เวลามีอาการปวดประจำเดือน

เวลามีอาการปวดท้องประจำเดือน (ปจด.) แต่ละคนจะมีวิธีรับมือเฉพาะตัวแตกต่างกันไปครับ

ลองดูว่าสไตล์ของคุณตรงกับข้อไหนมากที่สุดครับ:

1. สายกายภาพ & ความร้อน

• กระเป๋าน้ำร้อนคือเบสเฟรนด์: ประคบท้องน้อยไว้ตลอดเวลา

• ดื่มน้ำอุ่น/ชาอุ่นๆ: หลีกเลี่ยงน้ำเย็นและกาเฟอีนเด็ดขาด

• นอนขดตัวเป็นกุ้ง: ท่าประจำที่ช่วยบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อได้ดีที่สุด

2. สายการแพทย์

• พาราฯ หรือยาแก้ปวด (เช่น Ibuprofen / Ponstan): ทานทันทีที่เริ่มรู้สึกมวนท้อง เพื่อตัดไฟแต่ต้นลม

3. สายตามใจปาก (Healing Therapy)

• ช็อกโกแลต & ของหวาน: แม้ทางวิทยาศาสตร์จะให้กินแต่พอดี แต่ทางจิตวิทยาคือเยียวยาจิตใจได้ 100%

• อยากกินของแซ่บ/ของหมักดอง: ร่างกายเรียกร้องพลังงานและความฟินมาต่อสู้กับความเจ็บปวด

4. สายชัตดาวน์

• นอนหลับยาวๆ: วิธีหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่ดีที่สุดคือการปิดสวิตช์ตัวเองไปเลย