่และสมองคือเข็มทิศ เราต่างได้รับคําสอนสองรูปแบบที่ขัดแย้งกันเอง ได้แก่ จงทําตามหัวใจโดย ไม่ต้องยึดเหตุผล และอย่าทําอะไรโง่ ๆ หรือไร้เหตุผลเมื่อต้องเลือกคนที่จะ ใช้ชีวิตร่วมกัน ความเป็นจริงคือ ตราบใดที่คุณพึ่งพาเครื่องมือนําทางที่สําคัญ นี้อย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป (หรือที่แย่กว่านั้นคือคุณไม่ยักรู้ว่าตัวเองมี เครื่องมือนี้ด้วย) คุณก็จะสับสนเสียเอง

สูตรโกงก็คือ หัวใจจะบอกว่าคุณต้องทําอะไร ส่วนสมองจะบอกว่าคุณต้องทํา อย่างไร ปล่อยให้มันได้ทําในสิ่งที่ตัวเองเชี่ยวชาญ

11 / คุณยังไม่ได้ให้เกียรติเด็กน้อยในตัวเอง ถ้าคุณอยากรู้จักตัวตนที่แท้จริงของตัวเอง ลองจินตนาการว่าคุณกําลังพูดคุย กับตัวเองในวัยเด็ก คุณจะพูดและทําอะไรให้เขามีความสุข นี่เป็นการสะท้อนถึงสิ่งที่คุณจำเป็นต้องมอบให้ตัวเองจริง ๆ แถมยังเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังตามหาความรัก อาจฟังดูแปลกสักหน่อย แต่การเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง หมายถึงการเรียนรู้ที่จะให้เกียรติ เคารพ รัก และยอมรับเด็กน้อยในตัวคุณหรือก็คือตัวตนที่สำคัญที่สุดของคุณนั่นเอง

12 / คุณต้องการความรักเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของตัวเอง คุณต้องการให้ความรักมอบสิ่งที่ตัวเองไม่อาจหาได้ นั่นคือ ความมั่นคง ความรู้สึกปลอดภัย ความหวัง และความสุข ตราบใดที่คุณเชื่อเช่นนี้คุณจะมองว่า

“ความรัก” เป็นสิ่งที่อยู่ภายนอก ทั้งที่ความจริงแล้วคุณต้องมีความรักอยู่ ภายในใจของตัวเองก่อนถึงจะมองเห็น สร้างสรรค์ และสัมผัสสิ่งต่าง ๆข้างต้นได้

13 / คุณไม่ตระหนักว่าสิ่งที่คุณชอบในตัวคนอื่นมากที่สุดก็คือสิ่งที่คุณชอบในตัวเองมากที่สุด ยิ่งเปิดใจยอมรับความสุขของตัวเองมากเท่าไหร่ คุณก็มองเห็นคุณค่าของคนอื่นมากเท่านั้น ยิ่งเยียวยาความกังวลของตัวเองได้มากเท่าไหร่ คุณก็โทษคนอื่นและพยายามบังคับให้พวกเขาเยียวยาคุณน้อยลงเท่านั้น สุดท้ายแล้วการรักใครสักคนคือการมองเห็นสิ่งที่คุณชื่นชมในตัวเขา ซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่คุณชื่นชมในตัวเอง

14 / คุณไม่เพียงคิดว่าคนอื่นมีหน้าที่เยียวยาคุณ แต่ยังคิดว่าพวกเขาเป็นฝ่ายผิดถ้าไม่ทําเช่นนั้น ด้วยเหตุนี้ คุณจึงอยากเปลี่ยน แก้ไข หรือโทษพวกเขาที่ทำผิดต่อคุณ คุณอยากตำหนิพวกเขาที่ทำได้ไม่ดีพอ (คุณอยากยัดเยียดความรู้สึกทั้งหมดที่มีต่อตัวเองไปให้พวกเขา)

15 / คุณหลงลืมความอ่อนโยนทั้งที่มันเป็นองค์ประกอบของความรัก ฉันคิดว่าคงไม่มีใครทำร้ายจิตใจของอีกฝ่ายได้มากไปกว่าคนที่รักกันจริง ๆอีกแล้ว พวกเขาเห็นตัวเองสะท้อนอยู่ในตัวอีกฝ่ายและนั่นทำให้พวกเขาอึดอัดใจอย่างยิ่ง จึงตอบโต้ด้วยวิธีเดียวกับเวลาที่พวกเขาไม่ยอมรับตัวเอง!

รากฐานของความสัมพันธ์ (และชีวิต) ที่มีความสุขคือความอ่อนโยนที่ไร้เงื่อนไข นี่เป็นคำที่มีความหมายเดียวกับคำว่าความรักและอาจถึงขั้นมีประสิทธิภาพมากกว่า เพราะมันคือการกระทำ ซึ่งเป็นคนละเรื่องกับความรู้สึกหรือความคาดหวัง

16 / คุณกำลังมองหาคำตอบที่ไม่ตรงคำถาม พูดพร้อมฉันเป็นครั้งที่สิบว่าความรักที่คุณต้องการจริง ๆ คือความรักตัวเอง สิ่งที่คุณแสวงหาในตัวคนอื่นคือสิ่งที่คุณยังไม่ได้มอบให้ตัวเอง สิ่งที่ทำให้คุณโกรธคือสิ่งที่คุณยังไม่ยอมรับและไม่ได้รับการเยียวยา สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและความหวังคือสิ่งที่คุณมีในตัวเองอยู่แล้ว การหาความสัมพันธ์อันยอดเยี่ยม และคนที่แบ่งปันกันได้ทุกเรื่องต้องเริ่มจากตัวคุณ คนเราถูกสอนให้ “รักตัวเองก่อน” โดยไม่ได้รับคำาอธิบายว่า “การรักตัวเอง” หมายถึงการมอบสิ่งที่อยากได้รับจากคนอื่นให้กับตัวเอง

___________