การคุยกับตัวเอง ไม่ใช่เรื่องบ้า

เคยไหมค่ะ กำลังยืนล้างจานอยู่ดี ๆ ก็เผลอเถียงกับตัวเองในใจ (หรือบางทีก็หลุดปากพูดออกมา) หรือก่อนจะเดินเข้าห้องประชุมสำคัญ คุณแอบกระซิบกับตัวเองหน้ากระจกว่า "แกทำได้ สู้เขา!"

ถ้าคุณเคยทำแบบนี้... ยินดีด้วยค่ะ คุณไม่ได้แปลก และไม่ได้กำลังจะบ้า แต่คุณกำลังใช้ เครื่องมือพัฒนาสมองที่ทรงพลังที่สุด ชิ้นหนึ่งที่มนุษย์ทุกคนมีติดตัวมาตั้งแต่เกิดต่างหาก

ประโยชน์ของการคุยกับตัวเอง

1. ช่วยจัดระเบียบสมองและเพิ่มความจำ

เวลาที่คุณหาของไม่เจอ ลองพูดชื่อ

ของสิ่งนั้นออกมาดัง ๆ เช่น "กุญแจรถอยู่ไหนนะ..." สมองจะตื่นตัวและเพ่งความสนใจไปที่รูปร่างของกุญแจรถทันที การพูดออกมาช่วยให้เราโฟกัสกับงานตรงหน้าได้ดีขึ้นและลดอาการเหม่อลอย

2. เป็นปุ่ม "ลดความเครียด" และเรียกสติ

เมื่อเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่น่าอึดอัด การได้พูดคุยกับตัวเองเหมือนเป็นกัลยาณมิตรจะช่วยลดระดับความตื่นตระหนกลงได้ มันทำให้เราสามารถก้าวออกมาเป็น "ผู้สังเกตการณ์" แทนที่จะเป็น "ผู้ประสบภัย" ในอารมณ์ของตัวเอง

3. เพิ่มพลังความมั่นใจ

ไม่มีใครให้กำลังใจเราได้ดีเท่าตัวเราเอง การพูดประโยคเชิงบวกสั้น ๆ ก่อนเริ่มทำสิ่งยาก ๆ ช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับความมั่นใจและการลงมือทำ

ในโลกที่วุ่นวายและเต็มไปด้วยเสียงของคนอื่น... "ตัวคุณเอง" คือคนที่จะอยู่เคียงข้างคุณไปตลอดชีวิต ดังนั้น ลองหันกลับมาพูดคุย ปลอบโยน และให้กำลังใจเพื่อนคนนี้กันบ่อย ๆ นะค่ะ