ทำไมเราถึงจำเรื่องแย่ ๆ ได้ดีกว่าเรื่องดี ๆ ? วิทยาศาสตร์มีคำตอบ
เคยสังเกตไหม...
คำชมสิบครั้ง อาจทำให้เรายิ้มได้ไม่นาน
แต่คำพูดแรง ๆ เพียงประโยคเดียว กลับวนอยู่ในหัวได้เป็นสัปดาห์
ทั้งที่พยายามลืมแล้ว แต่พอถึงเวลานอน เรื่องนั้นก็กลับมาเล่นซ้ำเหมือนภาพยนตร์ที่ไม่มีปุ่มหยุด
เพราะอะไรและทำไมสมองถึงเลือกเก็บ "ความทรงจำแย่ ๆ" เอาไว้แน่นกว่าความทรงจำดี ๆ?
ไม่ใช่เพราะเราเป็นคนคิดมากเสมอไป แต่อยู่ที่วิธีการทำงานของสมองที่วิวัฒนาการมานานนับแสนปี
ในทางจิตวิทยามีแนวคิดที่เรียกว่า Negativity Bias หรือ "อคติที่ให้ความสำคัญกับเรื่องลบ"
สมองของมนุษย์ถูกออกแบบให้สนใจอันตรายมากกว่าสิ่งที่ปลอดภัย เพราะในอดีต คนที่จำได้ว่าป่าตรงไหนมีสัตว์ร้าย หรืออาหารชนิดไหนเคยทำให้ป่วย อะไรที่ทำให้มีโอกาสรอดชีวิตและส่งต่อยีนมากกว่า
พูดง่าย ๆ คือ...
การลืมคำชม ไม่ทำให้เสียชีวิต
แต่การลืมภัยอันตราย อาจหมายถึงไม่มีโอกาสได้จำอะไรอีกเลย
แม้ปัจจุบันเราไม่ต้องหนีเสือในป่าแล้ว แต่สมองยังใช้ระบบเดิม
เสือในวันนี้จึงอาจเปลี่ยนเป็นคำวิจารณ์จากหัวหน้า ความผิดหวังจากคนรัก หรือความคิดเห็นแย่ ๆ บนโลกออนไลน์
อีกเหตุผลหนึ่งคือ เมื่อเราเจอเหตุการณ์ที่กระทบอารมณ์ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด เช่น อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ซึ่งส่งผลให้สมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ทำงานเข้มข้นขึ้น และช่วยให้เหตุการณ์นั้นถูกบันทึกไว้ชัดเจนกว่าปกติ
จึงไม่น่าแปลกใจที่หลายคนจำความอับอายในวัยเด็กได้ละเอียด แม้เวลาจะผ่านมาหลายสิบปี
แต่กลับจำไม่ได้ว่ามีใครบ้างที่เคยชมเราจากใจ
ข่าวดีคือ...
สมองไม่ได้ถูกกำหนดให้จมอยู่กับเรื่องร้ายตลอดไป
งานวิจัยหลายชิ้นพบว่า หากเราตั้งใจใช้เวลากับประสบการณ์ดี ๆ มากขึ้น เช่น หยุดรับรู้ช่วงเวลาที่มีความสุขสัก 20 ถึง 30 วินาที เขียนบันทึกสิ่งดี ๆ ก่อนนอน หรือฝึกแสดงความขอบคุณเป็นประจำ สมองจะค่อย ๆ สร้างเส้นทางการจดจำใหม่ ทำให้ความทรงจำเชิงบวกมีน้ำหนักมากขึ้น
มันอาจไม่ทำให้เรื่องแย่หายไปทันที
แต่จะช่วยให้เรื่องดี ๆ ไม่ถูกกลบจนมองไม่เห็น
ครั้งหน้าที่คุณเผลอคิดถึงคำพูดแย่ ๆ ของใครบางคน ลองถามตัวเองอีกครั้งว่า
วันนี้...มีเรื่องดี ๆ เกิดขึ้นบ้างหรือเปล่า
บางที มันอาจมีอยู่แล้ว
เพียงแต่สมองของเรายังไม่ได้หยุดมองมันนานพอที่จะเก็บไว้ในความทรงจำ
เขียนโดย thoughtloop
พอได้สังเกตสิ่งรอบตัว แล้วกลั่นออกมาเป็นตัวอักษร
เล่าเรื่องธรรมดาในวันที่หลายคนอาจมองข้าม
ความคิดเล็ก ๆ ที่อาจตรงกับใจของใครสักคน
ตาราง “เด่นเหนือเด่นใต้” งวด 1 ต.ค. 69 เปิดข้อมูลตามโพย เลขไหนอยู่ตรงไหน
อำเภอที่มีชื่ออำเภอสั้นที่สุด 3 อำเภอเท่านั้นในประเทศไทย
สถิติย้อนหลัง 10 ปี ออกเลขไหนบ้างมาดูกัน
ข้อมูลในโทรศัพท์ของเรามาจากไหน? มือถือเครื่องเดียวอาจเก็บเรื่องราวของเราไว้มากกว่าที่คิด
ชนสำนักใหญ่! ส่องเลขเด็ดงวด 1 ตุลาคม เสือตกถังพลังเงินดี ปะทะ ม้าสีหมอก ตัวไหนเด่น ตัวไหนชน มาคุยกัน!
น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาต้องใช้ผึ้งงานกี่ตัว
โรงเรียนไทยแห่งไหนที่มีชื่อเสียงไปถึงต่างประเทศ? เปิดจุดเด่นที่ทำให้เป็นที่รู้จัก
หมู่บ้านของไทยมีคนไม่ถึง 100 คน เปิดข้อมูลจริง บางแห่งเหลือไม่ถึง 10 คน
โรงเรียนที่มีนักเรียนมากที่สุดในไทย
เทพไท้ซิ่งเอี๊ย งวด 1 ต.ค. 69 เปิดชุดเลขเด่น 0 และ 3
อาจารย์หนู งวด 1 ต.ค. 69 เปิดเลขร้อยมาลัย เทียบชุดพญานาคนำโชค
โรงแรมไทยที่ได้ 3 MICHELIN Keys ระดับสูงสุด มีเพียง 6 แห่งในประเทศ!
โรงแรมไทยที่ได้ 3 MICHELIN Keys ระดับสูงสุด มีเพียง 6 แห่งในประเทศ!
น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาต้องใช้ผึ้งงานกี่ตัว




