ทำไม? ต้องรู้สึกหิวน้ำ ระบบภายในร่างกายเตือน หรือสมองสั่ง!!

              เคยรู้สึกสงสัยกันบ้างมั๊ยคะ ว่าทำไม? อยู่ๆ เราก็จะรู้สึกหิวน้ำขึ้นมาเฉยๆ เลย ปฏิกริยาที่เกินขึั้นนี้ในความเป็นจริงแล้ว เป็นเพราะร่างกายของเรากำลังส่งสัญญาณเตือนที่ค่อนข้างฉลาดมากๆ ค่ะ

        หลักๆ เลยก็คือร่างกายของเรา มีน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญอยู่ประมาณสองในสามส่วน พอเราใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเดิน ไปทำงาน หรือแค่เราหายใจ ร่างกายก็จะสูญเสียน้ำออกไปตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นทางเหงื่อ หรือทางปัสสาวะ พอระดับน้ำในร่างกายเริ่มลดลง เลือดของเราจะมีความเข้มข้นมากขึ้นนั่นเอง

        เมื่อเลือดเข้มข้นขึ้น สมองส่วนที่คอยควบคุมความสมดุลของร่างกาย จะคอยตรวจจับสิ่งนี้ทันที แล้วสมองก็จะสั่งการให้เรารู้สึกคอแห้ง หิวน้ำ เพื่อบังคับให้เราไปหยิบน้ำมาดื่มนั่นเอง เป็นกลไกป้องกันตัวไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำนะคะ

        นอกจากเรื่องการสูญเสียน้ำตามธรรมชาติแล้ว อาหารที่เราได้รับประทานเข้าไป ก็มีส่วนสำคัญอย่างมากเลย หากวันไหนที่กินส้มตำแซ่บๆ เปรี้ยวจัด หวานจัด หรืออาหารรสจัด ขนมขบเคี้ยวที่มีโซเดียมสูงๆ เค็มจัด ร่างกายก็จะรีบดึงน้ำในเซลล์ออกมาเจือจางโซเดียมในเลือด ทำให้เซลล์แห้งลง สมองก็เลยสั่งให้หิวน้ำรัวๆ กันเลยทีเดียว เพื่อไปช่วยลดความเค็มในร่างกายนั่นเอง

        อีกเหตุผลหนึ่งคือเรื่องของสภาพอากาศและความร้อนค่ะ วันไหนอากาศร้อนจัด ร่างกายต้องขับเหงื่อออกมาเพื่อระบายความร้อน ทำให้น้ำในร่างกาย ระเหยออกไปเร็วมาก หรือบางคนอาจจะแค่พูดเยอะจนน้ำลายแห้ง หรือกำลังไม่สบาย มีไข้ ร่างกายก็ต้องการน้ำไปช่วยฟื้นฟู

ระบบร่างกายมนุษย์เราทำงานตรงไปตรงมาแบบนี้เลยค่ะ สรุปสั้นๆ ก็คือ หิวน้ำเพราะร่างกายกำลังบอกว่า น้ำขาดสมดุลแล้วนะ ไปดื่มน้ำเติมด่วนๆ กันเลยค่ะ หรือไม่ก็จิบน้ำบ่อยๆ ก็สามารถช่วยให้ร่างกายได้มีการปรับสมดุลได้ดีอีกด้วย

       และวันนี้คุณดื่มน้ำเพียงพอแล้วหรือยังคะ?!!